שלום דוק, ג'קרטה - האם אי פעם אכלת קייל? אם כן, רוב הסיכויים ששמעתם שצריכת קייל יכולה לגרום מְנוּמנָם.
לכן כדאי להימנע מאכילת מזונות אלו במהלך היום אם אינכם רוצים להפריע לריכוז שלכם בזמן העבודה. האם זה נכון? מסתבר שזה רק מיתוס, אתה יודע, כי אין מחקר שמראה שקייל יכול לגרום לך לישון.
אז מה לגבי סוכרת? יש הרבה מיתוסים ועובדות על סוכרת, בואו נגלה להלן.
מיתוס 1: חולי סוכרת צריכים להימנע ממזונות המכילים סוכר.
למעשה, חולי סוכרת רשאים לאכול את המאכלים המתוקים האהובים עליהם בתנאי שהם אינם מוגזמים. כלומר, אם אתה באמת רוצה לאכול קינוח מתוק, שוחח עליו קודם עם הרופא שלך. אם הרופא נתן אור ירוק, אתה יכול לכלול אותו בתזונה שלך כל יום.
מיתוס 2: דיאטה עתירת חלבון נחשבת טובה מאוד לחולי סוכרת.
למעשה, מחקרים מצאו שצריכת חלבון מופרזת, במיוחד ממקורות מן החי, עלולה להוביל לעמידות לאינסולין, שהיא הליבה של סוכרת. לכן, עדיף תזונה מאוזנת המורכבת מפחמימות, חלבונים ושומנים. הגוף שלנו זקוק לשלושת אבות המזון הללו, ולכן תזונה מאוזנת היא הטובה ביותר לחולי סוכרת.
מיתוס 3: הפחתה מאסיבית של צריכת פחמימות נחשבת לטובה לחולי סוכרת.
למעשה, תזונה מאוזנת היא הטובה ביותר. לכן, יש להסדיר את צריכת הפחמימות בהתאם למנה, ולא לפסול כליל. אם תתמקדו יותר מדי בהפחתת פחמימות, למעשה תחתכו את מקור הסיבים שהגוף שלכם צריך. כתוצאה מכך, רמות הסוכר בדם יכולות למעשה לעלות.
מיתוס 4: אם יש לך סוכרת, לא תוכל לאכול כמו אדם רגיל.
למעשה, תזונה בריאה לחולי סוכרת ולמי שלא זהה. אתה עדיין יכול לאכול את אותו תפריט עם המשפחה והחברים, זו רק דיאטה קצת שונה. אתה צריך להתחיל לשים לב לדפוס צריכה מאוזן בין פחמימות, חלבון ושומן. הדבר החשוב ביותר הוא פעילות גופנית כדי לייצב את רמת הסוכר בדם.
מניעת סוכרת עדיפה על ריפוי. כאשר אתה מרגיש צורך לדבר עם רופא, השתמש שלום דוק ותראה את הרופא שלך עכשיו. הורד את האפליקציה עכשיו ב-App Store וב-Google Play.
