ג'קרטה - פעילות גופנית היא אחד הגורמים החשובים כדי לקבל גוף בריא ובריא. בפעילות גופנית תחווה גם שריפת שומנים בגוף, ובכך תמנע הצטברות שומן שעלולה לעורר השמנה. על ידי פעילות גופנית, המערכת החיסונית בגוף תהפוך פעילה יותר, כך שלא תהיו רגישים למחלות ותהיו חזקים בהתמודדות עם שינויי מזג האוויר. לכן, מומלץ מאוד לעשות פעילות גופנית ולהפוך אותה לשגרה.
( קרא גם: אל תהפוך את הצום לתירוץ לא לעשות פעילות גופנית
גם כדי לגרום לפעילות גופנית להרגיש נוחה, יש לשים לב לגורמים תומכים שונים. אחד מהם הוא בחירת בגדי הספורט הנכונים. אנשים רבים חושבים שזה טריוויאלי, אבל זה מאוד חשוב ויכול להשפיע על הנוחות וחופש התנועה. לכן, כדי שהפעילות הגופנית שלך תהיה מקסימלית ותרגיש נוח, שימו לב לכמה נקודות בסיסיות בבחירת בגדי הספורט הבאים:
- בחר חומרי לבוש שסופגים זיעה
בחירת בגדים שסופגים זיעה היא חובה. הסיבה היא, בנוסף לתחושת נוחות, אתה יכול גם לנוע בחופשיות כך שהפעילות הגופנית שלך תרגיש אופטימלית. הזיעה שיוצאת מגופך תיספג ישירות בבגדים ותתאדה במהירות.
בשוק קיימים חומרי בגדי ספורט שונים בעלי יתרונות שונים, אחד מהם הוא: לַייקרָה אוֹ ספנדקס. חומר זה עשוי מפולימר, ולכן הוא מכיל פוליאוריטן שהוא אלסטי וגמיש. לחומר זה יש גם נקבוביות כך שספיגת הזיעה תרגיש מקסימלית.
ישנו חומר נוסף שיכול לספוג זיעה עד למקסימום, כלומר לוטו. לחומר זה מאפיינים של רך למגע, רך, אלסטי, ולא מבריק מדי. סוג זה של חומר משמש לעתים קרובות לייצור סוודרים או בגדי ספורט בגלל הנוחות שהוא נותן לך כשאתה לובש אותו.
- בחר מעט רופף
בגדים צמודים מדי יהפכו את הנוחות שלך בזמן האימון להפרעה. אתה יכול לדעת אם תלבושת צמודה מדי או לא כאשר אתה מזיז את הידיים לכל הכיוונים, מסובב את הגוף ורץ. אם אתה מרגיש לא בנוח כשאתה עושה את התנועה הזו, נסה להחליף בגדים עם בגדים רפויים יותר. כי אם אתה מתעקש ללבוש בגדים צמודים, יכול להיות שהבגדים ייקרעו או ייפגעו.
- בחר נעליים נוחות
בנוסף לבחירת בגדי הספורט הנכונים, בחירת הנעליים הנכונות היא גם חלק חשוב בתמיכה בספורט. בשוק ישנם סוגים רבים ושונים של נעליים המתאימות לענפי הספורט השונים שאתם עוסקים בהם, כמו נעלי ריצה, נעלי פוטסל או נעלי כדורסל. בחרי נעליים בעלות תחתית מונעת החלקה כדי לא להחליק. הימנע גם מנעליים עם פלטפורמה גבוהה כי הן יגרמו לך לאי נוחות ומסוכנת.
( קרא גם: מה עדיף: לרוץ עם הנעלה או לא? )
- הימנע משימוש במחטים מוגזמות לנשים בחיג'אב
חיג'אב הוא לא תירוץ לא להתאמן. אתה יכול להשתמש בחיג'אב לספורט, אבל הקפד לבחור בחיג'אב הנכון. בחרו בחיג'אב פשוט, לא חלקלק ועשוי מחומרים נוחים. הימנע משימוש מוגזם במחטים, מכיוון שהדבר ייצור סכנות כגון דקירת ראש, או נפילה ופציעה של מישהו אחר.
לכן, כדי שלא תחלי בקלות, כלול את פעילויות הספורט הללו על ידי השתתפות באורח חיים בריא ובדיקה תכופה של מצב גופך. אם אין לך הרבה זמן, אתה יכול להשתמש באפליקציה לדבר עם הרופא דרך שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ . הורד ב-App Store וב-Google Play ולהתחיל לדבר על בעיות בריאותיות עם רופא מהימן.
