"התעמלות פנים היא אחת הדרכים הטבעיות לכווץ את הלחיים. המטרה היא להגביר את כוחם של שרירי הלחיים, תוך מניעת סימני הזדקנות מוקדמת. איך לעשות את זה?"
ג'קרטה - תנועות מיוחדות נעשות בדרך כלל כדי לכווץ חלקי גוף מסוימים. המיקוד של תנועות אלו הוא על הבטן, הידיים או הרגליים. עם זאת, האם ידעת שיש תרגילי פנים יעילים לכווץ הלחיים? לחיים שמנות מדי יכולות בדרך כלל להוריד את הביטחון העצמי של האדם. הנה כמה תרגילי פנים לכווץ לחיים:
קרא גם: אלו 3 גורמים הגורמים לכתמים שחורים בפנים
1. טפטפת לסת
תרגיל הפנים הראשון הוא מפתיע. החוכמה היא לדחוף את הלשון לכיוון השיניים הקדמיות התחתונות, ואז להוריד את הלסת שלך הכי רחוק שאתה יכול. חזור 15 פעמים.
2. נשיקות צד
נשיקות מהצד נעשה בתנועות שפתיים כמו נשיקות. לאחר מכן הזיזו את השפתיים ימינה ושמאלה. דחוף את השפתיים שלך הכי רחוק שאתה יכול עד שאתה מרגיש את הלחיים שלך נמשכות. חזור 15 פעמים.
קרא גם: מרכיבים טבעיים להיפטר מכתמים שחורים על הפנים
3. Chin Ups
רק השם מתח, פירושו שהתנועה נעשית באזור הסנטר. החוכמה היא לדחוף את השפה התחתונה קדימה מהשפה העליונה. לאחר מכן הרם את הסנטר גבוה ככל האפשר. חזור על התנועה מספר פעמים.
4. עיניים עצומות
תרגיל תרגיל הפנים הבא נקרא עיניים עצומות. איך לעצום את העיניים עמוק עד שהשרירים מרגישים משיכה. החזק למשך 3 שניות, וחזור על התנועה 15 פעמים.
5. פני דג
תרגיל הפנים האחרון הוא פני דג. כפי שהשם מרמז, תרגיל זה נעשה על ידי חיקוי פנים של דג. אתה עושה זאת על ידי מציצת הלחיים והשפתיים הקפוצות. לאחר מכן, הרם את הראש למעלה. כדי להיות יעיל יותר, אתה יכול למשוך את הסנטר למעלה.
קרא גם: 6 תוכן סרום שיכול להאיר את הפנים שלך
מספר תרגילים אלו יכולים לעזור לך לכווץ את הלחיים שנחשבות שמנות מדי. לתוצאות מקסימליות, מומלץ לעשות זאת באופן קבוע מדי יום. אם קיימים מכשולים ביישומו, שוחח עם הרופא בבקשה בבעיות שאתה חווה .
התייחסות:
זמן הודו. הגישה לשנת 2021. ירידה במשקל: 8 תרגילי הפנים האלה יעזרו לך להיפטר משומן בפנים.
Healthline. ניגש בשנת 2021. 5 תרגילים לקו לסת מוגדר ושרירי.
יומן גברים. נגיש בשנת 2021. תרגילי פנים לקו לסת מוגדר ושרירי.
