, ג'קרטה - תמרים מומלצים כבר מזמן לשבירת הצום. לתמרים יש תכולת סוכר גבוהה ולכן הם טובים לשיקום סוכר שאבד לאחר יום צום. בגלל היתרונות של תאריכים אלה, אין זה פלא שהפרי האחד הזה מבוקש למדי במהלך חודש הרמדאן. לא רק תמרים, מיץ תמרים הוא מוצר שנמכר היטב כי יש לו תכונות טובות.
תאריכי סארי הם הפרימדונה החדשה באינדונזיה. מוצר זה המופק מתמרים ידוע ביכולתו לטפל בקדחת דנגי. אבל לאלו מכם שלא ממש אוהבים מאכלים מתוקים, כדאי לערבב את מיץ התמרים הזה עם מאכלים או משקאות אחרים בעלי טעם תפל יותר. למיץ תמרים יש טעם מתוק ולכן הוא עשוי שלא להתאים לבלוטות הטעם של אנשים מסוימים.
בנוסף, מיץ תמרים המיוצר על ידי ערבוב של תמרים שהושרו מראש עם מים עמוס בחומרי תזונה חיוניים, כגון ברזל, חומצה פולית, סידן, מגנזיום, זרחן ואבץ. מיץ תמרים עשיר גם בויטמינים B1, B2, B3 ו- C. צריכת מיץ תמרים טובה לא רק במהלך הצום, אלא גם לבריאות הכללית. להלן היתרונות שאתה חייב לדעת:
קרא גם: טיפים לשמירה על בריאות וכושר במהלך הצום
מקור אנרגיה טוב
המחקר שכותרתו ' פרי התמר ' יצא לאור כתב עת למדעי המזון והתזונה קובע שתמרים עוזרים לאדם להחזיר את האנרגיה של גופו. הסיבה לכך היא שתמרים מכילים חומרים מזינים וסוכרים טבעיים, המעוררים תחושת איטיות כדי לקבל אנרגיה מחדש. זה כמובן מתאים לצריכה עם עלות השחר או לשבירת הצום, במיוחד אם אתם מרגישים עייפים.
הגדל את הריכוז
ידוע שכאשר אנו צמים, אנו מאבדים בקלות ריכוז עקב צריכת מזון מוגבלת. ובכן, על ידי צריכת מיץ תמרים עוזר לשפר את תפקוד המוח והריכוז.
בנוסף, היתרונות של תמרים הם גם הפחתת סמנים דלקתיים, כמו אינטרלוקין 6 (IL-6), במוח. רמות גבוהות של IL-6 קשורות לסיכון גבוה יותר למחלות נוירודגנרטיביות, כמו אלצהיימר. לא רק זה, תמרים יכולים להפחית את הפעילות של חלבון בטא עמילואיד שיכול ליצור פלאקים במוח. כאשר רובד מצטבר במוח, הוא מפריע לתקשורת בין תאי המוח, ומוביל בסופו של דבר למוות של תאי מוח ולמחלת אלצהיימר.
קרא גם: 5 תאריכי תחליפי פירות
חיזוק חסינות
מיץ תמרים טוב לצרוך בזמן צום מכיוון שהוא יכול להגביר את החסינות. אכילה לא סדירה עלולה לערער את יציבות המערכת החיסונית. עם צריכת מזונות המכילים נוגדי חמצון, ניתן לעזור למערכת ההגנה של הגוף. מספר סוגים של נוגדי חמצון המצויים במיץ תמרים כוללים:
- פלבנואידים. סוג חזק של נוגד חמצון המסייע בהפחתת דלקת ונחקר על הפוטנציאל שלו להפחית את הסיכון לסוכרת, מחלת אלצהיימר וסוגים מסוימים של סרטן.
- קרוטנואידים. תרכובות שהוכחו כמשפרות את בריאות הלב ועשויות להפחית את הסיכון להפרעות הקשורות לעיניים.
- חומצה פנולית. הידועים בתכונות האנטי דלקתיות שלהם, חומצות פנוליות מסייעות בהורדת הסיכון לסרטן ולמחלות לב.
מוריד כולסטרול
גם מיץ תמרים נקי מכולסטרול, ומכיל מעט שומן. שילובו בכמויות קטנות יותר בכל פעם ש-iftar או sahur יכולים לסייע בייצוב רמות הכולסטרול. מלבד היכולת להוריד כולסטרול, תמרים הם גם מקור לחלבון שעוזר לגוף להישאר בכושר ולשמור על שרירים חזקים.
קרא גם: הכירו את 5 היתרונות של דייטים ליופי
אלו היתרונות של תמרים שתוכלו לקבל ממיץ תמרים. אם יש לך תלונות בריאותיות בזמן הצום, עליך לדבר מיד עם הרופא שלך. החדשות הטובות הן שעכשיו אתה יכול לדבר עם הרופא בלי הטרחה של יציאה מהבית. אתה רק צריך הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play. בנוסף, אתה יכול לנצל את התכונות דבר עם רופא באפליקציה לדבר עם הרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו . אז בואו נשתמש באפליקציה עכשיו גם לקבל עצה מרופא מהימן.
