, ג'קרטה - אין ספק שלפעילות גופנית יש יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים רבים. על ידי פעילות גופנית קבועה לפחות שלוש פעמים בשבוע, מצב הרוח שלך ישתפר ותסמיני דיכאון, חרדה ומתח נעלמים מכיוון שגם רמות הקורטיזול מופחתות. הזמנים שבהם אנשים נוהגים לעשות ספורט הם בדרך כלל בבוקר או בערב, ולעתים קרובות יותר בסופי שבוע, מכיוון שבדרך כלל אפשר לעשות אותם עם חברים או משפחה.
בינתיים, ניתן לסווג את הספורט לשני סוגים, כלומר ספורט שמתבצע באופן אישי או בקבוצות. אם בוחנים שוב, למעשה לשני סוגי הספורט הללו יש גם יתרונות וגם חסרונות. חוץ מזה, לא כולם טובים בספורט קבוצתי, אז הוא מעדיף ספורט קבוצתי או להיפך הוא לא יכול לעשות ספורט לבד אז הוא מצטרף למועדון כושר או מועדון ספורט. כדי לגלות מה בריא יותר בין השניים, עיין בביקורות הבאות!
יתרון ספורט משלו
אחד היתרונות של ספורט אישי הוא שאתה יכול לעשות את הספורט איך שאתה רוצה. בנוסף, הסוגים רבים ומגוונים יותר. פעילות גופנית פרטנית יכולה להיות אטרקטיבית יותר לאנשים שחדשים בפעילות גופנית, או שנמצאים כעת בדיאטה, כך שניתן להתאים את תזמון הפעילות הגופנית לטעמך.
ספורט אישי גם ילמד את עצמך על טריקים כדי לספק מוטיבציה כאשר אנו נרתעים מפעילות גופנית. אף אחד לא ילחץ עליך להמשיך להשתפר, כי זה צריך לבוא מעצמך. כי מוטיבציה מבפנים הרבה יותר חזקה מהמוטיבציה בתוך הקבוצה. גם ההצלחה של הספורט עצמו תלויה לחלוטין בעצמך, כך שאתה לא יכול להאשים אחרים אם אתה נכשל.
קרא גם: הרזה מול השמן, כדי לא להיות עצוב לראות את צורת הגוף
היתרונות של ספורט קבוצתי
מחקר שנערך מכללת אוניברסיטת ניו אינגלנד לרפואה אוסטאופתית מראה שיש חברים במהלך פעילות גופנית גורם לאדם להזיע יותר. הסיבה לכך היא שעם נוכחותם של אנשים אחרים או חברים בקבוצת ספורט, לאדם יהיה יותר מוטיבציה להגיע לגבול מסוים, וכתוצאה מכך כוח פיזי ובריאות טובים יותר. זה לא נעצר שם, ההתלהבות שמופצת על ידי חברי קבוצת הספורט מסוגלת ליצור תחושות של הנאה כך שהלחץ והלחץ יופחתו. זה כולל מוזיקה ותנועות שעשויות להתבצע במהלך ספורט קבוצתי.
באופן כללי, היתרונות של פעילות גופנית הן באופן אישי והן בקבוצות ייהנו רק למי שמלכתחילה הייתה מחויבות חזקה להתאמן במשמעת. למרות שנראה שפעילות גופנית קבוצתית יכולה להיות בריאה יותר, לא מעטים גם מוכיחים שפעילות גופנית לבד היא גם בריאה יותר מאלו שמצטרפים למועדון כושר, כי מלכתחילה הם מחויבים לקבל גוף בריא על ידי פעילות גופנית סדירה.
קרא גם: היתרונות של האזנה למוזיקה בזמן פעילות גופנית
ובכן, כדי לגלות טיפים נוספים הקשורים לפעילות גופנית המתאימה לך או אם יש לך בעיות בריאותיות, פשוט דבר עם רופא מומחה דרך האפליקציה . דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ , אתה יכול לבקש מהרופא שלך עצות בריאותיות והמלצות תרופות בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
