, ג'קרטה - זוגות רבים מחכים להתברך בצאצאים בנישואיהם. אמנם זה ניסה כבר עניין של שנים, אבל התוצאות הרצויות עדיין לא הגיעו. ובכן, אולי יש משהו שצריך לשנות כדי שהמטרה המיוחלת תושג. דבר אחד שיש לקחת בחשבון הוא איכות הזרע שמייצר הגבר.
אנשים רבים חושבים שאם הוא חזק ועמיד, הזרע חייב להיות בריא ואיכותי. למעשה, הם לא קשורים. לכן, גם אתה כראש המשפחה חייב לדעת מהי הדרך הטובה ביותר להשיג זרע איכותי על מנת להגדיל את הסיכוי להיכנס להריון. הנה סקירה מלאה יותר לגבי זה!
קרא גם: אלו הם 5 טיפים להיכנס להריון מהר עבור נשואים טריים
כיצד לשפר את איכות הזרע המופק
סביר להניח שבעיות פוריות המערבות את מערכת הרבייה הנשית יהיו קשות לטיפול. עם זאת, ניתן לשנות רבות מהבעיות הקשורות לאי פוריות גברית על ידי שינוי הרגלים בריאים ואורחות חיים חדשים. תפקיד הגברים חשוב להגיע להפריה, מכיוון שהזרע המיוצר חייב להיות בריא וחזק כדי להגיע לביצית האישה.
כדי לממש הפריה, יש צורך רק בזרע אחד כדי להיכנס לביצית. עם זאת, הסיכוי גדול יותר אם יותר זרע מיוצר בזרע. המספר התקין של זרע בזרע נע בין 40 מיליון ל-300 מיליון תאים למילימטר. אם המספר נמוך מזה, אז הוא נחשב נמוך ולכן ההסתברות קטנה יותר.
ובכן, אם אתה רוצה לשפר את איכות הזרע, עשה את הדרכים הבאות כדי שהסיכוי להיכנס להריון גבוה יותר:
1. לרדת במשקל עודף
הדרך הראשונה שניתן לעשות כדי לקבל זרע איכותי היא לרדת במשקל אם אתה שמן מדי. הסיבה לכך היא שאדם הסובל מהשמנת יתר יכול להשפיע על איכות הזרע בדרך של מספר נמוך יותר המיוצר ויכולת שחייה חלשה יותר. למעשה, השמנת יתר עלולה לפגוע בחומר הגנטי בזרע. כמה מחקרים אומרים ששומן בגוף גורם להפרעות בטסטוסטרון וברמות הורמוני הרבייה האחרים.
קרא גם: רוצה תוכנית הריון מוצלחת? הזמן את בן הזוג שלך לעשות זאת
2. אכילת מזון בריא
גברים שאוכלים באופן קבוע מזון בריא, כמו פירות וירקות, יכולים לקבל זרע בריא. הסיבה לכך היא שהמזונות הללו הם מקור לנוגדי חמצון המשפרים את איכות הזרע. בנוסף, כדאי גם לאכול מזונות עשירים בסיבים, שומן חד בלתי רווי וחלבון רזה במידה. כך מקווים שסיכויי ההריון יגדלו.
אם אתה בכל זאת רוצה לשאול על דרך רבת עוצמה לשפר את איכות הזרע המיוצר, הרופא מ מוכן לעזור לפי הניסיון שלו. זה מאוד קל, פשוט הורד יישום , אתה יכול לקבל גישה קלה לבריאות רק עם גאדג'ט בידך!
3. ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע
דבר נוסף שמומלץ לעשות על מנת לקבל איכות זרע טובה הוא להתאמן באופן קבוע. על ידי ביצוע פעילות גופנית, ניתן להפחית את תחושות הלחץ המתעוררות מה שהופך את תפוקת הזרע טובה יותר. עם זאת, לכמה ענפי ספורט הוכח שיש השפעה שלילית על הפוריות, כגון: טריאתלט ורצי מרתון, על היותם אינטנסיביים מדי. בנוסף, רכיבה על אופניים יכולה גם להעלות את הטמפרטורה בשק האשכים ואף לגרום לטראומה לאשכים המשפיעה על הפוריות.
קרא גם: צריכה של 9 מזונות אלה כדי להיכנס להריון מהר יותר
עכשיו אתה יודע כמה דברים שצריך לעשות כדי לייצר זרע איכותי. על ידי ביצוע זה באופן קבוע, יש לקוות שבקרוב אתה ובן זוגך תקבל תינוק. בנוסף, אל תשכח לקיים יחסי מין לעתים קרובות יותר כדי שהזרע המצטבר יוכל להגיע לביצית. הגדר את הקצב הטוב ביותר כך שזה לא יהיה תכוף מדי, אבל גם לא נדיר מדי.
