, ג'קרטה - נשים בהריון נוטות למחסור בוויטמין B12 אם הן אינן צורכות מספיק בשר, חלב או ביצים. ויטמין זה נמצא רק במוצרים מן החי. למחסור בויטמינים במהלך ההריון עלולות להיות השלכות דרמטיות על העובר.
רמות נמוכות של ויטמין B12 קשורות לסיכון מוגבר ללידה מוקדמת ולגורם למחצית מכלל מקרי המוות. באופן כללי, משקל לידה נמוך ולידה מוקדמת מהווים מחצית מכלל מקרי המוות של תינוקות ב-28 הימים הראשונים לאחר הלידה. לכן, לתזונה של נשים בהריון יש חשיבות רבה לעובר ולהריון.
ויטמין B12 הוא רכיב תזונתי חיוני המצוי רק במוצרים ממקור מן החי, כגון בשר, מוצרי חלב וביצים. נשים בהריון שאוכלות מעט מדי מזון מהחי מעלות את הסיכון לפתח מחסור בוויטמין B12.
קרא גם: אלה 4 דברים שהורים צריכים לדעת אם הילד שלהם נולד בטרם עת
ויטמין B12 נדרש לתפקודים חיוניים של הגוף, כולל ייצור תאי דם אדומים ואנרגיה לחילוף החומרים התאי. מחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לאנמיה ולפגיעה חמורה במערכת העצבים. הגוף אינו יכול לייצר את הוויטמין בעצמו.
ריכוזים נמוכים בדם של ויטמין B12 עשויים להיות קשורים לגורמים אחרים, כגון תת תזונה ועוני, אשר יכולים להשפיע גם על משקל הלידה ואורך ההריון.
לכן, אם את מתכננת להיכנס להריון, אז עדיף לאמהות לעתיד לצרוך חומצה פולית שהיא חשובה מאוד להתפתחות הבריאות. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), ויטמין B12 חיוני למניעת הפרעות בתעלה העצבית ומומים נוירולוגיים אחרים אצל תינוקות ולמרבה הצער עד 1 מכל 20 מבוגרים חסר בויטמין חיוני זה. ויטמין B12 חשוב מכיוון שהוא עוזר לשמור על בריאות העצבים ותאי הדם של הגוף והופך את ה-DNA, החומר הגנטי בכל התאים.
קרא גם: מהו משקל התינוק האידיאלי בלידה?
תסמינים של מחסור בוויטמין B12
חשוב לזהות מחסור בוויטמין B12, כאשר התסמינים כוללים חולשה, עייפות, סחרחורת, קצב לב מהיר ונשימה, עור חיוור, לשון כואבת וחבלות קלות או דימום. בנוסף, חניכיים מדממות, כאבי בטן, ירידה במשקל, שלשולים או עצירות.
הגורמים העיקריים למחסור כוללים חוסר ספיגה של ויטמין B12 מהמזון, אנמיה מזיקה, חוסר ספיגה לאחר ניתוח ומחסור בתזונה. אבל ברוב המקרים, הסיבה למחסור בוויטמין B12 אינה ידועה. את הסיכון למחסור בוויטמין B12 ניתן להעריך על ידי רופא על סמך תסמינים, תזונה, היסטוריה רפואית וכירורגית קודמת וספירת תאי דם מלאה.
כך שלא תקבלו ויטמין B12 ואנמיה מחוסר חומצה פולית
שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת בכל שלבי החיים היא חשובה, אבל כשאת בהריון יש לך עוד יותר סיבות לדאוג לגוף שלך ולהבטיח שהקטן שלך יגדל להיות תינוק חזק ובריא.
קומפלקס ויטמין B הוא היבט חשוב של תזונה במהלך ההריון, במיוחד ויטמינים B6, B9 ו-B12. שלושת אלו מסייעים במיוחד למזער את הסיכון למומים מולדים, כמו גם להקל על חלק מתסמיני ההריון.
קרא גם: המזונות הטובים ביותר להריון בשליש הראשון
זו הסיבה שנטילת ויטמין טרום לידתי איכותי היא דרך מצוינת לוודא שאתה מקבל את כל הויטמינים שאתה והתינוק שלך צריכים להריון בריא. כמובן, ויטמינים טרום לידתיים לא נועדו להחליף תזונה בריאה, אלא לתמוך בה.
חוסר בויטמין B12 וחולות חומצה חומצה פולית גם חווה לעיתים קרובות אמהות טבעוניות או צמחוניות מכיוון שהן אינן צורכות מוצרים מן החי. לכן יש להתייעץ מיד עם רופא מה לעשות כדי שהאם והילד יישארו בריאים למרות חיים טבעוניים או צמחוניים.
אם אתה רוצה לדעת יותר על הסיבות לנשים הרות נוטות לאנמיה של ויטמין B12 וחסר חומצה פולית, כמו גם כיצד ליישם אורח חיים בריא ותזונה בריאה, אתה יכול לבקש ישירות . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. איך, די הורד יישום דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא , אתה יכול לבחור לצ'אט באמצעות שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
