, ג'קרטה - מתח מתרחש לא רק בגלל גורמים סביבתיים והאופי של כל סובל. בעיה בריאותית אחת זו יכולה להתרחש בקלות אצל אנשים עם סוגי דם מסוימים. מתח הוא התגובה של הגוף כאשר הוא מתמודד עם לחץ או איומים. בנוסף, לחץ יכול להתעורר גם עקב מחשבות על דברים שגורמים לך לעצבן, לפחד או לחוסר תקווה.
חלק מהמצבים הללו יעוררו את תגובת הגוף, פיזית ונפשית. אם מישהו נמצא במתח, הוא יחווה מספר תסמינים, כגון נוקשות שרירים, לחץ דם מוגבר וקצב לב מהיר מהרגיל.
קרא גם: 4 דרכים לשמור על בריאות הנפש גם כשאתה בלחץ
אנשים עם סוג דם זה נוטים ללחץ
כולם בטח התמודדו עם מצב מלחיץ. עם זאת, אם יש לך סוג דם A, אתה תהיה לחוץ יותר בקלות מאשר עם סוגי דם אחרים. הסיבה היא שלאנשים עם סוג דם A יש רמות גבוהות יותר של ההורמון קורטיזול, מה שיכול לעורר לחץ מהר יותר.
אדם עם סוג דם A נמצא בסיכון גבוה יותר לחוות עלייה בהורמון הקורטיזול, שהוא הורמון המשתחרר בגוף בזמן לחץ. ההורמון קורטיזול מיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה. בעת לחץ, בלוטות יותרת הכליה ישחררו יותר מהורמון הקורטיזול בדם. אם רמת הלחץ שחוותה עולה, אדם יהיה בסיכון להפרעות נפשיות.
קרא גם: טיפים להפגת מתחים בזמן קצר
בצע את הצעדים האלה כדי להיפטר מלחץ
סוג דם A הוא עקשן, תחרותי וחסר סבלנות. לא פלא שסוג דם זה נוטה יותר ללחץ מאשר סוגי דם אחרים. הנה כמה דרכים יעילות שיכולות לעזור להקל על הלחץ שחווה סוג דם A:
הביעו מחשבות בכתיבה . דרך אחת זו תוכל לעשות כאשר אתה חווה הרבה מחשבות. נסו להביע את מה שעולה על דעתכם בכתב.
האזנה למוזיקה אהובה . האזנה למוזיקה היא הדרך הפשוטה ביותר להפיג מתחים. לכן, כשהראש כבר מסוחרר בגלל העבודה שנערמה, נסו להאזין למוזיקה האהובה עליכם.
תעשה ריצה . מאמינים כי ריצה משפרת את מצב הרוח של האדם. בנוסף, ריצה יכולה להגביר את ייצור האנדורפינים, הורמונים שיכולים לעורר תחושות של הנאה.
האם להירגע . במקרה זה, אתה יכול לנסות מדיטציה ביוגה שיכולה לשפר את מצב הרוח שלך כשאתה במתח. נסו לעשות זאת באופן קבוע.
שמירה על חיות . מאמינים שחיית חיית מחמד יכולה להפחית את רמות הלחץ הגבוהות. זה קורה מכיוון שחיות מחמד עוזרות לגוף להפחית את ייצור ההורמון קורטיזול.
צמצם מזונות מסוימים . הגבלת כמה מזונות המעוררים מתח, כגון סוכר, קפאין ובשר אדום היא דרך יעילה למדי. הסיבה היא שכאשר צורכים אותם בכמויות מופרזות, מזונות אלו יכולים לעורר שחרור של הורמוני לחץ מוגזמים.
קרא גם: הכירו את הסימנים, אלו 4 דרכים קלות להתמודד עם לחץ
אם תרגלתם שורה של דרכים לעיל, אבל רמת הלחץ שאתם מרגישים לא יורדת, שוחחו על כך מיד עם פסיכיאטר באפליקציה . מתח ממושך ואי טיפול נכון יגרום לתסמינים גופניים ויגרום להפרעות נפשיות מסוכנות, כמו דיכאון. אם התרחש דיכאון, הסובלים ייטו לחשוב על התאבדות.
