ג'קרטה - הביטוי של לאהוב את עצמך נשמע קל, אבל עבור אנשים מסוימים, לאהוב את עצמך זה לא קל כמו להפוך את כף היד שלך. במיוחד אם הם אי פעם מקבלים הערות שליליות מאנשים אחרים, למשל על משקל, גובה, אקנה ואחרים.
ובכן, כדי להיות שלמים עם עצמך, אתה צריך ללמוד לאהוב גם את עצמך. כי על ידי אהבת עצמך, אתה יכול לקבל את החוזקות והחולשות שלך ללא תנאים. מה היתרונות בלאהוב את עצמך?
1. מאושר יותר
לאהוב את עצמך יכול לעשות אותך מאושר יותר. הסיבה לכך היא שאם תאהב את עצמך, אתה יכול להיות שלם יותר עם החוזקות והחולשות שלך. אתה יכול לקבל את החוזקות שלך מבלי להיות שחצן ולקבל את החולשות שלך מבלי להסתיר אותן. אם אתה מרגיש שאין לך יתרונות, אתה יכול לשאול חברים מה היתרונות שיש לך. כך תוכלו להיות בטוחים יותר ולהתמקד בדברים הטובים. אז כשאנשים אחרים מדברים דברים שליליים, אתה לא תראה את עצמך כדבר שאנשים אחרים אומרים, כי אתה יודע שלכל אחד יש את החוזקות והחולשות שלו. (קרא גם: אין צורך לקנא, גם רווקים יכולים להיות מאושרים )
2. לחיות חיים בריאים יותר
מחקר שפורסם בכתב העת פסיכולוגיית בריאות גילתה שאהבת עצמך יכולה לעודד אותך לחיות חיים בריאים יותר. הסיבה לכך היא שכשאתה אוהב את עצמך, אתה תתייחס לעצמך הכי טוב שאתה יכול, אחד מהם הוא על ידי חיים בריאים. בנוסף, לאהוב את עצמך יכולה גם למנוע ממך הפרעות נפשיות כמו חרדה ודיכאון. כי מחקר אומר שמי שאוהב את עצמו יהיה יותר אופטימי בחיים כדי שיימנע מלחץ שעלול לגרום לדיכאון.
3. יותר חיובי
מחקר שפורסם בכתב העת מדע פסיכולוגיה הזכיר כי זוגות שהתגרשו לאחרונה ועודדו את עצמם במילים חיוביות הצליחו לעבור תקופות קשות של פרידה בהשוואה לאלו שהיו ביקורתיות עצמיות. זה אומר שאהבת עצמך יכולה לעזור לך לעבור תקופות קשות ביתר קלות. אם תאהב את עצמך, יהיה לך קל יותר לראות דברים חיוביים שמעודדים אותך להתמקד יותר בחיים.
4. תהנה מהחיים יותר
לאהוב את עצמך יכול לגרום לך ליהנות מהחיים יותר. הסיבה לכך היא שכשאתה אוהב את עצמך, כל מה שמסביבך מרגיש יותר טעים ובעל ערך. אתה תראה הכל בפרספקטיבה חיובית יותר, כך שאתה יותר אסיר תודה על כל מה שיש לך וחווית. בסופו של דבר, לאהוב את עצמך לא רק משנה אותך פיזית, אלא גם פסיכולוגית ורגשית. וכשאתה מצליח לאהוב את עצמך, אחרים ירגישו גם את האנרגיה החיובית שמקרינה בתוכך או המכונה יופי פנימי.
מלבד קבלת עצמך, צורה נוספת של אהבה עצמית היא דאגה לבריאות שלך. לכן, אם יש לך תלונות בריאותיות, אל תהסס לדבר עם הרופא שלך. אתה יכול לנצל את התכונות פנה לרופא באפליקציה לפנות לרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות צ'אט, שיחה קולית , או שיחת וידאו . אז בוא הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
