היזהרו מהרגלי ישיבה גורמים לקיפוזיס

ג'קרטה - האם ידעת שמבנה גוף כפוף אינו תוצאה של הזדקנות, אתה יודע. בדרך כלל, מבנה גוף כפוף נגרמת על ידי הרגלי ישיבה, הליכה או עמידה לא נאותים.

ישנם שני סוגים של מבנה גוף כפוף או הידוע גם בשם קיפוזיס. הראשון הוא קיפוזיס פונקציונלי, שהוא סוג של גוף כפוף שעדיין ניתן לרפא. בסוג זה של קיפוזיס, הסובל עדיין עלול לחזור למבנה גוף בנוי היטב. הסוג השני הוא קיפוזה מבנית. עבור סוג זה של גוף כפוף ניתן רק למנוע אך לא יכול להפוך את הגוף לחזק שוב.

1. התגברות על קיפוזיס פונקציונלי

לשחזר מבנה גוף ישר אם נחשף לקיפוזה תפקודית זה לעשות טיפול. הדבר הקל ביותר לעשות הוא לעשות באופן קבוע ספורט מים כמו שחייה, ציפה והליכה במים.

תנועות מסוימות בסגנון השחייה יכולות למשוך את הכתפיים ואת עמוד השדרה כך שיהפכו זקופים יותר. לדוגמה, עם סגנון פרפר או חזה. תנועה פשוטה נוספת היא ללכת במים כדי לשפר את היציבה.

ספורט ימי יכול להתגבר על קיפוזיס פונקציונלי מכיוון שהלחץ במים יכול "לאלץ" את היציבה להיות ישרה. גוף כפוף בהכרח יהפוך זקוף כי יהיה קשה לנוע במים אם צורת הגוף מכופפת.

כדי למנוע קיפוזיס פונקציונלי זה לא קשה, זה מספיק עם הרגלים טובים, כלומר לשבת זקוף. הימנעו ככל האפשר מישיבה שאינה זקופה, התכופפות יתר, ואי משיכה בכתפיים. אפילו אנשים חולים שמבלים זמן רב מדי במיטה יכולים לקבל סוג זה של קיפוזיס.

על מנת לזכור תמיד לשמור על יציבה ישרה בכל פעם שאתה זז, אתה יכול להתחיל להזכיר לעצמך. לדוגמה, על ידי הדבקת פוסט זה על מסך מחשב או התקנתו טפטים עַל סמארטפוןe שמזכיר לשבת ישר מושך את הכתפיים והבטן ומנפח את החזה.

2. התגברות על קיפוזיס מבני

לא ניתן לרפא סוג זה של גוף כפוף. כלומר, הסובל יכול רק למנוע מהגיבן או מבנה הגוף להחמיר. במקרה זה יש צורך בטיפול מיוחד על ידי רופא כדי לעבור טיפול מסוים וכמובן לעשות הרגלים טובים כמו קיפוזיס פונקציונלי.

אם יש לך בעיות הקשורות למבנה הגוף או העצמות, עליך לפנות מיד לרופא לקבלת טיפול מתאים. טיפול בקיפוזיס תפקודית וגם מבנית יהיה טוב יותר אם הוא בפיקוח ישיר של מומחה. גוף כפוף יכול גם לגרום לסיבוכים אם לא מטפלים בו כראוי.

כדי לשאול על בעיות בריאותיות על בסיס קבוע, אתה יכול להשתמש באפליקציה . יש הרבה רופאים שאפשר לפנות אליהם לפני שעושים בדיקה יסודית בבית החולים. פנה לרופא דרך voice/שיחת וידאו ו-גכּוֹבַע באמצעות האפליקציה . בחייך, הורד יישום ב-App Store וב-Google Play עכשיו!