, ג'קרטה - סטודנט לתואר שני מהמכון הטכנולוגי של בנדונג (ITB) נמצא שהתאבד בתלייה בפנסיון שלו, ביום שלישי שעבר (3/9). הידיעה הזו מפתיעה כי הסטודנט מצטיין בקמפוס שלו בגיל צעיר, שהוא בן 25.
תלמיד ITB זה התאבד לכאורה עקב דיכאון עקב עומס הלימוד מהקמפוס שלו. דיכאון אצל סטודנטים הוא בעיה נפשית שאי אפשר להקל בה ראש. מצב זה יכול להתרחש עקב מתח המצטבר כך שאדם אינו יציב מבחינה רגשית. לכן, הלחץ ללמוד יכול לעורר מחשבות אובדניות. אם כך, האם זה נכון שלחץ עקב עומס למידה גבוה מדי עלול לגרום לאדם לחוות דיכאון? זו הביקורת.
קרא גם: דיכאון יכול לקרות בכל גיל
למידה מתח גורם לדיכאון להתאבדות
אדם שנכנס לקולג' חווה בדרך כלל מעבר רגשי שהוא אתגר בפני עצמו כאשר הוא נכנס לשלב הבוגר. אכן, לא מעט אנשים שחשים דיכאון ונאבקים להתגבר עליו בזמן לימודיהם בקולג'. עם זאת, לעשות זאת לא קל.
דיכאון הוא הפרעת מצב רוח שגורמת לאדם להרגיש עצוב ולאבד עניין כל הזמן. אנשים עם הפרעה זו חווים שינויים במצב הרוח וחוסר תקווה. בסופו של דבר, ייתכן שהסובל ינסה להתאבד.
התלמידים יתמודדו עם לחצים ואתגרים שעלולים להיות מלווים בחרדה בכל הנוגע לעומסי למידה. זה יכול לגרום לאדם להיות המום ולפתח תחושות של מתח ודיכאון. בנוסף, דיכאון נפוץ יותר אצל מי שנמצא רחוק מהבית, ולכן הוא מרגיש שהוא נלחם לבד.
אדם שחווה דיכאון חייב גם להתאים את אורח חייו שהוא אכן מעבר חיים. זו יכולה להיות תקופה שבה אנשים גדלים. עם זאת, תופעת לוואי אצל חלק מהאנשים היא הופעת תחושות דיכאון שעלולות להיגרם עקב עומס לימודים רב מדי.
אם יש לך תחושות של לחץ בגלל הבעיה בהישג יד, הרופא מ יכול לעזור לך למנוע את זה. שוחח עם מומחה כדי שהבריאות הנפשית שלך תישמר. זה קל, אתה רק צריך הורד יישום ל סמארטפון אתה עובר חנות אפליקציות אוֹ חנות משחקים .
קרא גם: 5 גורמים לדיכאון שלעתים קרובות מתעלמים מהם
כיצד לזהות דיכאון עקב עומס לימוד
לא מעט סטודנטים שחשים לפעמים עצובים או חרדים בגלל הרצאות. בדרך כלל, תחושה זו חולפת תוך מספר ימים. עם זאת, כאשר הדיכאון מכה, זה משפיע על הדרך שבה אתה חושב ומתנהג. לבסוף, מתרחשות בעיות רגשיות ופיזיות, כפי שקרה לתלמידי ITB שהתאבדו.
הדרך למנוע דיכאון שמוביל להתאבדות, עליך להכיר את התסמינים המתעוררים. התסמינים הבאים של דיכאון עשויים להופיע:
אובדן עניין בפעילות מהנה, כגון תחביב או ספורט;
מתקשים לישון;
תמיד מרגיש עייף וחוסר אנרגיה;
הופעת תחושות של חרדה, תסיסה או אי שקט;
קושי בחשיבה, ריכוז וקבלת החלטות;
לעתים קרובות חושבים על מוות, רעיונות אובדניים וניסיון התאבדות.
קרא גם: דיכאון וחרדה מוגזמת יכולים לעורר סיוטים
דיכאון במכללה, האם ניתן למנוע אותו?
עד כה, אין דרך בטוחה למנוע תחושות של דיכאון במהלך הרצאות. אדם שחווה תסמינים של דיכאון בעבר יכול גם לחוות הישנות. דרך יעילה אחת לעשות זאת היא החשיבות של תפקיד ההורים או הסובבים אותם לשמור תמיד על אנשים עם דיכאון מלהרגיש לבד.
דרך נוספת היא לשמור על דפוסי שינה נאותים, אותם ניתן לאזן גם באמצעות תזונה מאוזנת עם תזונה. הגבל את השימוש במדיה חברתית, במיוחד לפני השינה כי זה משפיע על איכות השינה. כסטודנט, אתה עדיין יכול לעשות פעילויות מהנות מלבד הלימודים. מצא תחביבים ותחומי עניין שאתה נהנה מהם כדי לא להיות המום מהלחץ של הלימודים.
