שלום ג'קרטה - התקן תוך רחמי (IUD) הוא אמצעי מניעה המשמש נשים. זהו מכשיר קטן שהרופא מחדיר לרחם. זוהי אחת השיטות היעילות ביותר למניעת הריון. קיימות שתי צורות של התקן תוך רחמי, התקן תוך רחמי נחושת והתקן תוך רחמי הורמונלי, ולשתיהן תופעות לוואי שונות.
עם זאת, קיים מיתוס שמסתובב בקהילה לפיו ההתקן תוך רחמי עלול לגרום לעלייה במשקל. אז אולי אתה תוהה אם זה רק מיתוס או עובדה. עם זאת, דבר אחד שאתה צריך לזכור הוא שעלייה כללית במשקל יכולה להיות קשורה לתהליך ההזדקנות הטבעי ולבחירות אורח החיים שאתה עושה. לשם כך, שקול את הביקורות הבאות על הקשר בין IUDs ועלייה במשקל!
קרא גם: 13 עובדות על אמצעי מניעה ב- IUD שאתה צריך לדעת
IUDs גורמים לעלייה במשקל, מיתוס או עובדה?
ההתקן ההורמונלי אכן מציין שהוא יכול לעלות במשקל כתופעת לוואי אפשרית. עם זאת, לפי האתר מירנה , פחות מ-5 אחוז מהנשים המשתמשות בו עולות במשקל.
ההנחה היא ששימוש באמצעי מניעה מסוימים גורם לעלייה במשקל. עם זאת, מחקרים מראים שרוב הנשים נוטות לעלות במשקל במהלך שנות הפוריות שלהן, ואין לזה שום קשר לאמצעי המניעה שהן בוחרות.
לָנוּ. המרכז הלאומי לשיתוף פעולה לבריאות נשים וילדים סקר מספר מחקרים על עלייה במשקל והתקן תוך רחמי נחושת. לא הייתה עדות לכך ששימוש בהתקן תוך רחמי השפיע על משקל הגוף.
בנוסף, לפי לָנוּ. המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגיה עם זאת, צורות אחרות של אמצעי מניעה הורמונליים כנראה גם לא יגרמו לאישה לעלות במשקל. אם אתה מרגיש שאתה עולה במשקל עקב אמצעי מניעה הורמונליים, עליך לפנות לרופא. ישנן צורות רבות של אמצעי מניעה זמינות ואתה יכול להשתמש בזה שהכי מתאים לך.
אתה יכול גם לדון בזה עם הרופא שלך ב לגבי אמצעי המניעה המתאים לך. פשוט השתמש בסמארטפון, ותוכל להתחבר ישירות לרופאים כלליים או למומחים רק דרך היד שלך.
קרא גם: האם כריתת כלי דם באמת יכולה להשפיע על ביצועי מין גבריים?
שמירה על משקל תקין לאחר הנישואין
ניהול משקל בריא הוא למעשה צעד שלא ייעצר לאורך כל החיים. גם אתה לא לבד בהתמודדות עם זה, כי יותר מ-60 אחוז מהנשים בארצות הברית סובלות מעודף משקל על פי דיווחים לָנוּ. משרד הבריאות ושירותי האנוש (HHS).
לעשות מה שאתה יכול כדי לשמור על משקל תקין ולהימנע מעלייה משמעותית במשקל חשוב לבריאות הכללית. אתה יכול להשתמש בסולם מסת הגוף (BMI) כדי לקבוע אם אתה נורמלי או עם עודף משקל.
אם אתה רוצה לרדת במשקל, הימנע מאכילת יותר קלוריות ממה שאתה שורף בכל יום. בנוסף, יש כמה טיפים ליישום תזונה מאוזנת כדי למנוע עלייה עודפת במשקל:
- אכלו מגוון של פירות, ירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן ומקורות חלבון רזים.
- הימנע מבשר עתיר שומן, מזון מטוגן ומזונות מתוקים.
- שתו הרבה מים ושתו אותם במקום משקאות עתירי קלוריות כמו סודה.
- אתה צריך להימנע מדיאטות מסוימות וחיסולים שמונעים ממך את הויטמינים, המינרלים וחומרי הזנה אחרים שאתה באמת צריך.
קרא גם: השפעת אמצעי מניעה תוך רחמי על סרטן צוואר הרחם
כדי להשיג ולשמור על משקל תקין, אתה צריך גם לעשות פעילות גופנית סדירה. לבריאות מיטבית, שגרת הפעילות הגופנית השבועית שלך צריכה לכלול:
- פעילות אירובית, כגון ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים או שחייה.
- אימוני כוח, כגון הרמת משקולות או שימוש להקת התנגדות .
- תרגילי מתיחה.
אתה צריך להקדיש לפחות 150 דקות של פעילות אירובית בעצימות בינונית בכל שבוע. לפי ה-HHS, ייתכן שתצטרך לעשות יותר מ-300 דקות של פעילות בעצימות בינונית בשבוע כדי לרדת במשקל באופן משמעותי. בנוסף, על ידי בחירה במזון בריא ועיסוק בפעילות גופנית סדירה, תוכלו לשמור על משקל תקין.
