, ג'קרטה - את רוב המקרים של מרפק טניס ניתן למעשה לרפא ללא צורך לעבור ניתוח. למטופלים מומלץ להניח את השרירים והגידים באזור המרפק. לאחר מכן, דחוס את האזור הכואב עם שקית קרח כדי להפחית כאב ודלקת.
עם הופעת מרפק טניס אצל הסובלים, בדרך כלל תקבל מרשם לתרופות כגון דיקלופנק או איבופרופן, כדי לסייע בהפחתת כאב ונפיחות. אם השיטות הנ"ל אינן פועלות כדי להקל על הכאב, הרופא ימליץ למטופל לעבור פיזיותרפיה.
באמצעות פיזיותרפיה יוכשרו הסובלים לבצע מגוון תנועות. פיזיותרפיה נעשית כדי למתוח ולחזק בהדרגה את שרירי הידיים. דוגמה אחת לתנועה היא התרגיל האקסצנטרי, כלומר לכופף את פרק כף היד למעלה ולהוריד אותו לאט.
אפשרות טיפול נוספת שניתן לעשות היא על ידי אולטרסאונד אוֹ טיפול בגלי הלם . שני הטיפולים עושים שימוש בגלי קול בתדר גבוה על האזור הכואב, כדי להפחית את הדלקת ולהאיץ את תהליך הריפוי. מספר טיפולים נוספים הם הזרקות של פלזמה עשירה בטסיות דם (PRP), שהוא סרום המופק מדם המטופל עצמו ועבר תהליך מיוחד, וכן הזרקות של קורטיקוסטרואידים ובוטוקס.
קרא גם: הסיבה שמחלת מרפק טניס יכולה להחלים מעצמה
אם השיטות לעיל עדיין אינן יעילות בריפוי או הקלה של תסמינים לאחר 6 עד 12 חודשים, בדרך כלל יומלץ לך לעבור הליך כירורגי. טיפול כירורגי יכול להיעשות באופן ארטרוסקופי או בניתוח פתוח. שתי שיטות כירורגיות משמשות להסרת רקמות מתות ולחבר מחדש שריר בריא לעצם.
לאחר ביצוע הניתוח, המטופל יתבקש לחבוש סד לזרוע כדי להחזיר את החוזק והגמישות של השרירים. יש לציין גם, למרות ששיעור ההצלחה של ניתוח מרפק טניס מגיע ל-80-90 אחוז, הסובלים נמצאים בסיכון לירידה בכוח שרירי הזרוע.
טיפול במרפק טניס יכול להיעשות למעשה על סמך הסיבה. מרפק טניס יכול להיגרם מכמה דברים. עם זאת, ברוב המוחלט של המקרים, המתח המופרז הזה הוא שבסופו של דבר פוגע בגיד, וגורם לקרעים קטנים שעלולים לגרום לכאב לאורך זמן. יתכן שהקרע הזה היה שם כבר זמן מה לפני שאתה מרגיש סימפטומים.
קרא גם: הכירו דרכים פשוטות למניעת מרפק טניס
אם אתה עוסק בפעילויות הדורשות ממך לסובב את זרועך שוב ושוב, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח מרפק טניס. טניסאים נוטים למצב זה, כמעט 50 אחוז מהטניסאים חווים את המצב הזה במהלך הקריירה שלהם. כך נקראה המחלה במקור טניס מרפק. עם זאת, זה לא אומר שזה משפיע רק על שחקני טניס.
למעשה, מכל מקרי מרפקי הטניס, רק 5 אחוז מהם נגרמים בפועל ממשחק טניס. כל אחד יכול לחוות מרפק טניס, במיוחד אלה שעובדים עם תנועות דומות של הזרוע, כגון באולר, שחקני בייסבול, מנקים, נגרים, מכונאים, עובדי הרכבה וגננים ושחקני גולף. מצב זה שכיח יותר גם בקרב אנשים בין הגילאים 30 עד 50.
קרא גם: שלושת הגורמים האלה שאדם פגיע לחוות מרפק טניס
מצד שני, מרפק טניס הוא מצב שקשה למנוע, כי המרפק הוא אחד מחלקי הגוף שבהם אתה משתמש הכי הרבה. עם זאת, ישנן דרכים להפחית את הסיכוי להתפתחות מרפק טניס, ולמנוע התסמינים מלהחמיר. הטריק הוא:
- התחממו לפני האימון כדי למנוע פציעה.
- הימנע מהרמת חפצים כבדים מדי, במיוחד כאלה שמכבידים על הזרוע מפרק כף היד.
- השתמש במחבט קל בעת משחק טניס.
- השתמש בסד או תומך למרפק אם אתה פעיל. עם זאת, כדי למנוע מהפציעה להחמיר, הסר את הסד אם אתה רוצה לנוח.
- הגבר את כוח שרירי הזרוע בעזרת פיזיותרפיה.
אם אתה חווה הפרעה במרפק טניס, עליך להפחית ולהימנע מפעילויות שמכבידות על זרועך. לאחר מכן, פנה לרופא באמצעות האפליקציה לייעוץ לגבי טיפול מתאים. דיון עם הרופא ב ניתן לעשות באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו בכל זמן ובכל מקום. ניתן לקבל הצעות באופן מעשי עם הורד יישום ב-Google Play או ב-App Store עכשיו!
