ג'קרטה - נראה שכפות רגליים נפוחות במהלך ההריון מופיעות כמעט בכל הנשים ההרות, נכון? בצקת, כמונח רפואי למצב של נפיחות ברגליים, מתרחשת עקב שינויים ברמות ההורמונים בגוף האם במהלך ההריון. שחרור הורמונים במהלך תקופה זו של ההריון יכול לגרום לגוף לשמור על יותר נוזלים ונתרן או מלח.
הרגליים מתחת לברכיים הן חלק מהגוף הנוטה לנפיחות במהלך ההריון. יש אמהות שחוות בצקת גם בידיים, בפנים ובעיניים. למרות שזה טבעי לקרות, זה יגרום ליולדת להיות פחות נוחה. הנעליים הופכות צרות, הפעילויות היומיומיות כבר אינן נוחות כרגיל. זה גורם לאמא לרצות פשוט לשכב כל היום.
קרא גם: רגליים נפוחות? 6 הדברים האלה יכולים להיות הסיבה
רגליים נפוחות במהלך ההריון, האם אתה יכול להתאמן?
בנוסף לשינויים הורמונליים, עדיין קיימות סיבות רבות לנשים הרות לחוות נפיחות ברגליים או בחלקי גוף מסוימים אחרים. זה כולל ישיבה או עמידה זמן רב מדי, ביצוע פעילויות גופניות מאומצות מדי, צריכת מזונות עם תכולת מלח גבוהה בעודף, למצבים רפואיים מסוימים כגון סוכרת, דליות, דלקת פרקים וציסטות או גידולים.
קרא גם: האם זה נורמלי שיש כפות רגליים נפוחות לאחר לידה?
כלומר, על האם לבדוק באופן קבוע את התוכן לרופא. יתכן שכפות הרגליים הנפוחות שאתה חווה במהלך ההריון נובעות משינויים הורמונליים ופעילויות אחרות. עם זאת, ייתכן שישנם מצבים רפואיים שמשחקים תפקיד. כדי להקל על קביעת תור לרופא נשים בבית החולים הקרוב, אמהות יכולות להשתמש באפליקציה . אתה יכול גם לשאול את הרופא באמצעות יישום זה. יותר פרקטי וקל יותר, נכון?
עם זאת, אל תתנו לכפות הרגליים הנפוחות הללו לגרום לכם להתעצל להתאמן, בסדר! לא בכדי, מסתבר שחוסר תנועה או פעילות גופנית עלולים לעורר נפיחות ברגליים בתקופת ההריון. עדיין צריך לעשות פעילות גופנית, בנוסף להפחתת הנפיחות, גם כדי לתרגל נשימה, כדי שהיולדות יהיו מוכנות יותר כשיגיע הזמן ללדת מאוחר יותר. אין צורך להיות כבד, פשוט בצע הליכה, שחייה או יוגה.
קרא גם: רגליים נפוחות לאחר לידה, התגברו עם 5 הדרכים הללו
התגברות על רגליים נפוחות במהלך ההריון
למרבה המזל, ישנן דרכים קלות שאמהות יכולות לעשות כדי להפחית את הנפיחות ואי הנוחות המתעוררות עקב רגליים נפוחות במהלך ההריון, כלומר:
הפחת את צריכת המלח והקפאין . שניהם מחמירים את הנפיחות המופיעה.
שתו יותר מים. נשים בהריון זקוקות לצריכת נוזלים רבה יותר כדי למנוע התייבשות ולשמור על מי שפיר נאותים לעובר.
לנעול נעליים נוחות כדי להפחית נפיחות ולמנוע בעיות בירכיים ובגב.
שוכב משמאל להגביר את זרימת הדם, כך שהנפיחות ברגליים תפחת.
אל תשכח, למרות שההתרחשות של רגליים נפוחות במהלך ההריון היא נורמלית, נפיחות פתאומית של הידיים או הפנים יכולה להיות סימן ותסמין מוקדם של רעלת הריון או לחץ דם גבוה בנשים הרות. כאשר האם מבחינה שהנפיחות מתרחשת רק ברגל אחת ואחריה כאב, אדמומיות או חום למגע, ייתכן שיש לה מצב זה הנקרא פקקת ורידים עמוקים או DVT.
