"טריפופוביה היא סוג של פוביה מדברים שלמעשה אינם מזיקים. עם זאת, הסובל יראה בחורים הקטנים איום ממשי עבורו. אם התסמינים חמורים, אז הוא צריך לקבל טיפול כדי להתמודד עם זה".
, ג'קרטה - האם אתה מרגיש מפחד או בחילה בבטן כשאתה רואה כוורות, ספוגי ים או בועות סבון? אם כן, אז אתה יכול לומר שיש לך טריפופוביה, שהיא הפחד מחורים.
טריפופוביה דווחה לראשונה שהופיעה בפורומים באינטרנט בשנת 2005. לאנשים עם הפרעה פובית זו יש תגובות פיזיות ורגשיות חזקות בכל פעם שהם רואים דפוס המורכב מחורים או כתמים. ככל שקבוצת המעגלים גדולה יותר, כך יהיה להם יותר אי נוחות. יש לתת טיפול כאשר אדם חווה תסמינים חמורים מספיק.
קרא גם: זיהוי ואיך להתגבר על טריפופוביה
תסמינים של טריפופוביה
התסמינים של טריפופוביה דומים מאוד להתקפי פאניקה. כאשר אתה חווה את זה, אתה יכול לחוות מספר תסמינים כגון:
- מַבְחִיל;
- רָעוּעַ;
- קשה לנשום;
- פעימות לב מהירות;
- מְיוֹזָע;
- לִרְעוֹד.
אנשים עם טריפופוביה עשויים לחוות תסמינים אלה מספר פעמים בשבוע או כל יום. לפעמים, הפחד מחורים קטנים לעולם לא ייעלם. לכן, עליהם להימנע מכמה מהטריגרים לפחד מחורים, כלומר:
- חורים או חצץ בבטון.
- חורי אוויר בכיכר לחם.
- דפוס עמוק ציפוי עוגה או פשטידה.
- ראש פרח לוטוס.
- בעיות עור, כגון חתכים, צלקות וכתמים.
- חיה מנומרת.
- ראש המקלחת.
- LED ברמזור.
קרא גם: צעדים פשוטים להתגבר על טריפופוביה
טיפול ואפשרויות טיפול בטריפופוביה
אנשים רבים עם פוביה זו מצליחים לשלוט בפחד שלהם ולבצע את הפעילויות היומיומיות שלהם ללא תסמינים פשוט על ידי הימנעות מטריגרים ובקשת חברים ובני משפחה לעזור להימנע מהטריגרים. בנוסף, ישנם מספר סוגי טיפול שניתן לעשות כדי לטפל בטריפופוביה שגרמה לתסמינים המפריעים לפעילות היומיומית:
טיפול בחשיפה
אם חורים קטנים מפחידים אדם, זה גם יגרום לחרדה. בשל כך, הם יכולים לקבל את הטכניקה המקובלת ביותר לאילוף פוביות, כלומר תהליך דה-סנסיטיזציה הנקרא טיפול בחשיפה.
בצעדים מתקדמים לבד או בעזרת מטפל, הוא או היא יתחילו בצפייה בתמונות טריגר לא מפחידות תוך יישום טכניקות הרפיה. זה יכול לכלול נשימה עמוקה, ולהזכיר לעצמך שהוא לא בסכנה. ואז, לאט לאט, הוא ימשיך לבהות בתמונות שבעבר הרגישו הכי מאיימות עד שהבין ששום דבר רע לא קרה.
טכניקת חופש רגשי
אם טיפול בחשיפה לא עובד, או אפילו מפחיד מכדי לנסות, אז טיפול טכניקת חופש רגשי (EFT) ניתן לעשות. זוהי שיטה גוף-נפש להפחתת מתח וחרדה, היא יכולה לעזור להפחית או להעלים טריפופוביה. EFT כולל הקשה על נקודות דיקור ספציפיות על הגוף בקצות האצבעות תוך התמקדות בפוביה וחזרה על הצהרות חיוביות.
הצעד הראשון הוא לזהות את האובייקט המפחיד. טכניקה זו עובדת בצורה הטובה ביותר כאשר אדם מתחיל במצב של פחד, ולכן הוא יראה בעיני רוחו את האובייקט שמפחדים ממנו עד שהוא יתעצבן יותר ויותר. לאחר מכן תקיש על נקודות שונות על הפנים, פלג הגוף העליון או הידיים שלך, תגיד הצהרות חיוביות.
טכניקה זו מסיטה את מערכת העצבים מקרב או בריחה ומאפשרת לאדם לאמץ את הפוביה כי היא מאפשרת לך לקבל את עצמך. למרות שהמדע עדיין לא גילה כיצד EFT פועל מבחינה פיזיולוגית, מחקר שפורסם בשנת 2019 ב כתב עת לרפואה אינטגרטיבית מבוססת ראיות, גילו שזה יכול להפחית את עוצמת הפוביה.
טיפול קהילתי
מפגש ושיתוף סיפורים ושיתוף חוויות כדי להתגבר על הפוביה הזו עם אחרים יכולים להיות מאוד מועילים. בשיתוף לא מרגישים שהוא שונה. זכרו, זה יכול להיות מאוד מחמם את הלב לדעת שלאנשים רבים יש מצב זה.
קרא גם: טריפופוביה, על מה לדון עם פסיכולוג?
אלו סוגים של טיפול שניתן לעשות. עם זאת, אתה יכול גם לדון תחילה עם פסיכולוג ב על טיפול בפוביה זו. הפסיכולוג ייתן לך את העצה הנכונה כדי לעזור לך להתמודד עם זה. למה אתם מחכים, בואו נשתמש באפליקציה עַכשָׁיו!
