, ג'קרטה - בדומה לאנשים עם סוכרת, גם אנשים עם גאוט חייבים להיות חכמים בבחירת תפריט מזון. כי אם בוחרים במזון הנכון, אז המחלה הזו תחמיר.
גאוט או דלקת מפרקים שיגדנית שִׁגָדוֹן זהו סוג של מחלת מפרקים המתרחשת עקב רמות גבוהות מדי של חומצת שתן בדם. לאחר מכן, כיצד מונעים הישנות גאוט דרך מזון?
לפני שתענה על השאלה למעלה, חומצת שתן גבוהה מדי תתמוסס בדם ותצא דרך השתן, כאשר בנסיבות רגילות. עם זאת, בתנאים מסוימים הגוף יכול לייצר כמויות מוגזמות של חומצה זו או להתקשות להיפטר מעודף חומצת שתן. כתוצאה מכך, חומצת שתן תצטבר בגוף.
קרא גם: ההבדל בין שיגרון לגאוט
לְדַבֵּר שִׁגָדוֹן כמובן שמדברים גם על פורינים, חומרים שמיוצרים באופן טבעי על ידי הגוף, אך מצויים גם בכמה סוגי מזון. ובכן, כדי לפרק פורינים, הגוף מייצר אוטומטית חומצת שתן. רוב החומצה הזו מופרשת בשתן, וחלקה בצואה.
מניעת גאוט עם מזונות אלה
למעשה אנשים עם גאוט בדרך כלל אינם נקיים לחלוטין מחומצת שתן. לכן, עליהם להימנע ממזונות שיכולים להגביר את חומצת השתן. ובכן, למרבה המזל יש גם כמה מזונות שיכולים להוריד את רמות חומצת השתן. לדוגמה:
1. דובדבנים
כיצד למנוע הישנות גאוט יכול להיות באמצעות אכילת מזונות שיכולים להפחית את רמות חומצת השתן בגוף, אחד מהם הוא דובדבנים. פרי זה מכיל חומר אנטי דלקתי הנקרא אנתוציאנינים מה שיכול לעזור להפחית את רמות חומצת השתן. חומר זה יכול למנוע הצטברות או שקיעה של חומצת שתן במפרקים. נסה לאכול דובדבנים עד 200 גרם ליום כדי להוריד חומצת שתן. במילים אחרות, פרי זה יכול להיות דרך למנוע את הישנות הגאוט.
2. פירות עשירים בויטמין C
ויטמין C לא רק טוב למערכת החיסון, כי ויטמין C גם די יעיל בהורדת רמות חומצת השתן. ויטמין C יכול לעזור בתהליך של הסרת עודף חומצת שתן דרך השתן. אנחנו יכולים לקבל ויטמין C מתפוזים, חמצמץ ופירות אחרים.
קרא גם: לעתים קרובות בטעות זהה, זה ההבדל בין גאוט לפסאודודוגאוט
3. פירות יער ותפוחים
פירות יער, בעיקר תותים ואוכמניות, הם בעלי תכונות אנטי דלקתיות גבוהות שטובות לגוף. זכרו, חומצת שתן זו עלולה לגרום לדלקת במפרקים. מלבד פירות יער, תפוחים מכילים גם חומצה מאלית שיכול לנטרל חומצת שתן בגוף.
4. שעועית פינטו וקואצי
חומצה פולית המוכלת באופן נרחב בשעועית פינטו נחשבת יעילה למדי בהורדת רמות חומצת השתן בגוף באופן טבעי. אנחנו יכולים לשלב את השעועית האלה כהשלמה לירקות ומנות אחרות.
בעוד קואצי סיפור אחר. לזרעי חמניות יש גם יתרונות דומים לשעועית פינטו. מה שצריך להדגיש, אגוזים או זרעים אחרים יכולים למעשה לעורר עלייה בחומצת השתן.
5. בחר מזון עשיר בסיבים
כיצד למנוע הישנות גאוט יכול להיות גם דרך מזונות המכילים הרבה סיבים. סוגי מזונות אלו יכולים לעזור לגוף לספוג עודף חומצת שתן בזרם הדם. סוגים מסוימים של מזונות המכילים הרבה סיבים הם שיבולת שועל, ברוקולי, מלפפון, שעורה ועוד רבים.
שימו לב לתסמינים וסיבוכים
אנשים עם גאוט יחוו מגוון של תסמינים. כפי ש:
כאב פתאומי וחמור במפרק, בדרך כלל באמצע הלילה או מוקדם בבוקר.
כאבים במפרקים. זה יכול גם להיות חם למגע ולהיראות אדום או סגול.
נוקשות במפרקים גורמת להגבלה בתנועה.
המפרקים המושפעים בדרך כלל הם הבוהן הגדולה, הקרסול, הברך, המרפק, פרק כף היד ומפרקי האצבעות.
קרא גם: כאב כמו מחטים הוא סימן לדלקת מפרקים גאוטית
מחלת גאוט שמאפשרת להיגרר תגרום לשורה של סיבוכים. לדוגמה, הופעת גושים קשים (טופי). טופי אלו יווצרו עקב הצטברות גבישי חומצת שתן מתחת לעור. חומצה זו יכולה להופיע גם במספר אזורים בגוף, כגון אצבעות, ידיים, מרפקים, רגליים וסביב הקרסוליים.
בנוסף, ישנם גם סיבוכים נוספים כמו הישנות של מחלה זו. התקפי גאוט אכן יכולים להתרחש מספר פעמים בשנה. ובכן, אם אינו מטופל, מצב זה עלול לגרום לאובדן ולנזק למפרקים.
רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? ניתן לפנות ישירות לרופא דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בלי צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
