, ג'קרטה - לפעמים בתהליך של ריפוי מחלה צריך לצרוך לא רק תרופות, אלא יש גם מספר מזונות בריאים שצריך לצרוך כדי לזרז את ההחלמה. אותו דבר לגבי כאשר יש לך כאב גרון. איזה סוג של תרופה אתה רוצה לקחת, אם אתה לא שם לב לצריכת המזון שלך, אל תחלום להחלים מהר.
הקריטריונים העיקריים למזון לדלקת גרון הם מזונות בריאים בעלי מרקם רך וקל לבליעה. מזונות כאלה יסייעו בהפחתת גירוי בגרון, כך שתהליך הריפוי יכול להיות קצר יותר. בנוסף, מזון ומשקאות חמים טובים גם לצריכה כדי לספק תחושה נוחה בגרון.
קרא גם: שתיית קרח גורמת לכאב גרון, באמת?
לאחר מכן, מהם המזונות הבריאים שמומלץ לצרוך כאשר נפגעים מדלקת גרון? הנה כמה מהם:
1. מרק עוף
מרק עוף חם יכול להיות בחירה טובה עבור אנשים עם כאב גרון. ישנם לפחות 2 קריטריונים שאוכל זה עומד בהם. ראשית, מרק העוף חם ובעל מרקם נוזלי, כך שקל לבלוע אותו ויוצר אפקט נוח על כאב גרון.
שנית, התזונה במרק עוף טובה מאוד. למרק זה יש תכונות מפחיתות דלקות ויכול לעזור לנקות את דרכי הנשימה. כתוצאה מכך יפחתו תסמיני הכאב הנובעים מכאבי גרון.
2. ירקות
תכולת הסיבים והתזונה הטובה בירקות יכולים לעזור להאיץ את הריפוי של כאב גרון. עם זאת, זכור לבשל אותו היטב, כגון מבושל או מרק.
3. בננות
המרקם הרך של הבננות מקל על הבליעה, ויכול לעזור לגוף לקבל חומרים מזינים לטיפול בכאבי גרון.
קרא גם: אל תטעו, זה ההבדל בין דלקת שקדים לכאבי גרון
4. דבש
בנוסף לטעמו הטעים והמתוק, הדבש מכיל חומרים מזינים חשובים לגוף. לדבש, העשיר בנוגדי חמצון, יש תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי-ויראליות ומפחיתות דלקות, נחשב גם יעיל במלחמה בזיהומים ובריפוי פצעים. לכן צריכת דבש תהיה טובה מאוד לזירוז הריפוי בכאבי גרון.
5. ביצים מקושקשות
תכולת החלבון בביצים טובה מאוד להזנת הגוף. ובכן, בדרך כלל ביצים מקושקשות ירגישו רכות יותר ויותר. זה יכול לעזור להקל עליך לבלוע. עם זאת, עדיף להכין ביצים מקושקשות מבלי להשתמש בשמן, מכיוון שאוכל שמן יכול לעורר גירוד בגרון.
6. כורכום וג'ינג'ר
לצמח צמחי מרפא רב תכליתי זה יש תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות המועילות להקלה על תסמיני שפעת, כגון כאב גרון. אתה יכול לעבד כורכום וג'ינג'ר למשקה חם או תערובת להכנת תה חם.
7. שום
התכונות האנטי-בקטריאליות, האנטי-פטרייתיות והאנטי-ויראליות של השום נהדרות לטיפול בתסמיני כאב גרון. השימוש בשום במזון לכאבי גרון הוא פשוט מאוד, כלומר על ידי לעיסה או מציצת הריח למשך 15 דקות.
קרא גם: הנה איך להתגבר על כאב גרון
כדי להסוות את הטעם המר בפה, אפשר לערבב שום עם דבש או שמן זית. יכול לשמש גם כתערובת למיצי ירקות. כדי לקבל את היתרונות הטובים ביותר, אכלו שום חי ובהקדם האפשרי לאחר כתישתו.
זה הסבר קטן על מזון בריא לאנשים עם כאב גרון. אם יש לך כאב גרון שלא חולף, יש לפנות מיד לרופא בבית החולים לבחירתך. לביצוע בדיקה, כעת ניתן לקבוע תור ישירות לרופא בבית החולים דרך האפליקציה , אתה יודע. למה אתה מחכה? בחייך הורד האפליקציה עכשיו!
