ג'קרטה - ירידה בתיאבון המלווה בבחילות והקאות שכיחה בקרב אמהות בהריון צעיר. מומחים אומרים שזה נגרם על ידי הורמונים גונדוטרופין כוריוני ופרוגסטרון שמגביר את חומצת הקיבה וגורם לך להתעצל לאכול. ובכן, מצב זה יכול לגרום לבעיות לאמהות, שאחת מהן גורמת לכיבים. לאחר מכן, כיצד להתמודד עם כיבים במהלך ההריון?
1. אל תתרוקן
למרות שלנשים בהריון אין תיאבון, אבל לאלו מכם שיש להם היסטוריה של כיבים, כדאי לקבוע ארוחות במנות קטנות ולהגביר את התדירות. שיטה זו יכולה לעזור להתגבר על מצבי כיב בנשים בהריון. זכור, כאב כיב זה נגרם לרוב מקיבה ריקה.
עם זאת, כאשר אתה אוכל מזון בתדירות גבוהה יותר, מצב הקיבה לא יתרוקן, כך שהמזון בקיבה יכול לעזור לנטרל חומצה.
- צריכת פירות
לדברי מומחים, ישנם מגוון פירות שימושיים להפחתת הצטברות חומצת הקיבה. דוגמאות לכך הן בננות, פפאיות, מלונים ועגבניות. פירות אלו מכילים אשלגן שיכול לאזן את ה-pH (חומציות) בקיבה.
(קרא גם: 6 מזונות שגורמים למאג שאתה צריך לדעת)
3. צמצם מזונות המכילים חומציות וגזים
במילים פשוטות, כדאי להימנע ממזונות שגורמים או מחמירים תסמיני צרבת. אחד מהם, הימנעו מצריכת תפריטים המכילים גז. למשל ירקות חרדל, ג'קפרי, כרוב, קדונדונג ופירות יבשים.
- ללעוס מזון היטב
לדברי מומחים, איך להתמודד עם כיבים במהלך ההריון ניתן לקחת בדרך זו. נסו לא לאכול אורז קשה מדי. במקום זאת, נסה אורז דייסתי לפי הטעם עם ירקות ותוספות לפי הטעם. מה שחייבים לזכור, אל תנסו מדי פעם ירקות ותוספות שיכולות להגביר את חומצת הקיבה.
- הימנע משכיבה לאחר האוכל
נשים בהריון לא צריכות לשכב מיד לאחר האכילה. גם אם אתם מרגישים אי נוחות בבטן, נסו להימנע מההרגל הזה. מומחים אומרים, זה יכול להקל על חומצת הקיבה לגבות אל הוושט. המתן 30-45 דקות לפני שתרצה לשכב.
יש גם חוקים לשכיבה. בשכיבה, נסה לשמור על הראש גבוה יותר מכפות הרגליים כדי למנוע חומצת קיבה לעלות לתוך הוושט. זה יכול גם להפחית חום חום, תחושת צריבה בחזה שהיא אחד התסמינים של כיב.
(קרא גם: אנשים עם מאג צריך 4 תנוחות שינה נכונות)
- צמצם אוכל חריף
אוכל חריף צריך להיזהר מאנשים עם כיבים, מכיוון שהוא עלול לפגוע בדופן הקיבה. בנוסף, ישנם גם מזונות עם מקורות פחמימות שכדאי להימנע מהם. למשל אטריות, וורמיצ'לי, בטטות, אורז דביק, תירס, טארו וראש.
מה שאתה צריך לדעת, לא רק אוכל חריף שיכול לפגוע בדופן הקיבה. יש להימנע גם ממזונות המכילים הרבה חומץ, פלפל ותבלינים מעוררים.
- הימנע מלחץ
ובכן, זה הוא לעתים קרובות האשם של הרבה בעיות פיזיות ופסיכולוגיות. שלא תבינו אותי לא נכון, כיבים יכולים להיגרם גם מלחץ. בעת לחץ, יהיו שינויים הורמונליים בגוף של נשים בהריון שיכולים לעורר את תאי הקיבה לייצר עודף חומצה.
- צריכת תרופות מג
נשים בהריון אכן צריכות להימנע מצריכת סמים מסוגים שונים. כי, ישנן תרופות מסוימות שיכולות להפריע להתפתחות ולבריאות העובר ברחם. ובכן, עבור אמהות שרוצות ליטול תרופות לכיבים, עליהן תחילה לדון עם הרופא שלהן אילו תרופות יש ליטול. זכור, אל תיקח תרופות לצרבת ברשלנות.
הרופא כמובן ירשום תרופת אולקוס בטוחה ואינה גורמת לתופעות לוואי בהריון.
(קרא גם: מזונות שנשים הרות צריכות להימנע מהם בסחור)
לנשים בהריון הסובלות מכיבים בקיבה ורוצות לדעת כיצד להתגבר עליהן, הן יכולות לפנות ישירות לרופא דרך האפליקציה. דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בלי צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
