, ג'קרטה - ישנם מספר דברים שיכולים להגביר את הסיכון לשלשול, אחד מהם הוא האוכל שאתה אוכל. מכיוון שיש כמה מרכיבי מזון שכאשר הם צורכים אותם יכולים להשפיע על מצבי העיכול, כך שהסיכון לשלשול הופך גדול יותר. ובכן, יש להגביל את סוגי המזונות שיכולים לעורר שלשולים או אפילו להימנע מהם.
בנוסף למזונות שעלולים לעורר שלשול, ישנם גם סוגי מזונות שטובים ומומלצים לצרוך כאשר השלשולים מגיעים. סוג המזון שטוב לצריכה הוא מזון פשוט וניתן לעיכול בקלות על ידי הגוף. סוג זה של מזון יש לצרוך במיוחד ב-24 השעות הראשונות לאחר התקפי השלשול.
קרא גם: 5 דרכים נכונות לעצור שלשול
דיאטת BRAT להקלה על שלשולים
שלשול הוא הפרעת עיכול המאופיינת בשינויים בצואה להיות מימית יותר מהרגיל. מצב זה גורם גם לסובלים לעשות צרכים לעתים קרובות יותר. ישנם מספר דברים שעלולים לגרום לשלשול, אך לרוב מצב זה מתרחש עקב אכילת מזונות החשופים לווירוסים, חיידקים או טפילים.
מאחר ששלשול נגרם על ידי מזון, הדרך הטובה ביותר לטפל או למנוע מחלה זו היא להימנע ממזונות מסוימים. מצד שני, בזמן שלשול ישנם סוגי מזונות שמומלץ לצרוך. לאנשים הסובלים מהפרעות עיכול מומלץ לאכול מאכלים פשוטים ואינם מכילים הרבה תבלינים.
כשיש לך שלשול, מומלץ גם לצרוך מזונות או משקאות המכילים פרוביוטיקה. מזונות המכילים פרוביוטיקה יכולים להאיץ את הריפוי של השלשול. קיימת גם שיטת דיאטת BRAT אשר ידועה כיעילה בסיוע בהקלה על תסמיני שלשול. אילו סוגי מזונות בדיאטת BRAT טובים לאכול כאשר יש לך שלשול?
BRAT עצמו הוא קיצור של בננות (בננה), אורז (אורז), רוטב תפוחים (רוטב תפוחים או פירה תפוחים), ו הרמת כוסית (לחם טוסט). דיאטה זו מומלצת מכיוון שהיא יכולה לעזור להקל על בעיות במערכת העיכול. בנוסף, אומרים שסוג המזון בשיטה זו ידידותי יותר למערכת העיכול.
קרא גם: מניעת שלשול כרוני על ידי שמירה על דיאטה
סוגי המזונות בדיאטת BRAT עשירים בסיבים וחלבון, ודלים בשומן. אז סוג זה של מזון מומלץ לצרוך כאשר שלשולים התקפים. התכולה התזונתית של בננות, אורז, תפוחים וטוסט טובה למעשה להקלה על בעיות במערכת העיכול.
בנוסף לארבעת סוגי המזון הללו, ישנם מספר מזונות נוספים המועילים גם לצריכה בזמן שלשול. על מנת שהסימפטומים יחלפו במהירות, נסו לאכול תפוחי אדמה מבושלים, עוף צלוי ללא עור ושומן, לחם, קרקרים, דגנים, שיבולת שועל ושיבולת שועל. למרות זאת, לא מומלץ ליישם את שיטת דיאטת BRAT לטווח ארוך.
לאחר שיפור התסמינים של השלשול, רצוי לחזור לאכול תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית. השלשול בדרך כלל יחלש לאחר מספר ימים (שלשול חריף). יש גם מה שנקרא שלשול כרוני, שהוא שלשול המתרחש לאורך זמן ארוך יותר, עד שבועות.
קרא גם: להלן 4 דרכים למנוע הפרעות עיכול
אם תסמיני השלשול אינם משתפרים, יש לפנות מיד לרופא. אתה יכול להשתמש באפליקציה כעזרה ראשונה ולהעביר תלונות על שלשולים ולבקש עצות על אוכל טוב לצרוך ממומחים. רופא פנימה ניתן ליצור קשר באמצעות סרטונים / שיחה קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ . בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
