"ניתן להתגבר על דלקת באמצעות שימוש בתרופות ובאמצעים רפואיים. עם זאת, כדי לייעל את הטיפול שאתה לוקח, אתה צריך לנהל אורח חיים בריא ולהקפיד על תזונה נכונה. כמה משקאות בריאים כמו מיץ דובדבנים, מיץ עגבניות ומיץ ירוק יכולים לעזור להפחית את הדלקת בגוף."
, ג'קרטה - דלקת או דלקת היא המנגנון של הגוף כאשר תאי הדם הלבנים בגוף מגנים על עצמם מפני זיהומים שונים הנגרמים על ידי חיידקים או וירוסים. עם זאת, דלקת לא נגרמת רק על ידי חיידקים ווירוסים, פגיעה פיזית גם גורמת לאדם לחוות דלקת בגוף.
ניתן לטפל בדלקת באמצעות מספר סוגי תרופות ואמצעים רפואיים הכרחיים. עם זאת, כדי לייעל את הטיפול, עליך לחיות אורח חיים בריא ולאמץ את התזונה הנכונה. מוטב, הכירו כמה מהמשקאות הטובים ביותר שתוכלו לצרוך כדי להפחית את הדלקת בגוף.
קרא גםשים לב, אלו הם 5 מזונות להקלה על דלקת בגוף
משקאות להפחתת דלקת בגוף
אתה תחווה תסמינים רבים כאשר אתה חווה דלקת בגופך, כגון כאבי שרירים ומפרקים נוקשים. בנוסף, מחלות כרוניות, כמו מחלות לב, סוכרת, דלקת פרקים ואלצהיימר הן בעיות בריאותיות הקשורות ישירות לדלקת כרונית.
ניתן להתגבר על דלקת על ידי נטילת סוגים שונים של תרופות. לא רק זה, ניתוח או ניתוח נחשבים לפעולה נוספת שניתן לעשות כדי להתגבר על דלקת.
עם זאת, דר. פרנק הו, פרופסור לתזונה ואפידמיולוגיה במחלקה לתזונה בבית הספר לבריאות הציבור של הרווארד, אמר כי מחקרים רבים מצביעים על כך שמרכיבים שונים של מזון ומשקאות עשויים להיות בעלי השפעות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להקל על תסמיני הדלקת.
סוגי המשקאות הבאים המסייעים בהפחתת הדלקת בגוף, כלומר:
- מיץ דובדבן
אחד מסוגי המשקאות הטובים ביותר שניתן לצרוך כדי להפחית את הדלקת בגוף הוא מיץ דובדבנים. הסיבה לכך היא שדובדבנים מכילים נוגדי חמצון הידועים בשם אנתוציאנינים.
תוכן זה עוזר לך להקל על כאבי שרירים הנגרמים על ידי דלקת. הימנע מהוספת ממתיקים מלאכותיים או סוכר בייצור מיץ דובדבנים ליתרונות אופטימליים.
קרא גם: זהו מנגנון הדלקת בגוף
- כּוּרכּוּם
משקה נוסף שיכול לעזור לך להפחית את הדלקת בגוף הוא מים מבושלים כורכום. תכולת הכורמין בכורכום היא אנטי דלקתית ולכן היא יכולה לסייע בהפחתת הדלקת בגוף ולהקלה על כאבי פרקים.
- מיץ עגבניות
אין שום נזק לנסות מיץ עגבניות עשיר בנוגדי חמצון כדי להפחית את הדלקת המתרחשת בגוף. אתה יכול לאכול עגבניות בבוקר או אחר הצהריים.
בנוסף לעזרה להתגבר על דלקת, עגבניות ידועות גם כאחד הפירות עם תכולת ויטמין C גבוהה מספיק. הצורך בוויטמין C שמסופק כראוי יכול לעזור לך לקבל מערכת חיסון מיטבית.
- מיץ ירוק
עבור אנשים מסוימים זה עשוי להרגיש מוזר כאשר צורכים מיץ ירוק. למעשה, מיץ ירוק נחשב יעיל להפחתת דלקות בגוף.
מיץ ירוק הוא משקה העשוי מסוגים שונים של ירקות ירוקים. כמה ירקות ירוקים לבחירה, כלומר קייל, תרד וסלרי יכולים להיות אופציה כמרכיב העיקרי של מיץ ירוק.
להוספת טעם טעים ניתן להוסיף מספר סוגי פירות בעלי טעם מתוק כך שהמיץ הירוק יהיה טעים יותר.
- תה ירוק
לתה ירוק יתרונות בריאותיים רבים בשל תכונותיו נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות, במיוחד מחומר המכונה epigallocatechin-3-gallate (EGCG).
חומר זה יכול לעכב דלקת בגוף על ידי הפחתת ייצור ציטוקינים פרו דלקתיים ופירוק חומצות שומן בתאים.
קרא גם: כאשר דלקת מצריכה בדיקה אצל רופא?
זה המשקה הטוב ביותר שאתה יכול לצרוך כדי להפחית דלקת. אתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה כדי לברר את סוג הדיאטה המתאים למי שיש לו דלקת בגוף. בחייך, הורד יישום עכשיו דרך ה-App Store או Google Play!
