, ג'קרטה - האם אתה משועמם עם סוג התרגיל שאתה עושה כרגע? נסה סוג חדש של פעילות גופנית, שהיא קפיצה על טרמפולינה. לא רק שזה כיף ומרגש, קפיצה על טרמפולינה למעשה יעילה יותר בשריפת שומן מאשר ריצה. יאללה, הכירו את היתרונות הבריאותיים האחרים של פעילות גופנית על טרמפולינה.
- קפיצה מול ריצה
מחקר של נאס"א מצא שקפיצה על טרמפולינה יכולה לשרוף יותר קלוריות מאשר ריצה. 10 דקות של משחק בטרמפולינה יעיל יותר בשריפת שומן מאשר ריצה של 30 דקות. מחקר שנערך על ידי המועצה האמריקאית לפעילות גופנית (ACE) הראה גם כי בעת קפיצה על טרמפולינה (מתאושש), גם הרגליים, הגב והראש של הקופץ יושפעו, ולכן היא נחשבת ליעילה יותר מריצה המאמנת רק את הקרסוליים והרגליים התחתונות.
- מגביר את זרימת הלימפה בגוף
מערכת הלימפה ממלאת תפקיד בסילוק רעלים וחומרים לא רצויים אחרים מהגוף. אבל בניגוד למערכת הדם שבה הלב יכול לשאוב דם אוטומטית, מערכת הלימפה מסתמכת במידה רבה על תנועת הגוף כדי לשאוב. באמצעות תרגיל טרמפולינה, שסתומי הלימפה יכולים להיפתח ולהיסגר בו זמנית ובכך להגדיל את זרימת הלימפה פי 15.
- עוזר לתהליך ניקוי הרעלים ומנקה את הגוף
תנועת ההקפצה היא מאוד ייחודית מכיוון שבני אדם יהיו במצב הקל ביותר שלהם כאשר הם נמצאים בנקודת הקפיצה העליונה וכאשר הם נוחתים. בנוסף, כוח הכבידה שמגיע פעמיים בכל פעם שאתה ממריא מספק גם יתרונות עצומים למערכת הלימפה. כך, מערכת הלימפה יכולה לפעול כראוי כדי להסיר רעלים, חיידקים, תאי עור מתים ופסולת מהגוף.
- חיזוק מערכת החיסון
מערכת הלימפה היא גם חלק חשוב ממערכת החיסון של הגוף. זה ממלא תפקיד במלחמה בנגיפים, חיידקים, מחלות וזיהומים. על ידי ביצוע פעילות דאייה באמצעות טרמפולינה, זרימת הלימפה תגדל פי 15, כך שגם חסינות הגוף תגבר. מלבד היכולת לסלק רעלים, מערכת חיסונית טובה יכולה גם להאט את תהליך ההזדקנות. משחק בטרמפולינות מסייע גם בחיזוק המערכת החיסונית של הגוף על ידי הגברת מח העצם האדום ותמיכה בתיקון רקמות.
- עוזר להפחית או להעלים צלוליט
דאייה על טרמפולינה היא כמו שאיבת הגוף שיכולה להשפיע לטובה על בלוטת התריס. נפיחות יכולה לעורר את בלוטת התריס להתחיל לנקות את עצמה וגם את כל מערכת הלימפה שאוגרת שומן, במקרה הזה צלוליט. אימון טרמפולינה הוא דרך מוכחת להיפטר מצלוליט.
- למנוע אוסטאופורוזיס
אימון טרמפולינה יכול להגביר את צפיפות העצם, ובכך לסייע במניעת אוסטיאופורוזיס. מעידים על כך אסטרונאוטים המאבדים מסת עצם עקב הימצאות בסביבה שאינה כבידה. תרגול בטרמפולינה עוזר להגדיל את מסת העצם שלהם. בנוסף, קפיצה על טרמפולינה יכולה גם לחזק מפרקים, גידים ורצועות, כך שגם הסיכון לפתח דלקת פרקים יקטן. ספורט זה טוב גם להורים לעשות כי הוא יכול לחזק ולהאריך את השרירים, ובכך להגביר את הגמישות.
ובכן כיצד? מעוניין להתנסות בספורט טרמפולינה. אם אתם רוצים להתחיל לתרגל טרמפולינות, כדאי להתלוות למדריך מנוסה. אתה יכול גם לשאול את הרופא על היתרונות של ענפי ספורט מסוימים באמצעות האפליקציה . אל תהסס לבקש מהרופא שלך ייעוץ בריאותי באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. זה גם מקל עליך לקנות את מוצרי הבריאות והוויטמינים שאתה צריך. שָׁהוּת להזמין וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
