, ג'קרטה - מתן מענה לצרכים התזונתיים במהלך ההריון הוא ההכנה הטובה ביותר לקבלת פנים לידת התינוק. אחת הדרכים שניתן לעשות היא לאכול מזונות עשירים בחומרים מזינים הדרושים במהלך ההריון.
תת תזונה במהלך ההריון יכולה להשפיע לרעה הן על האם והן על התינוק. נשים שאינן מקבלות מספיק חומרים מזינים במהלך ההיריון עלולות לגרום לעובר לא להתפתח, או לגדול בצורה לא מושלמת.
יש לכך השפעה גם לאחר היולדת. נשים הרות הסובלות מתת תזונה יכולות לעכב את התפתחות הילד הקטן שלהן עד גיל שנתיים. אם כי הימים הראשונים בחייו של ילד הם התקופה החשובה ביותר שיכולה להיות מכרעת לחייו מאוחר יותר.
חלק מההפרעות שיכולות לתקוף הן התרחשות של הפרעות פיזיולוגיות וביוכימיות או מטבוליות. אלה כוללים הפרעות בגלוקוז, שומן, חלבון, אנזימים, הורמונים/רצפטורים וגנים. אם בעיה זו מתרחשת ב-1,000 הימים הראשונים לחייו של ילד, ההפרעה נמשכת ולא ניתן לתקן אותה.
תת תזונה במהלך ההריון יכולה להשפיע על יכולות קוגניטיביות נמוכות בילדים שייוולדו. בטווח הארוך, תינוקך עלול לסבול מהשמנת יתר, בעל כושר גופני נמוך ולחלוה בקלות. מחלות מסוימות כמו יתר לחץ דם וסוכרת אורבות גם לאחר שהן מבוגרים.
סימנים של תת תזונה במהלך ההריון
ישנם מספר תסמינים המהווים לעתים קרובות סימן לאישה בהריון מתת תזונה. בדוק את הסימנים הבאים כדי להימנע מדברים שאינם רצויים במהלך ההריון!
- אֲנֶמִיָה
לעתים קרובות תחושת סחרחורת ועייפות קלה יכולה להיות סימן לחוסר בדם של האם אֲנֶמִיָה . אחד הטריגרים למצב זה הוא חוסר בחומרים מזינים, במיוחד ברזל וחומצה פולית.
הצרכים התזונתיים של נשים בהריון שונים בכל שליש. לכן חשוב לאכול מזונות שיכולים לענות על הצרכים התזונתיים של הגוף. בצע גם בדיקות סדירות כדי לשמור על הריון בריא.
- לא עולה במשקל
עלייה במשקל היא דבר טבעי לנשים בהריון. עלייה זו במשקל הגוף מתרחשת בגלל העובר וה"מזון" שעל האם לספק לקטן ברחם.
עלייה במשקל במהלך ההריון מגיעה בדרך כלל ליותר מ-14 קילוגרם. עם זאת, אם האם ממשיכה לחוות עלייה במשקל לאחר שעברה את השליש הראשון, במיוחד כאשר היא מלווה בסימפטומים של עייפות וסחרחורת, זה יכול להיות סימן לחוסר בחומרים מזינים.
- נפגע בקלות
נשים בהריון שאינן מקבלות מספיק צריכת תזונה בדרך כלל יהיו רגישות יותר למחלות. מכיוון שצריכת מזון פחות מזין עלולה לגרום לירידה בהתנגדות, כך שלנגיף הגורם למחלה יהיה קל יותר להדביק.
במהלך ההיריון מעודדים אמהות לאכול מזונות עשירים בחומרים מזינים ולהשלים אותו בשתיית חלב. מכיוון שכדי לשמור על סיבולת, תאי הגוף חייבים להישמר בריאים על ידי מילוי צריכת תזונה.
- בעיות עובריות
תת תזונה אצל נשים הרות יכולה להתאפיין בבעיות בהתפתחות העובר. כגון העובר אינו בעל משקל תקין, אפילו כולל עיכוב התפתחות איברי העובר והמוח.
ניתן לבדוק את מצב העובר על ידי ביצוע בדיקה אולטרסאונד (USG). לנשים בהריון מומלץ לעשות אולטרסאונד 3 פעמים במהלך ההריון. חשוב לעקוב ולוודא שמצב העובר טוב ומוכן לצירים.
על מנת לשמור על בריאות ושמירה על הריון יש לוודא שהאם מחוברת תמיד לרופא או לצוות הרפואי. השתמש באפליקציה לדבר עם הרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ. גם רכישת תרופות וויטמינים קלה יותר וההזמנות יימסרו עד הבית תוך שעה. יכול גם לתכנן בדיקת מעבדה עם . בחייך, הורד עַכשָׁיו!
