ג'קרטה - ספורט היא פעילות גופנית שחייבת להיעשות באופן קבוע כדי שמצב הגוף שלך תמיד יהיה בריא. במיוחד אם התרגיל נעשה עם בן/בת זוג, בוודאי שאתה שהתעצלת תתלהב לעשות אותו.
ובכן, לאלו מכם שאוהבים לעשות ספורט עם בן הזוג, אתם יכולים לנסות ספורט שמתחיל להיות פופולרי, כלומר אקרויוגה מהודו. כפי שהשם מרמז, ספורט זה הוא שילוב של תנועות אקרובטיקה ויוגה, ולכן התנועות מכילות את שני האלמנטים הללו. ספורט זה נעשה בזוגות עם מספר תנועות שאמנם נראות בהתחלה קשות אך עדיין מהנות.
בספורט הזה יש 3 אנשים שמעורבים בדרך כלל, הם נקראים בסיסים, פליירים, ו צופים. מי שמשמש חוצץ נקרא בסיסים, בדרך כלל נעשה על ידי גברים. בזמן שהאדם הנשען נקרא פליירים, בדרך כלל נעשה על ידי נשים. קוראים לאדם אחד נוסף צופים, בתפקיד לעזור מתי בסיס ו טַיָס לעשות טעויות ולשמור על איזון התנועות של השניים.
קרא גם: קבל את 5 היתרונות האלה של יוגה
ובכן, לאלו מכם שרוצים לנסות את האקרויוגה הזו עם בן/בת הזוג, כדאי להקשיב ליתרונות הבאים של אקרויוגה:
- תרגול אומץ
הספורט הזה אכן נראה קשה ומפחיד. אבל בלי לשים לב, הספורט הזה ילמד אותך להיות נועז יותר. בעשיית הספורט הזה, באמת אין צורך להכריח שום דבר. לדוגמה, אתה צריך לעשות תנועות קשות יותר כאשר אתה שולט בתנועות הבסיסיות. כי אם תכריח את זה, אתה עלול אפילו להיפצע.
- אימון כוח שרירים
תנועות אקרויוגה, כמו הרמת רגליים וכדומה, דורשות שרירים חזקים. על ידי ביצוע אקרויוגה באופן קבוע, שרירי הגוף שלך יאמנו להיות חזקים יותר. ובכן, כדי לא להיפצע, כדאי שתמשיך להתחמם גם כשאתה רוצה לעשות את הספורט הזה.
- הדקו את מיס וי
עבור נשים, היתרונות של אקרויוגה מסוגלים גם להפוך את מיס V לצמוד יותר. מכיוון שחלק מהתנועות בספורט זה מערבות את הירכיים הפנימיות, כך שזה ישפיע על האיברים החיוניים. עשה זאת באופן קבוע, כדי שתוכל להרגיש את היתרונות.
- שפר את הפוקוס
תנועות אקרויוגה באמת דורשות ריכוז גבוה ומיקוד שחייבים להישמר, כדי שהתנועה תתבצע בהצלחה. עם המוח הממוקד הזה, תמנע מלחץ והמוח שלך יהפוך רגוע יותר.
- הרמוניזציה של מערכות יחסים
ספורט זה יכול להיעשות רק על ידי שני אנשים, כך שאם נעשה על ידי בן זוג, זה יכלול תנועת גוף ותקשורת בין השניים. עם תקשורת טובה, הקשר יהפוך להרמוני יותר. בנוסף, אם הספורט הזה נעשה על ידי אנשים שפשוט מכירים אחד את השני, הם יכירו זה את זה במהירות.
- שפר את מבנה העצם
תנועות אקרויוגה, כמו שייט קיאקים על הרגליים, יגרמו לעמוד השדרה הכפוף להתיישר שוב. זוהי אלטרנטיבה למי שרוצה לשפר את היציבה. אפילו באקרויוגה, הכאב שאתה מרגיש בדרך כלל בגב יפחת לאט לאט.
קרא גם: שיגרון מרגיש מטריד? יוגה בלבד!
ובכן, זה היה היתרון של אקרויוגה עבור הגוף שלך. אם אתה רוצה לדעת על ענפי ספורט אחרים וטיפים על אורח חיים בריא, אתה יכול לשאול את הרופא שלך דרך האפליקציה . למה אתה מחכה? קדימה, תזדרז הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
