ג'קרטה – שמירה על בריאות השיניים והפה של הילדים לא נעשית רק על ידי צחצוח שיניים, אלא יכולה להתבצע גם על ידי אכילת מזון בריא. ובכן, הנה מספר מזונות בריאים שאמהות יכולות לתת כדי לשמור על בריאות השיניים והפה של ילדיהן:
ביצה 1
אין ספק שגם לביצים יש מספר מזונות טובים לגוף, אחד מהם הוא שמירה על בריאות השיניים והפה. מזון בריא זה הוא מקור לסידן, חלבון וויטמין D. מלבד היותו טוב לבריאות הפה, התוכן בביצים יכול גם לספוג סידן שיכול לשמור על שיניים חזקות יותר.
2. אפל
הידעתם שאכילה קבועה של תפוחים יכולה לטפל בחורים בילדים? לא רק תפוחים, אכילת פירות עם תכולת סיבים גבוהה יכולה להסיר רובד על השיניים, כך שניתן למנוע חורים. בנוסף להכיל כמות גבוהה של סיבים תפוחים, תפוחים עשירים גם בויטמינים ומינרלים שטובים לגוף.
קרא גם: החשיבות של הוראת בריאות השיניים והפה לילדים
3. אגוזים ודגנים
האם ילדכם אוהב לאכול חטיפים? נסו לשנות את החטיף להיות בריא יותר, כלומר על ידי מתן אגוזים וזרעים. שני סוגי המזונות הבריאים מכילים סידן וזרחן גבוהים שיכולים להגן על בריאות השיניים. סוגי אגוזים שניתן לצרוך הם שקדים, בוטנים וקשיו.
4. חלב, גבינה ויוגורט
חלב, גבינה ויוגורט הם מזונות המכילים סידן, קזאין וזרחן, שיכולים להגן על אמייל השן. בנוסף, מרכיבים טבעיים אלו יכולים גם לנטרל את החומצה המיוצרת על ידי חיידקים גורמי פלאק.
5.ירקות ירוקים
ירקות ירוקים כמו ברוקולי הם מזונות בריאים העשירים בויטמינים ומינרלים שטובים לבריאות הפה. חומצה פולית, שנמצאת בירקות עליים ירוקים כמו תרד, יכולה לעזור לקדם שיניים וחניכיים בריאות.
6. סלרי וגזר
גזר מכיל הרבה מים. אם צורכים אותו לעתים קרובות, גזר ישפשף את פני השיניים ויכול להסיר רובד. המים והסיבים בגזר מאזנים את הסוכר ומסייעים בניקוי השיניים. בדומה לגזר, בסלרי יש הרבה סיבים אשר טובים לבריאות השיניים.
קרא גם: החשיבות של ללמד ילדים לשמור על בריאות הפה והשיניים
אוכל בריא הוא לא הדבר היחיד שאמהות צריכות לשים לב אליו כדי לשמור על בריאות שיניים ופה של ילדים. אמהות גם צריכות להתרגל לילדים כדי לצרוך הרבה מים כדי למנוע יובש בפה. מים פועלים על ידי הפעלת ייצור רוק, כך שהסיכון לעששת יכול לרדת. הדבר החשוב ביותר הוא ללמד את הילדים לצחצח שיניים בחריצות.
צחצוח שיניים לפחות פעמיים ביום, למשך שתי דקות. לא רק את השיניים צריך לנקות, גם את הלשון צריך לנקות. כדי לנקות את הלשון, האם יכולה ללמד את הקטן על ידי הברשה עדינה של הלשון לנקות את שאריות הלכלוך שנדבק. אל תשכח להחליף את מברשת השיניים שלך כל 3 חודשים, בסדר!
קרא גם: 6 ההרגלים האלה יכולים לעזור לשמור על בריאות הפה והשיניים
הדבר שחשוב לא פחות וחייב לעשות הוא בדיקת שיניים ופה אצל רופא שיניים בבית החולים הקרוב כל 6 חודשים. בדיקת שיניים לרופא באופן קבוע היא אחד הצעדים היעילים ביותר בשמירה על בריאות השיניים והפה של ילדכם. אם יש בעיות בשיניים שמתגלות במהלך הטיפול, הרופא יכול לטפל בהן באופן מיידי.
