, ג'קרטה - ישנן מספר דרכים לשמור על בריאותן של נשים בהריון והעובר ברחם. לדוגמה, אכילת תזונה מאוזנת מבחינה תזונתית עשירה בברזל, חומצה פולית, חלבון, שומנים בריאים, אומגה 3 ועוד ויטמינים ומינרלים חשובים שונים.
עם זאת, ישנם גם כמה מזונות שנשים בהריון צריכות להימנע מהם. ישנם מזונות מסוימים שעלולים להזיק לעובר ברחם. אז מה הם המזונות האסורים לנשים בהריון? ובכן, הנה כמה מזונות ומשקאות שנשים בהריון צריכות להימנע מהם על פי איגוד ההריון האמריקאי: (מה).
קרא גם: 7 מזונות חובה לנשים בהריון בשליש הראשון
1. מעדנייה בשרים
בשר מעדניות נכלל בקבוצת המזון האסור לנשים בהריון. בשר מעדנייה הוא בשר מעובד שנמכר בדרך כלל בצורת יריעות. לפי ה-APA, לבשר מעדניות יש פוטנציאל להכיל חיידקי ליסטריה. היזהר, חיידקים אלה עלולים לגרום להפלה.
לליסטריה יש את היכולת לחצות את השליה ועלולה להדביק את התינוק. כתוצאה מכך, חיידקים אלו עלולים לגרום לזיהום או להרעלת דם, ויכולים להיות מסכני חיים.
2. דגים עם מרקורי
מזונות נוספים שאסורים לנשים בהריון הם דגים עם תכולת כספית. יש להימנע מדגים המכילים רמות גבוהות של כספית. כספית הנצרכת במהלך ההריון נקשרה לעיכובים התפתחותיים ולנזק מוחי עוברי.
דגים עשירים בכספית כוללים כריש, דג חרב, קינג מקרל ודג רעפים. שימורים, חתיכות קטנות של טונה יש בדרך כלל כמויות נמוכות יותר של כספית מאשר טונה אחרת. עם זאת, עדיין יש לאכול אותו במתינות. כמו כן יש להימנע מסוגים מסוימים של דגים המשמשים בסושי בשל תכולת הכספית הגבוהה שלהם.
3. פירות ים מעושנים (פירות ים מעושנים)
פירות ים מעושנים או ( פירות ים מעושנים ) במקרר שמסומן לעתים קרובות כ לוקס, בסגנון נובה, עם כיפה , או מִתנַדנֵד (קופצני) יש להימנע מכיוון שהוא יכול להיות מזוהם בחיידקי ליסטריה. עם זאת, מאכלי ים מעושנים משומרים או בטוחים למדף הם בדרך כלל בסדר לאכילה.
4. דגים חשופים למזהמים תעשייתיים
מזונות נוספים האסורים לנשים בהריון הם דגים החשופים למזהמים תעשייתיים. לכן, הימנעו מדגים מאגמים ונהרות המזוהמים במזהמים תעשייתיים, כמו חומרי ביפניל פולי-כלוריים.
קרא גם: מחסור בברזל במהלך ההריון, דע את ההשפעות שיכולות להתרחש
5. סקאלופ גולמי
בנוסף לארבעת הדברים לעיל, רכיכה גולמית היא מזון שאסור לנשים בהריון. רוב המחלות הנישאות בפירות ים נגרמות על ידי רכיכות שלא מבושלות, כולל צדפות, צדפות וצדפות. רכיכה גולמית היא סיבה לדאגה לכולם, ויש להימנע מהן במהלך ההריון.
6. ביצה גולמית
יש להימנע מביצים גולמיות או כל מזון המכיל ביצים גולמיות בגלל הפוטנציאל לחיידקי סלמונלה. קצת רוטב קיסר תוצרת בית, מיונז, גלידה או רפרפת תוצרת בית, כמו גם רוטב הולנדייז עשויים מביצים גולמיות.
עם זאת, גלידה חבישות , ו ביצה אלה המיוצרים באופן מסחרי מיוצרים עם ביצים מפוסטרות, ואינם מגבירים את הסיכון לסלמונלה.
7. גבינה רכה
מזונות נוספים שאסורים לנשים בהריון הם גבינה רכה. לפי ה-APA, גבינות רכות מיובאות עשויות להכיל חיידקי ליסטריה. הימנע מגבינות רכות כגון ברי, קממבר, רוקפור, פטה, גורגונזולה וגבינות בסגנון מקסיקני הכוללות את Queso Blanco ו-Queso Fresco, אלא אם כן מצוין בבירור שהן עשויות מחלב מפוסטר.
קרא גם: זהו התוכן התזונתי שנשים בהריון צריכות לקבל
8. חלב לא מפוסטר
חלב לא מפוסטר עלול להכיל חיידקי ליסטריה. ודא שהחלב שאתה שותה מפוסטר.
9. מיץ סחוט טרי
נשים בהריון צריכות לבחור במיצים מפוסטרים. מיצים סחוטים טריים במסעדות, ברי מיצים או דוכני חווה עשויים שלא להיות מפוסטרים ולכן עלולים להכיל חיידקי סלמונלה אי - קולי .
10. קפאין
רוב המחקרים מראים שצריכה מתונה של קפאין מותרת. עם זאת, מחקרים אחרים מצביעים על כך שצריכת קפאין עשויה להיות קשורה להפלה. לכן, הימנעו מקפאין במהלך השליש הראשון כדי להפחית את הסיכויים להפלה.
11. אלכוהול
לא ידוע על כמות אלכוהול בטוחה במהלך ההריון, לכן יש להימנע מאלכוהול במהלך ההריון. צריכת אלכוהול לפני הלידה עלולה להפריע להתפתחות הבריאה של התינוק.
ובכן, אלה כמה משקאות ומזונות שאסורים לנשים בהריון. רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? אתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . אין צורך לצאת מהבית, ניתן לפנות לרופא מומחה בכל זמן ובכל מקום. מעשי, נכון?
