, ג'קרטה - יש כל כך הרבה הפרעות שינה שיכולות לקרות לאדם. הפרעת שינה זו עלולה להוביל לסיוטים כאילו נחנקה ומקשה על הנשימה. הידעתם שזה אחד מהתסמינים של המחלה? תסמינים אלו מורגשים על ידי אלה שחווים דום נשימה בשינה, שהוא מצב שבו אדם חווה בעיות שינה כרוניות בנחירות.
דום נשימה בשינה, הוא הפרעה חמורה בנשימה המתרחשת במהלך השינה, שבה דרכי הנשימה נחסמות עקב התרופפות והיצרות של דופן הגרון. כאשר אדם ישן, שרירי הגרון נרגעים ונעלמים. בנסיבות רגילות, מצב זה אינו מפריע לנשימה. אצל אנשים עם דום נשימה בשינה, השרירים הופכים לחלשים מדי, וגורמים להיצרות או לחסימה של דרכי הנשימה המפריעות לנשימה. כתוצאה מכך, הסובלים חווים סיוטים כאילו חונקים אותם.
סוגי הפרעות נשימה בשינה
ישנם שני סוגים של הפרעות נשימה אצל אנשים עם דום נשימה בשינה, כלומר:
היפופניאה. מצב זה מתרחש כאשר דרכי הנשימה מתכווצות ביותר מ-50 אחוז וגורמים לנשימה להיות קצרה ואיטית. מצב זה מתרחש בדרך כלל למשך כ-10 שניות.
דום נשימה. מצב המתרחש כאשר כל דרכי הנשימה חסומות למשך כ-10 שניות. בעת דום נשימה, רמות החמצן בדם יורדות ולכן המוח מורה לנו להתעורר ולנסות לנשום שוב. לאורך כל הלילה, אנשים עם דום נשימה בשינה יכולים לחוות דום נשימה והיפופניאה שוב ושוב.
קרא גם: מיתוס או עובדה, דום נשימה בשינה מעורר מוות
תסמינים של דום נשימה בשינה
להלן התסמינים שחשים אנשים עם דום נשימה בשינה:
נוחר בקול רם.
חווה לעתים קרובות קוצר נשימה ואז מתנשף באוויר.
לנשום בכבדות ובקול רם.
קושי לישון טוב בלילה או נדודי שינה.
מתעורר עם יובש בפה או גרון צרוד.
סחרחורת בבוקר.
ישנוני בבוקר.
הזעת יתר בלילה, יכולה לנבוע מחלום רע.
מתעורר לעתים קרובות בלילה כדי להשתין.
קל לכעוס.
דִכָּאוֹן.
ירידה בחשק המיני או הפרעות זיקפה אצל גברים.
גורם סיכון
מספר גורמים מגבירים את הסיכון של אדם לפתח דום נשימה בשינה, כולל:
מִין. דום נשימה בשינה בדרך כלל שכיח יותר אצל גברים.
בעל צוואר גדול. גדלי צוואר מעל 43 ס"מ נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח מצב זה.
השמנת יתר או עודף משקל. נוכחות של עודף שומן ברקמות הרכות של הצוואר והבטן מפריעה לנשימה של האדם, במיוחד במהלך השינה.
נטילת תרופות הרגעה. תרופות אלו גורמות לגרון להירגע, למשל, חומרי הרדמה וכדורי שינה.
40 שנה ומעלה. דום נשימה בשינה מתרחש בדרך כלל אצל אנשים בגיל זה, למרות שהוא יכול להופיע בכל גיל.
חריגות במבנה הצוואר הפנימי. לדוגמה, שקדים גדולים, דרכי נשימה קטנות, לסת תחתונה קטנה ואדנואידים גדולים.
גודש באף. אנשים עם חסימת אף נמצאים בסיכון לפתח דום נשימה בשינה, למשל עקב פוליפים וחריגות מבניות בעצמות האף.
היסטוריה במשפחה. אם יש משפחה שיש לה הפרעה זו, אז גם הסיכון שלך ללקות בה עולה.
עָשָׁן. עישון מגביר את הסיכון לדלקת ולהצטברות נוזלים בדרכי הנשימה העליונות.
לשתות משקאות חריפים. ההרגל הזה אם נעשה לפני השינה מחמיר את דום נשימה בשינה וגם את הנחירות.
גיל המעבר אצל נשים. שינויים הורמונליים במהלך גיל המעבר יכולים לגרום לגרון להירגע יותר מהרגיל, ולהגביר את הסיכון לדום נשימה בשינה.
מצבים רפואיים. אנשים עם בעיות לב ו שבץ בסיכון לדום נשימה מרכזי בשינה.
אורח חיים למניעת דום נשימה בשינה
אורחות חיים מסוימים יכולים למנוע הפרעה נשימתית זו ניתן להימנע. לבעיות קלות, הטיפול המומלץ כולל:
הימנעו מתרופות הרגעה וכדורי שינה.
רד במשקל אם אתה סובל מעודף משקל.
הימנע משינה על הגב. נסה לישון על הצד שלך.
להפסיק לעשן עבור אלה שיש להם הרגל עישון.
הגבל את צריכת משקאות חריפים או אלכוהול, במיוחד לפני השינה.
קרא גם: דום נשימה בשינה הפרעות שינה, עלולות לגרום למחלות לב ושבץ מוחי
אם מצב דום נשימה בשינה השפיע על איכות החיים, יש לפנות מיד לרופא פנימי לקבלת מידע נוסף. אל תהסס לדון בזה עם הרופא באפליקציה , באמצעות תכונה דבר עם רופא , כן. זה קל, דיון עם המומחה שאתה רוצה יכול להתבצע באמצעותו לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . בחייך, הורד עכשיו בחנות האפליקציות או בחנות Google Play!
