ג'קרטה - הוא אמר, סטודנטים הם שם נרדף לחיים חסכוניים. שלא לדבר על אכילה שלוש פעמים ביום, היכולת לאכול רק פעמיים ביום זה מותרות. בֶּאֱמֶת? כדי להישאר בריאים, נסו לגלות את העצות הבאות בריאים בסגנון סטודנט שלא יעשו לכם חור בכיס:
1. ארוחת בוקר
אל תפספסו ארוחת בוקר, אפשר לקנות לחם לבן ולמרוח אותו כמזון לארוחת בוקר ליומיים-שלושה. מלבד היותו פרקטי, לחם ארוחת בוקר מספק גם את אבות המזון שאתה צריך בכל בוקר.
2. אל תאכל ברישול
אכילה יכולה להיות מלאה אבל חייבת להישאר בריאה. אל תקנו מזון ברשלנות בפיתוי של זול. אם אתה פֶּנסִיוֹן, נסו לבשל בעצמכם או בקשו מהפנסיון לבשל לכם בתוספת תשלום כמובן. אם אתה צריך לאכול בחוץ, קודם כל שימו לב להיגיינה או לא, כן.
3. צריכת מזון בריא
זכור ארבעה חמישה בריאים מושלמים. אל תבחרו רק באינסטנט, נסו לבחור במזונות עם תכולת סיבים וגם עשירים בויטמינים שטובים לבריאות הגוף, כן.
4. שתו יותר מים
אל תמשיכו לשתות תה קר מתוק, עדיף לבחור מים רגילים שמועילים בבירור לבריאות הגוף שלכם.
5. הימנע מלחץ
למרות שאתה עסוק במכללה, אל תפספס זמן ליהנות. נסה לבלות עם חברים וגם לעשות דברים שאתה נהנה ממנו. בדרך זו, יהיה לך זמן להיפטר מהלחץ.
6. לישון מספיק
להישאר ער עד מאוחר זה לא טוב, אז לא משנה כמה המטלות שלך במכללה מנסים לישון מספיק. אם אתה פנוי, חלק את הזמן לשחק ולנוח בצורה מאוזנת, כן.
7. ספורט
לסטודנטים, לקום מוקדם זו בהחלט לא בעיה גדולה, נכון? ובכן, אם אין לכם שיעור בוקר, תוכלו להקדיש 30 דקות לאימון קצר. אז אתה יכול להתחזק פיזית.
אבל, מה אם אתה כבר חולה? אם אתה כבר חולה אבל אתה לא יכול לצאת מהפנסיון, אתה לא צריך להיכנס לפאניקה. כי דרך האפליקציה אתה יכול לדבר עם הרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו . דרך תכונות פנה לרופא , ניתן גם לקבל המלצות על תרופות מרופאים . אתה יכול גם לפדות את התרופות שנרשמו באפליקציה , וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. אז אתה עדיין יכול לנוח בחדר הפנימייה ולקבל את התרופה שאתה צריך. אז בוא הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
