ג'קרטה - כשהיא מגלה שהיא בהריון, אישה בדרך כלל תרגיש מאוד מאושרת בגלל ההריון. בדרך כלל מחכים להריון בקוצר רוח, לא רק על ידי האם והבעל לעתיד, אפילו על ידי ההורים והחברים הקרובים. אבל דברים רבים ישתנו באישה כשהיא בהריון. הוא יתחיל לחשוב, אפילו לדאוג בדברים רבים עד שלעתים קרובות ייסחף בחלומות.
עם זאת, הסיבה שנשים בהריון לרוב חולמות היא לא רק זאת. מרי או'מאלי, MD, Ph.D., פסיכיאטרית ומומחית לשינה במרכז להפרעות בבית החולים נורווק , ארצות הברית, חשפה שתנועת ההורמון פרוגסטרון גורמת לנשים הרות לחלום לעתים קרובות וגם החלומות שלהן מרגישים יותר אמיתיים.
תדירות החלומות במהלך ההריון תגדל בדרך כלל. זה נגרם על ידי עומס של הורמונים ותערובת של רגשות המתרחשים. בין אם זה לחשוב יותר מדי על מצב העובר, לחשוב על תהליך הלידה מאוחר יותר, או אפילו להרגיש אי שקט על שינויים דרסטיים במבנה הגוף. ( קרא גם: הישאר לישון גם אם יש לך הרבה מחשבות)
האם החלומות שאתה חווה ישפיעו על העובר?
אמא לא צריכה לדאוג כי החלום לא יפריע לבריאות העובר כלל. הסיבה שיש לה השפעה רבה על העובר היא הצריכה התזונתית והפעילות היומיומית של האם. הקפידו על צריכת התזונה שלכם במהלך ההריון והשתדלו להמשיך לעשות פעילות גופנית קלה מדי יום כדי שתהליך הלידה יתנהל בצורה חלקה.
אז מה אם יש לך סיוטים?
אם יש לך הרבה סיוטים, אתה גם לא צריך להיכנס לפאניקה. בוא נגיד שזה נורמלי ואין מה לדאוג. אמהות יכולות להשתמש בזה כדרך להתמודד עם כל פחד שהן חוות. למשל, אמהות חוששות שהתינוק לעתיד לא יהפוך לילד חכם כשיגדל. אז האם צריכה למצוא דרכים כדי שהילד יוכל להתחכם, למשל להאזין למוזיקה ביחד, להזמין אותו לדבר, לשיר, לאכול דגים בשקדנות וכדומה. את גם לא צריכה להאמין בפירושי חלומות ועדיף שתספר לבעלך כדי שתרגישי רגועה.
מהם הטיפים להתגברות על השפעות הסיוטים?
למרות שזה עדיין יכול להרגיש מפחיד ומלחיץ, הנה כמה דרכים שיכולות לעזור לך להתגבר על ההשפעות של סיוטים:
- אל תיתן להשפעות השליליות הללו להפריע לשינה של אמך. נסה לשמור שלאמא עדיין יהיה מספיק זמן לנוח. בקש מבעלך או מאנשים אחרים הקרובים ביותר להתלוות תמיד לאמא בזמן השינה.
- המשיכו לחשוב חיובי, ותבינו שהסיוט באמת קרה כי האם דאגה יותר מדי לדברים מיותרים.
- היה רגוע יותר על ידי התקרבות לאלוהים. אל תיתן לחלומות רעים להפריע לחייה של אמך בעולם האמיתי. אם אתה מתקשה לישון, נסה להרגיע את דעתך ולעשות דברים שגורמים לך לישון. והכי חשוב, אל תשכחו להתפלל.
- גם ליצור אווירה נעימה בחדר. כשאתה מתעורר באמצע הלילה, נסה לחזור לישון. אתה יכול גם לנצל את הזמן במהלך היום כדי לנמנם כדי לשמור על הכושר שלך במצב.
למרות שזה לא תמיד עובר חלק, הריון יכול להיות רגע מאוד מרגש עבור האם. אם מתרחשת בעיה, האם חייבת להישאר רגועה ולמצוא את הפתרון הטוב ביותר על ידי דיון עם בעלה. בנוסף, ניתן לפנות לרופא לדיון באמצעות האפליקציה . אמא יכולה לשוחח דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play! ( קרא גם: 6 דרכים להתגבר על פחדים שחווים בדרך כלל נשים בהריון)
