"במהלך ההריון, אמהות עשויות להיות מודאגות ומודאגות מדברים רבים. עם זאת, ניתן להתגבר על מצב זה באמצעות הצהרות חיוביות, כלומר אמירות המשמשות להחדיר תחושה חיובית, במיוחד לגבי הריון. על ידי חזרה על זה כל יום, היתרונות יורגשו".
, ג'קרטה - הצהרות הן אמירות המשמשות אדם בכוונה כדי להחדיר תחושה של חיוביות ומטרה במוחו לגבי נושא מסוים. אתה יכול גם להשתמש בביטויים ובמשפטים הקצרים האלה כדי לעזור לעצמך להתמקד ולקבל את המסר החיובי שאתה רוצה לזכור.
הצהרות חיוביות יעזרו מאוד במהלך ההריון. זה יעזור לאמהות לעתיד לנהל כל פחד או ספק שהן עשויות לחוות. זה יאפשר לנשים בהריון לעבור את תשעת חודשי ההריון בצורה רגועה ונעימה יותר.
קרא גם: הנה 4 דברים שאתה צריך לדעת על דימוי עצמי
כמה סוגים של הצהרות חיוביות במהלך ההריון
כיצד להנחיל את ההצהרה החיובית הזו יש לחזור על עצמו כל יום. כתוצאה מכך, הצהרות חיוביות יכולות לעזור לנשים להפוך רגשות שליליים לגבי ההריון שלהן לחיוביות.
לראות הצהרות על פתקים ברחבי הבית, המכונית או השולחן יכול גם לעזור. אז, נשים בהריון יכולות להימנע מחרדה. בנוסף, הנה כמה דוגמאות להצהרות שנעשו במיוחד עבור נשים בהריון:
"אני מברך ומקבל את השינויים שמתרחשים בגופי".
"הגוף שלי בהריון עדיין נראה יפה."
"הגוף שלי יודע איך להאכיל ולעזור לתינוק לגדול."
"התינוק ברחם מרגיש את האהבה שיש לי."
"התינוק ואני תמיד נהיה בריאים וחזקים".
"הגוף שלי מוכן ללדת".
קרא גם: 6 דרכים להתגבר על הפחדים הנפוצים של נשים בהריון
ההצהרות חייבות להיות אישיות
אולי ההצהרה היא לא מידה אחת מתאימה לכולם. כדי להיות שימושיים באמת, הם צריכים לדבר בפרטיות עם כל אדם, להתגבר על הפחדים והחששות השונים שלו.
בנוסף לדוגמאות שניתנו קודם, ניתן גם לבקש ייעוץ מפסיכולוג לגבי סוגי ההצהרות שניתן לחזור עליהן מדי יום. זכרו, הצהרות יעודדו חשיבה בריאה.
אם את רוצה לבקש עזרה מפסיכולוג בהנחלת הצהרות חיוביות שמועילות מאוד במהלך ההריון, אז את יכולה לנסות להיפגש ישירות עם פסיכולוג בבית החולים. ניתן לקבוע תור מאוחר יותר אז זה יותר קל כי ככה אתה לא צריך לחכות בתורים ארוכים בבית החולים יותר.
קרא גם: איך להתגבר על דאגות לפני זמן העבודה
מדוע הצהרות חיוביות כל כך טובות במהלך ההריון?
אמנם אין ערובה לכך שהצהרות אכן ישנו את תוצאות ההריון, אך מחקרים מסוימים מצביעים על כך שהם יכולים להפחית מתח וחרדה. זה עוזר לנשים בהריון ומקל עליהן לנוח, לאכול ולהימנע מבעיות כמו כאבי ראש ועייפות. בנוסף, מחשבות חיוביות נוטות לטפח רגשות חיוביים, מה שיכול לעזור להפוך את חווית ההריון למהנה ומרגיעה יותר.
מחקרים מראים ששימוש בהצהרות חיוביות משפיע על מסלולי המוח, הגברת הפעילות באזורים בנפש האחראים על הערכה עצמית, ויסות עצמי וערכים ראשוניים. חוקרים מאמינים שתרגול קבוע של אמירת הצהרות מרוממות רוח יכול להעביר את המיקוד מרגשות שליליים או מלחיצים ליכולת הרחבה של האדם להתמודד, לחזק את הביטחון העצמי ולהביא רעיונות, אסטרטגיות, אנרגיה ותקווה חדשים לחזית העתיד. בנוסף, הצהרות קלות מאוד לביצוע, בחינם ונגישות לכולם.
