, ג'קרטה - אלקטרוליטים בגוף פועלים כדי לווסת את קצב הלב, כדי לאפשר לשרירים להתכווץ, כך שתוכל לזוז. האלקטרוליטים העיקריים המצויים בגוף, כולל סידן, מגנזיום, אשלגן, נתרן, פוספט וכלוריד.
אלקטרוליטים ממלאים תפקיד חשוב באיזון רמות הנוזלים, וחוסר איזון אלקטרוליטים עלול לגרום למגוון תסמינים שליליים חמורים, כולל כמה שעלולים להיות קטלניים. פרטים נוספים בהמשך!
כיצד מתקבלים אלקטרוליטים?
אתה צובר אלקטרוליטים באמצעות אכילת מזונות שונים ושתיית נוזלים מסוימים, תוך איבוד חלק באמצעות פעילות גופנית, הזעה, הליכה לשירותים והטלת שתן.
זו הסיבה שתזונה לקויה, מעט מדי או יותר מדי פעילות גופנית, והיות חולה הם חלק מהגורמים האפשריים לחוסר איזון אלקטרוליטים.
קרא גם: 5 תפקידים חשובים של אלקטרוליטים לגוף שאתם חייבים להכיר
מכיוון שלאלקטרוליטים יש כל כך הרבה תפקידים שונים בגוף, חוסר איזון בדרך כלל גורם לשינויים ניכרים בהתאם לסוג שיש לך, שבהם יכולים להופיע מספר תסמינים, כולל:
כאבי שרירים, עוויתות, עוויתות וחולשה.
חֲרָדָה.
כאבי ראש תכופים.
מאוד צמא.
נדודי שינה.
חום.
דפיקות לב או דופק לא סדיר.
בעיות עיכול, כגון התכווצויות, עצירות או שלשולים.
בלבול וקשיי ריכוז.
הפרעות בעצמות.
כאב מפרקים.
שינויים בלחץ הדם.
שינויים בתיאבון או במשקל.
עייפות (כולל תסמונת עייפות כרונית).
חוסר תחושה וכאב במפרקים.
סחרחורת, במיוחד בעת קימה פתאומית.
טיפול בחוסר איזון אלקטרוליט, לרבות שחזור רמות אם הן נמוכות מדי או הפחתת ריכוזים גבוהים מדי. אם הרמות גבוהות מדי, הטיפול יהיה תלוי בגורם לעודף.
רמות נמוכות מטופלות בדרך כלל על ידי הוספת אלקטרוליטים לפי הצורך. תוספי אלקטרוליטים שונים זמינים לרכישה ישירות. סוג הטיפול יהיה תלוי גם בחומרת חוסר האיזון.
קרא גם: 8 יתרונות של תפוזים, פירות עשירים בויטמין C
לפעמים אדם צריך לקבל טיפול בבית חולים כדי להיות במעקב אם המצב חמור. לא ניתן למנוע גורמים מסוימים למחסור באלקטרוליטים, כגון מחלת כליות. עם זאת, דיאטה מנוהלת היטב יכולה לעזור.
צריכת כמויות מתונות של משקאות ספורט לאחר פעילות גופנית או פעילות גופנית יכולה להגביל את ההשפעה של אובדן אלקטרוליטים במהלך הזעה. תוספי מזון הם גם אופציה לניהול רמות אלקטרוליטים נמוכות.
למשל, קשישים שלעיתים אינם מקבלים מספיק אשלגן יכולים להיות מטופלים בקורטיקוסטרואידים או בתרופות משתנות. במקרה זה, טבליות אשלגן יכולות להגביר את ריכוז האשלגן בדם.
קרא גם: 3 סוגי התייבשות בילדים עם שלשולים
משקאות עם אלקטרוליטים יכולים לעזור לחדש את האלקטרוליטים שאבדו, אך צריכתם לעתים קרובות מדי עלולה להוביל לעודף. משקאות אלקטרוליטים רבים גם עשירים בסוכר. חשוב להקפיד על כללים מומלצים של תוספת אלקטרוליטים באופן שוטף ולפעול לפי תוכנית הטיפול המומלצת.
אם אתה רוצה לדעת יותר על הסכנות של מחסור באלקטרוליטים בגוף, אתה יכול לפנות ישירות ל . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא , אתה יכול לבחור לשוחח דרכו שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ, בכל זמן ובכל מקום ללא צורך לצאת מהבית.
התייחסות:
