ג'קרטה - אנמיה משפיעה על תאי דם אדומים והמוגלובין, סוג של חלבון בתאי דם אדומים המוביל חמצן מהריאות לכל אברי הגוף. הסיבה השכיחה ביותר לאנמיה היא מחסור בברזל, אשר הגוף זקוק לו כדי לייצר המוגלובין.
ישנן סיבות רבות לאנמיה, כולל דימום כבד בזמן הווסת. כן, זה נכון שאנמיה בזמן הווסת היא שכיחה מאוד. זה קורה בגלל מנורגיה.
כיצד הווסת גורמת לאנמיה?
הווסת הכבדה או המחזור החודשי מתרחשת כאשר אתה מאבד הרבה דם במהלך המחזור שלך. מצב זה גורם לגוף לאבד יותר תאי דם אדומים ממה שהוא יכול לייצר.
קרא גם: סחרחורת בזמן הווסת, שימו לב לתסמינים של אנמיה
זה יוביל לירידה בברזל בגוף מה שמקשה על הגוף לייצר המוגלובין הדרוש להובלת חמצן לכל איברי הגוף. אתה יכול לזהות את התסמינים הבאים של מנורגיה.
- החלף רפידות כל שעה במשך מספר שעות רצופות.
- נאלץ להשתמש ברפידות כפולות כדי לספוג דם.
- מחזור יותר מ-7 ימים.
- הגוף חלש ועייף בקלות בזמן הווסת.
- לא מצליח לתפקד כרגיל.
למרות זאת, אנמיה המתרחשת עקב מחזור כבד עלולה להתרחש עקב גורמים רבים. זה כולל תזונה ומצבים רפואיים כלליים. אתה יכול לזהות רמות נמוכות של ברזל והמוגלובין בדם באמצעות התסמינים הבאים:
- גוף עייף וחלש.
- קשה לנשום.
- כְּאֵב רֹאשׁ.
- העור נראה חיוור.
קרא גם: זו הסיבה שנשים חשופות יותר לאנמיה מחוסר ברזל
אם מצב זה מפריע לפעילותך, בקש מיד מהרופא טיפול באמצעות האפליקציה . אין להתעלם מאנמיה עקב מחזור כבד, מכיוון שהיא עלולה לעורר מצב חמור עוד יותר.
מניעת אנמיה בזמן הווסת
אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע אנמיה מחוסר ברזל במהלך הווסת היא לשפר את התזונה. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות:
- צריכת מזונות עתירי ברזל
שפר את התזונה שלך על ידי אכילת מזונות עשירים בברזל. ניתן למצוא מקורות לברזל בבשר אדום, תרד, שעועית, רכיכות, כבד עוף ועד הודו וקינואה.
- צריכת מזונות המסייעים לספיגת ברזל היטב
ויטמין C יכול לסייע בספיגת ברזל כראוי. לכן, בנוסף לצריכת מזונות עשירים בברזל, ניתן לכלול בתפריט היומי גם מקורות מזון של ויטמין C כדי לעזור לגוף לספוג ברזל ביתר קלות. חלק ממקורות המזון הללו כוללים גויאבה, קיווי, ברוקולי, לימונים, תותים ותפוזים.
- הגבל את צריכת הקפאין
קפה, תה ושוקולד כמו גם משקאות קלים מכילים קפאין, וצריך כמובן להגביל את הצריכה היומית שלהם. מכיוון שקפאין יכול להקשות על הגוף לספוג את הברזל שהוא צריך מהמזון שאתם צורכים. במקום זאת, החליפו את צריכת הקפאין במים מינרליים כדי למנוע התייבשות.
קרא גם: אנמיה בנשים בהריון, חייב להתאשפז?
- שימו לב לצריכת תוספי סידן
אתה צריך לדעת שסידן יכול להפריע ליכולת של הגוף לספוג ברזל. לכן, תמיד שאל את הרופא שלך אם אתה נוטל תוספי סידן כדי שצורכי הברזל שלך עדיין יסופקו, כדי שאנמיה לא תתרחש, במיוחד כשאתה במחזור.
מחזור עם דימום כבד או מנורגיה אכן יכול להוביל לאנמיה מחוסר ברזל בגלל כמות הדם הגדולה שאבדה מהגוף. למרות זאת, מצב זה יכול להשתפר עם טיפול, בין אם בטיפול בגורם ובין אם באמצעות צריכת תוספי ברזל.
