, ג'קרטה - מחקר שפורסם ב JAMA רפואה פנימית מצא קשר חזק בין משקל גוף לפסוריאזיס. הבדל גדול יותר של היקף מותניים, היקף ירכיים והיקף מותניים לירך היה קשור לסיכון מוגבר למחלה.
מחקר אחר שפורסם ב כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ראה גם קשר בין השמנת יתר לסיכון מוגבר לפסוריאזיס. חוקרים מצאו גם כי מדד מסת גוף גבוה יותר היה קשור לסיכון מוגבר לפתח פסוריאזיס ודלקת מפרקים פסוריאטית (פסוריאזיס מפרקים), כמו גם לעלייה בחומרת המחלה.
השמנת יתר עלולה לעורר פסוריאזיס אצל אנשים שנמצאים בסיכון ללקות בפסוריאזיס. בנוסף, אנשים שמנים הנמצאים בדיאטה להרזיה יכולים להגביר את יעילות הטיפול בפסוריאזיס. תאי שומן מפרישים ציטוקינינים, שהם חלבונים המעוררים דלקת.
מחקרים אחרים מצאו גם שירידה במשקל יכולה להפחית את חומרת הפסוריאזיס. מאמץ ההרזיה הזה חייב להיות משולב עם טיפול תרופתי מערכתי ופעילות גופנית, כדי להיות יעיל יותר. עדיין צריך לחקור את ההשפעה ארוכת הטווח של תזונה בריאה על פסוריאזיס. עם זאת, תוצאות מחקר קיימות מדגישות את חשיבות הירידה במשקל בטיפול בפסוריאזיס, במיוחד אם אתם סובלים מהשמנת יתר.
רופאי עור ממליצים זה מכבר על תזונה בריאה כדרך היעילה ביותר לטיפול בפסוריאזיס. דיאטה זו כוללת אכילה מרובה של פירות וירקות, דגנים מלאים וחלבון רזה. בנוסף, שמירה על משקל תקין יכולה להפחית את התפשטות הפסוריאזיס ותסמינים נוספים.
מהן הדיאטות לעשות?
1. דיאטה דלת קלוריות ושומן
מספר מחקרים הראו שתזונה דלת שומן ודלת קלוריות יכולה להפחית את חומרת הפסוריאזיס. במחקר שפורסם JAMA דרמטולוגיה המחקר העניק למשתתפים דיאטה דלת קלוריות של 800-1,000 קלוריות ליום במשך שמונה שבועות. לאחר מכן, הוא הוגדל ל-1,200 קלוריות ליום במשך שמונת השבועות הבאים.
תוצאות המחקר היו שהמשתתפים לא רק ירדו במשקל, אלא גם חוו ירידה בחומרת הפסוריאזיס. מחקרים מראים כי השמנת יתר מגבירה את הדלקת בגוף, ומחמירה את הפסוריאזיס. לכן, דיאטה שמביאה לירידה במשקל יכולה לעזור.
תזונה עשירה בנוגדי חמצון
כמה מחקרים מראים שנוגדי חמצון, כמו ויטמין C, ויטמין E, בטא קרוטן וסלניום, יכולים להפחית פסוריאזיס. כמה מחקרים הראו גם שחומצות שומן ושמן דגים יכולים לעזור מאוד. עם זאת, עדיין נדרש מחקר נוסף בנושא זה.
פסוריאזיס הוא מצב דלקתי. חלק מהאנשים הסובלים מפסוריאזיס אומרים שהם יכולים לנהל טוב יותר את הסימפטומים שלהם אם הם אוכלים יותר מזונות אנטי דלקתיים, כולל נוגדי חמצון. מזונות אנטי דלקתיים הם בדרך כלל בריאים, כך שלעולם לא יזיק לנסות אותם. מזונות אלה כוללים:
פירות וירקות, במיוחד פירות יער, דובדבנים ועלים ירוקים
סלמון, סרדינים ודגים אחרים עשירים בחומצות שומן אומגה 3
עשבי תיבול ותבלינים עשירים בנוגדי חמצון כגון שום, כמון וג'ינג'ר
מקורות לשומנים בריאים כמו שמן זית, זרעים ואגוזים.
מזונות מעובדים וסוכרים מזוקקים, בשר אדום שומני ומוצרי חלב הם חלק מהמזונות שעלולים להחמיר את הדלקת. לכן, כדאי להימנע מאכילת מזונות אלו.
פסוריאזיס הוא מצב חשוכת מרפא. עם זאת, אתה יכול להפחית את הסימפטומים עם תזונה בריאה וניהול מתח טוב. אתה יכול גם לשאול את הרופא דרך האפליקציה על תזונה בריאה לאנשים עם פסוריאזיס. דיון עם הרופא ב ניתן לעשות באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו בכל זמן ובכל מקום. עצות הרופא יכולות להתקבל באופן מעשי על ידי: הורד יישום ב-Google Play או ב-App Store עכשיו!
קרא גם:
- 8 סוגי פסוריאזיס שאתה צריך להכיר
- גברים ונשים היזהרו מסימני פסוריאזיס אלו
- הכירו את התסמינים והגורמים לפסוריאזיס שיכולה להתפשט בכל הגוף
