6 היתרונות הללו של מוזיקה לבריאות האדם

ג'קרטה - כאשר יש יום קשה, רוב האנשים יקשיבו לשירים האהובים עליהם. עם זאת, ההערכה היא שפעילות זו משפרת את מצב הרוח. אבל למעשה, מוזיקה לא מתאימה רק לתיקון מַצַב רוּחַ , אבל גם שימושי לשיפור איכות החיים.

קרא גם: להתאמן תוך כדי האזנה למוזיקה? שימו לב ל-3 הדברים האלה

לא רק לדברים האלה, מוזיקה הוכחה גם כמשפרת את הבריאות הנפשית והפיזית. אז מה הם היתרונות הבריאותיים הספציפיים של מוזיקה? בואו נסתכל על שישה מהם כדלקמן:

1. לב בריא

היתרון הראשון שניתן להפיק מפעילות האזנה למוזיקה הוא לב בריא. הסיבה לכך היא שהקצב של המוזיקה יכול לשנות את קצב הלב המשתנה. לדוגמה, כאשר אדם מאזין למוזיקה בקצב מהיר, קצב הלב יהפוך אוטומטית למהיר. המצב הזה הוא הפוך. קצב זה יכול להרגיע את הלב ולהשפיע על בריאותו.

2. הורדת לחץ דם גבוה

מוזיקה קלאסית שהאזינו לה כל בוקר ולילה במשך 30 דקות הצליחה לשלוט על לחץ דם גבוה. זה יכול לתרום להורדת לחץ הדם. לאלו מכם שרוצים לרוץ בבוקר, לא מזיק להתחיל בהאזנה למוזיקה. מצב זה יכול לגרום לך לרוץ מהר יותר, להגביר את ההתלהבות שלך מהריצה ולהגביר את ההתנגדות של הגוף לפעילות גופנית.

3. מגביר סיבולת

האזנה למוזיקה יכולה גם לספק חוויה רגשית חיובית ועמוקה המובילה להפרשת הורמונים. כתוצאה מכך, הסיבולת של אדם תגדל עד 15 אחוזים. שלא לדבר, האזנה למוזיקה יכולה להגביר את ההתלהבות ואת יעילות האנרגיה מ-1 עד 2 אחוז.

4. האץ ריפוי כירורגי

בתהליך הניתוח (לפני, לאחר, עד לביצוע הפעולה), ניתן להשתמש במוזיקה להקלה על תהליך הניתוח. לפני תחילת הניתוח, מוזיקה יכולה להפחית את החרדה של האדם. לאחר הניתוח, מוזיקה מסייעת בשחרור אנדורפינים שיכולים להקל על כאבים, כך שהכאב מהניתוח מופחת או לא מורגש.

5. הופך את השינה ליותר רגועה

סוג המוזיקה היעיל ביותר למצבי נדודי שינה הוא מוזיקה קלאסית. בלילה לפני השינה, טוב לנגן מוזיקה קלאסית. זה יגרום לאדם להיות רגוע יותר ויקל על שינה. שיטה זו יכולה גם לשפר את איכות השינה, כך שתוכל לישון בשקט יותר. כתוצאה מכך, כשאתה מתעורר בבוקר הגוף שלך ירגיש רענן יותר.

6. שיפור מצב הרוח

מוזיקה יכולה גם להשפיע על מצב הרוח. על כך מעיד מחקר שפורסם ב כתב עת לפסיכולוגיה חיובית . המחקר קובע שמוזיקה יכולה לשפר את מצב הרוח, כולל יצירת תחושות של אושר. מחקרים אחרים שפורסמו ב World Journal of Psychiatry מצא גם שטיפול במוזיקה יכול להפחית דיכאון וחרדה, ובכך לשפר את מצב הרוח, ההערכה העצמית ואיכות החיים.

קרא גם: מוזיקה משפיעה על מצב הרוח, איך אתה יכול?

אלו הם ששת היתרונות הבריאותיים של מוזיקה. אם יש לך שאלות אחרות לגבי היתרונות הבריאותיים של מוזיקה, פשוט שאל את הרופא שלך . דרך האפליקציה , אתה יכול לדבר עם הרופא בכל זמן ובכל מקום באמצעות לְשׂוֹחֵחַ , ו שיחת קול/וידאו . אתה יכול גם לקנות תרופות וויטמינים שאתה צריך דרך התכונות משלוח בית מרקחת באפליקציה . אתה פשוט מזמין את התרופה והוויטמינים שאתה צריך, ואז מחכה שההזמנה תגיע. בחייך, הורד יישום ב-App Store או ב-Google Play עכשיו.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found