, ג'קרטה - יצירת אווירה נוחה לעצמך באמת צריכה להיעשות. עם זאת, שינוי דעתך לעתים קרובות מדי עלול לגרום לך להרגיש מבולבל או חרדה. לא רק שתהיי המומה מעצמך, הסובבים אותך ירגישו כך או יתקשו לעשות איתך עסקה.
קרא גם: 10 סימנים אם אתה מופרע פסיכולוגית
שימו לב למצב שלכם או של אחרים שיש להם הרגל לשנות את דעתם לעתים קרובות מדי. שינוי דעתך לעתים קרובות מדי יכול להיות סימפטום של הפרעה נפשית, כלומר הפרעה דו קוטבית. אבל אל תדאג, בסדר? כדאי לשים לב לכמה מהתסמינים האחרים של הפרעה דו קוטבית.
שינויים תכופים בנפש, תסמינים דו קוטביים?
לפעמים אדם חייב לעמוד בפני קבלת החלטות שהן די מבלבלות. זה מקל עליך לחוות שינוי מחשבתי בעת קבלת החלטות.
אם זה נחווה ברגע אחד, זה די גדול או מדי פעם, זה מאוד טבעי שמישהו יחווה את זה. עם זאת, אם מישהו משנה את דעתו לעתים קרובות מדי לגבי החלטותיו או מחשבותיו, האם זה נורמלי?
למעשה, חווית שינויים בנפש היא מאוד נורמלית וטבעי אם מצב זה אינו מתרחש באופן קבוע. שינויים במחשבה יכולים להיגרם מכמה גורמים, כמו פחד לקבל החלטה שגויה, פחד לקבל החלטות שאינן תואמות את הסביבה, חוסר ידיעה כיצד להתנהג, והגרוע מכל, חוסר ביטחון.
שינוי דעתך בקצב סביר יכול להיות דבר חיובי. מצב זה גורם לך להבין יותר על הסיכונים של כל החלטה שנלקחת. עם זאת, אם אתה משנה את דעתך לעתים קרובות מדי, אז זה קשור לתסמינים דו קוטביים.
דווח מ המכון הלאומי לבריאות הנפש ישנם מספר תסמינים שחווים אנשים עם הפרעה דו קוטבית. כאשר חווים תקופה מאנית, בדרך כלל אנשים עם הפרעה דו קוטבית חווים תסמינים כמו שמחות יתר, שינה מוגזמת, אובדן תיאבון, דיבור על נושאים רבים בזמן די מהיר, מחשבה שהם יכולים לעשות הרבה דברים בבת אחת, והרגשה כאילו יש להם הרבה אנרגיה לעשות את כל הפעילויות.
בנוסף, אנשים עם הפרעה דו קוטבית חווים גם תקופות של דיכאון, מרגישים שאין להם אנרגיה, תמיד חסרי תקווה, לא מסוגלים לעשות כלום, מתקשים להתמקד, מתקשים לקבל החלטות הקשורות בשינוי דעתם כל הזמן, חווים הפרעות שינה. ותיאבון מוגבר, ותמיד מרגישים מדוכאים.עצוב.
אם אתה חווה תסמינים אלה, בצע מיד בדיקת בריאות בבית החולים הקרוב כדי להבטיח בריאות נפשית. טיפול נכון יכול להקל עליך להתמודד עם הגורם לתסמינים שאתה חווה.
קרא גם: אל תניח, כך ניתן לאבחן הפרעה דו קוטבית
לשנות את דעתך לעתים קרובות? להתגבר עם זה
ישנן כמה תרופות פשוטות שניתן לעשות כדי להתגבר על הבעיה של שינוי דעתך לעתים קרובות מדי, כלומר:
- הפוך את כל ההחלטות למאושרות
רגשות שמחים יכולים לגרום לך להרגיש בטוח. חייך כאשר קיבלת החלטה. חיוך יגרום לך להיות בטוח יותר ויכול לחשוב חיובי. חיוך הוא לא רק להראות הבעות פנים, הוא גם משחרר אנדורפינים שגורמים לך להרגיש טוב יותר.
- קבל משוב חיובי
תן משוב חיובי ומילים שיכולות לעזור לך להתגבר על בעיות ביטחון עצמי. בהחלט עדיף לקבל החלטה מאשר רק לנהל משא ומתן עם עצמך ללא החלטה ברורה.
קרא גם: המצב המוזר ביותר של נשים בהריון וכיצד להתגבר עליו
חרדה ומתח מוגזמים גם גורמים לך לשנות את דעתך לעתים קרובות מדי. אנו ממליצים שאם אתה חווה זאת במשך יותר מחודשיים, תוכל לפנות לפסיכיאטר או לרופא כדי לשאול עוד על תלונתך. השתמש באפליקציה כדי להקל על בדיקת הבריאות שלך, כן!
