מיתוס או עובדה? חשוף ליתר לחץ דם, היפרגליקמיה והיפרכולסטרולמיה מעורר בו זמנית תסמונת מטבולית

, ג'קרטה - תסמונת מטבולית היא מונח רפואי המתאר שילוב של מספר מצבים שחווים יחד, כגון:

• יתר לחץ דם, הידוע גם בשם לחץ דם גבוה, הוא מצב שבו לחץ הדם הוא 130/80 מ"מ כספית או יותר.

• היפרגליקמיה, שהוא המונח הרפואי למצב שבו רמות הסוכר בדם גבוהות מהערכים הרגילים.

• היפרכולסטרולמיה, שהוא מצב מסוכן המאופיין ברמות גבוהות של כולסטרול בדם.

• השמנת יתר, שהיא מצב כרוני הנובע מהצטברות שומן בגוף היא גבוהה.

גורמי סיכון שגורמים לתסמונת מטבולית הם רמות כולסטרול העולות על נורמה, לחץ דם גבוה, רמות סוכר גבוהות בדם ועודף שומן בבטן. גורמים אלו מגבירים את הפוטנציאל של אדם לקבל בעיות בריאותיות. מצב זה מעמיד את הסובלים בסיכון גבוה לשבץ מוחי, מחלות לב וסוכרת. תסמונת מטבולית היא מחלה שאינה מידבקת.

ישנם גורמים רבים שיכולים לגרום למצב זה, אך הגורמים הגדולים ביותר שגורמים לו הם חוסר פעילות גופנית ותנגודת לאינסולין. עמידות לאינסולין היא מצב שבו הורמון האינסולין אינו יכול לעבד את הסוכר בדם כראוי, וכתוצאה מכך לעלייה ברמות הסוכר בדם. מצב זה ידוע בשם סוכרת. מצבים אחרים המגבירים את הסיכון לפתח תסמונת מטבולית כוללים גורמים גנטיים, הזדקנות והיסטוריה משפחתית של מחלות כמו סוכרת או מחלות לב.

בדרך כלל, לתסמונת המטבולית אין תסמינים ספציפיים. עם זאת, ישנם כמה סימנים קליניים שכדאי להיזהר מהם, כולל:

• לחץ הדם נע בין 140/90 מ"מ כספית או יותר.

• היקף המותניים חורג מהמגבלה הרגילה, שעומדת בין 80 ס"מ לנשים ל-90 ס"מ לגברים.

• רמות נמוכות של כולסטרול טוב (HDL), פחות מ-40 מ"ג/ד"ל לגברים ו-50 מ"ג/ד"ל לנשים.

• רמות גבוהות של טריגליצרידים בדם, שהם 150 מ"ג/ד"ל או יותר.

• סיכון מוגבר לקרישי דם, למשל פקקת ורידים עמוקים (DVT).

• פגיע לדלקת, כגון נפיחות וגירוי.

• רמות גבוהות של סוכר בדם בצום, שהם 100 מ"ג/ד"ל ומעלה.

אתה יכול לבצע שינויים באורח החיים כמפורט להלן כדי להקל או למנוע את התסמונת המטבולית שאתה חווה, כולל:

• בצע פעילות גופנית קלה כל יום, צעד במרץ במשך 30 דקות או רוץ במשך 15 דקות. פעילויות כאלה יכולות לספק יתרונות בריאותיים חשובים.

• אמצו תזונה בריאה. למשל, על ידי הגדלת צריכת הפירות והירקות, וצמצום המזון המהיר והמזון הארוז.

• שמור על משקל גוף אידיאלי.

• שינויים תזונתיים להורדת כולסטרול, כולל צריכת שומנים בלתי רוויים במקום שומנים רוויים.

• להפסיק לעשן ולהגביל את צריכת משקאות אלכוהוליים.

• הפחת את צריכת המלח.

תסמונת מטבולית גורמת לעיתים רחוקות מאוד לתסמינים מטרידים. האינדיקציה הפיזית היחידה שניתן לראות היא היקף מותניים העולה על הגבול הרגיל. באבחון תסמונת זו, יש צורך בסדרה של בדיקות הכוללות בדרך כלל מדידת לחץ דם, משקל ובדיקות דם לאיתור רמות סוכר וכולסטרול בדם במצב זה.

אם תרגלת את הדברים לעיל, אך מצבך לא השתפר, שוחח מיד עם הרופא שלך. עם האפליקציה , אתה יכול לדון עם רופאים מומחים בכל מקום ובכל זמן באמצעות לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . אתה יכול גם לקנות את התרופה שאתה צריך וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד האפליקציה מיד ב-Google Play או ב-App Store.

קרא גם:

• תסמונת מטבולית הנגרמת מסיבוכים של סוכרת, באמת?
• עובדות על התסמונת המטבולית שאתה צריך לדעת
• עובדות רפואיות מאחורי אכילה מהירה גורמת לשומן