, ג'קרטה – לא משנה כמה אתם עסוקים, ארוחת הבוקר היא שגרה שאסור לכם לפספס. הסיבה היא כי ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. מלבד היכולת לשמור מִשׁקָל הישאר מאוזן, ארוחת בוקר רגילה יכולה גם להפחית את הסיכון למחלות לב, אתה יודע.
למרבה הצער, לא הרבה אנשים מבינים כמה חשובה ארוחת הבוקר. במקום לקחת את הזמן, זה לא נדיר שמישהו מדלג בכוונה על ארוחת הבוקר. הסיבה לעסוק בזמן משמשת לעתים קרובות כתירוץ לדלג על ארוחת הבוקר. עם זאת, מעבר לכל זה, יש גם אנשים שנרתעים מאכילה בבוקר כי הם טוענים שיש להם כאב בטן לאחר מכן. האם את \ ה אחד מהם? אם כן, מה לדעתך לא בסדר במצב הזה, הא?
(קרא גם: 4 היתרונות של ארוחת בוקר לבריאות הגוף)
כאבי בטן לאחר ארוחת הבוקר יכולים להיות בגלל שבחרת בתפריט האוכל הלא נכון. נסו לזכור את האוכל שמוגש בארוחת הבוקר, אולי יש כמה מזונות שאינם מתאימים למערכת העיכול שלכם. לדוגמה, אתה תמיד מרגיש בחילה בבטן בכל פעם שאתה אוכל ארוחת בוקר עם כוס חלב, זה יכול להיות סימן לאי סבילות ללקטוז או אלרגיה לחלב פרה.
בנוסף ישנם מספר גורמים נוספים המעוררים גם הם הופעת כאבים סביב הבטן לאחר ארוחת הבוקר. כל דבר?
- אי סבילות למזון
אי סבילות היא מצב שבו מערכת העיכול מרגישה "לא מתאימה" למזון שזה עתה עיכלה. זוהי הסיבה השכיחה ביותר לכאב סביב הבטן.
ישנם מספר סוגי מזונות שגורמים לרוב לאי סבילות בבני אדם, אך הנפוץ ביותר הוא אי סבילות ללקטוז, חומר המצוי בחלב. בנוסף לחלב, יכולות להופיע גם אי סבילות למזון כמו אי סבילות לפרוקטוז, אי סבילות ל-MSG ואי סבילות לחומרי טעם וריח או לתוספי מזון.
- חומצת קיבה
רמות חומצת הקיבה בדרך כלל יעלו כאשר אתה מתעורר בבוקר. מצב זה יכול גם לגרום להופעת כאבי בטן. במיוחד אם אתה מכריח את הבטן שלך לעכל מזון כבד ובכמויות גדולות. זה יכול אפילו להחמיר את הכאב בבטן. כי כשאתה אוכל, בדרך כלל הקיבה תייצר גם חומצה שאחר כך משתפת פעולה עם חומצת הקיבה ומגרה את רירית הקיבה למעיים שלך.
בכל בוקר כשאתם מתעוררים, עשו לכם הרגל לשתות כוס מים. זה חשוב כדי לנטרל את החומצה ולהפוך את הקיבה יותר מוכנה לקבל מזון.
- אלרגיות למזון
בדיוק כמו אלרגיות אחרות, כאשר אתה אוכל מזונות שהגוף שלך לא יכול לקבל, זה יכול לגרום להופעת תסמיני אלרגיה. במיוחד אם אובחנת עם אלרגיות לסוגי מזון מסוימים. בדרך כלל כאשר אלרגיה למזון חוזרת, אחד התסמינים הוא כאבי בטן בלתי נסבלים.
עם זאת, בניגוד לאי סבילות למזון, אלרגיות מלווה בדרך כלל בהופעת מספר תסמינים אחרים. כמו גירוד בכל הגוף, קשיי נשימה עד התעטשות.
כדי לברר אם יש לך אלרגיות, בדוק עם בדיקת מעבדה או לדבר עם רופא. חשוב לדעת ולהימנע מדברים שיכולים לעורר אלרגיות.
בנוסף לסיבות לעיל, כאבי בטן יכולים להתרחש עקב דברים אחרים. כמו מחלות מסוימות, או התקפי וירוסים הגורמים למחלות. אם יש לך ספק, נסה לפנות לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ באפליקציה . אתה יכול גם לקנות תרופות ומוצרי בריאות ולתכנן בדיקת מעבדה בקלות ובזול. הזמנות יימסרו עד הבית תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.
