"צלצולים באוזניים יכולים להיגרם מכמה דברים, כמו גיל, פגיעה באוזניים או בעיות במחזור הדם. ניתן לעשות כמה טיפולים פשוטים כדי למנוע צלצולים באוזניים. ביניהם שמירה על בריאות הלב וכלי הדם והגבלת צריכת אלכוהול".
, ג'קרטה - ישנם מספר גורמים לצלצולים באוזניים, החל מאובדן שמיעה הקשור לגיל, פציעות אוזניים ועד לבעיות במחזור הדם. שבירת שיער זעירה באוזן הפנימית יכולה גם לעורר צלצולים באוזניים.
שבירת שיער זעירה זו יכולה לשנות את האותות הנשלחים למוח השולטים כיצד אתה שומע צלילים. צלצול באוזניים יכול להיות זמני, אבל זה יכול גם להימשך כל החיים. האם יש טיפול פשוט שניתן לעשות כדי למנוע צלצולים באוזניים? מידע נוסף ניתן לקרוא כאן!
קרא גם: הכירו את הסיבה שמישהו מקבל דלקת אוזניים
הגבל את עוצמת הקול בזמן האזנה למוזיקה
ישנם כמה טיפולים פשוטים שניתן לעשות כדי למנוע צלצולים באוזניים. איזה סוג טיפול זה?
1. שימוש במגן
חשיפה לרעשים חזקים עלולה לפגוע בעצבים באוזן ולגרום לאובדן שמיעה ולעורר צלצולים באוזניים. נסו להגביל את החשיפה לרעשים חזקים. אם אינך יכול להימנע מרעשים חזקים, חבש אטמי אוזניים כדי לסייע בהגנה על השמיעה.
אם אתה מרבה להשתמש בכלים המשתמשים במכונות, עובד כמוזיקאי מקצועי, כולל עבודה בתעשיות המשתמשות במכונות רועשות או בנשק חם (במיוחד אקדחים או רובי ציד), אל תשכח ללבוש תמיד מגן אוזניים.
2. הנמיך את עוצמת הקול
תתרגלו להאזין למוזיקה בווליום גבוה בצורה אינטנסיבית אוזניות זה יכול גם לגרום לצלצולים באוזניים. אם האזנה למוזיקה הופכת להרגל, נסה להנמיך את עוצמת הקול כדי לא להיחשף מדי לרעשים חזקים.
3. לשמור על בריאות הלב וכלי הדם
פעילות גופנית סדירה, אכילה נכונה הם הצעדים הטובים ביותר לשמירה על בריאות כלי הדם ויכולים לסייע במניעת צלצולים באוזניים. השמנת יתר והפרעות בכלי דם עלולות לעורר צלצולים באוזניים.
4. הגבל את צריכת האלכוהול, הקפאין והניקוטין
הסיבה לכך היא שחומרים אלו בשימוש מופרז עלולים להשפיע על זרימת הדם ולתרום לצלצולים באוזניים.
5. ניהול מתח
מתח יכול להחמיר את הצלצולים באוזניים. ניהול מתח טוב באמצעות טיפול הרפיה, פעילות גופנית, יכול לעזור להתגבר ולמנוע צלצולים באוזניים. אם לא ניתן לטפל יותר בבעיות האוזניים שלך באמצעות טיפול פשוט, תוכל לקבוע תור לייעוץ רופא לבית החולים באמצעות !
קרא גם: חיידקים הנכנסים לאוזן יכולים לגרום לדלקת אוזן תיכונה
שמירה על בריאות האוזן באמצעות צריכת מזון בריאה
בטח שמעתם לא פעם, למה שתכניסו לגוף שלכם תהיה השפעה ישירה על הבריאות הכללית שלכם, זה כולל את האוזניים שלכם. רכיבי תזונה, כגון ויטמינים ומינרלים, נחוצים כדי לשמור על בריאות הגוף ותפקוד תקין.
אחת הדרכים לשמור על בריאות האוזניים היא לאכול יותר מזונות משפרי שמיעה. להלן סוגי התוכן במזונות שיכולים לעזור להזין את האוזניים:
1. מגנזיום
מגנזיום יכול לסייע בשמירה על תפקוד העצבים ולסייע בהגנה על תאי השיער באוזן הפנימית כאשר הם נחשפים לרעשים חזקים. מגנזיום יכול גם לעזור לשפר את זרימת הדם.
כדי לעזור לשמור על בריאות האוזניים ולמנוע אובדן שמיעה (במיוחד מרעש), עליך לאכול מזונות עשירים במגנזיום כגון שוקולד מריר, זרעי דלעת, זרעי פשתן, אגוזים, אבוקדו, סלמון, אפונה, קייל, תרד ובננות.
2. אשלגן
ירידה ברמות הנוזלים באוזן הפנימית עלולה לגרום לאובדן שמיעה, אך קבלת מספיק אשלגן יכולה לסייע בוויסות הנוזלים בגוף. ככל שאתה מתבגר, רמות האשלגן נוטות לרדת, אז וודא שאתה מקבל מספיק מזונות עשירים באשלגן. אתה יכול להשיג את זה ממלפפונים, פטריות, בטטה, תפוחי אדמה, ביצים, בננות, משמשים, מלונים ואחרים.
קרא גם: השפעת מחסור באשלגן על חילוף החומרים בגוף
3. חומצה פולית
מחזור הדם ממלא תפקיד חשוב בבריאות האוזניים, ופולאט יכול לעזור לשפר את זרימת הדם בגוף. זרימת דם תקינה עוזרת לשמור על בריאות תאי שיער באוזן הפנימית. הגבר את צריכת הפולאט על ידי אכילת מזונות עשירים בחומצה כמו נבטי בריסל, קייל, תרד, ברוקולי, אפונה, שעועית כליה, חומוס ועוד.
