, ג'קרטה - קשישים אומרים שהם רגישים יותר לתת תזונה או תזונה לקויה. תת תזונה הוא מצב המתרחש עקב חוסר איזון בצריכת החומרים התזונתיים עם צורכי האנרגיה וההוצאות של הגוף. תת תזונה מתרחשת מכיוון שלגוף חסרה צריכת חומרים מזינים שהגוף זקוק להם, כגון פחמימות, חלבונים, כולל ויטמינים ומינרלים חיוניים או אפילו צריכה מופרזת של חומרים מזינים.
לתת תזונה יש תסמינים וסימנים שונים, בהתאם לסוג המצב שמתרחש. אדם הסובל מתת תזונה יכול להיות מתת תזונה, או אפילו סובל מעודף משקל או השמנת יתר. אז, האם זה נכון שקשישים חשופים לתת תזונה? מה גרם לזה?
קרא גם: 5 הפרעות עיכול שחווים לעתים קרובות קשישים
תת-תזונה או תת-תזונה קשורה למעשה קשר הדוק לתזונה ולסוג המזון הנצרך. קשישים נוטים לתת תזונה, זה קורה באופן טבעי יחד עם תהליך ההזדקנות בגוף. למעשה, ההזדקנות גורמת לגוף לעבור שינויים שונים, החל מאלה הקשורים להורמונים, לשרירים ועד למערכת העיכול. ייצור חומצת הקיבה בקשישים יפחת בדרך כלל, במיוחד אם היא מלווה במחלות מסוימות כמו דלקת קיבה אטופית.
ייצור של כמות קטנה של חומצת קיבה בקשישים עלול לגרום לירידה ביכולת הגוף לספוג חומרים מזינים מהמזון. למעשה, רכיבי תזונה אלה נחוצים לגוף כדי להיות מסוגל לעבד כרגיל. מעט חומצת קיבה יכולה לעכב את הספיגה של ויטמין B12, סידן, ברזל ומגנזיום. אז זה מגדיל את הסיכון לתת תזונה להיות גבוה יותר.
בנוסף, תת תזונה אצל קשישים יכולה להיגרם גם מירידה ביכולת הגוף לזהות רעב וצמא. כתוצאה מכך, קשישים מדלגים לרוב על ארוחות בטעות וגורמים להפחתת צריכת החומרים המזינים לגוף. קשישים גם חווים לעיתים קרובות ירידה בתיאבון שעלולה להתרחש עקב בעיות בריאותיות מסוימות.
קרא גם: נראה בריא אבל למה חוסר תזונה, איך אפשר?
תת תזונה אצל קשישים, האם ניתן למנוע אותה?
תת תזונה יכולה למעשה לקרות לכל אחד, אבל הסיכון גבוה יותר אצל קשישים. ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי למנוע תת תזונה אצל קשישים, כלומר:
מזון מזין ביותר
אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע תת תזונה אצל קשישים היא לאכול מזונות בעלי תזונה גבוהה. עם זאת, יש לציין כי קשישים זקוקים לפחות קלוריות. לכן, עליך לספק את סוג המזון בעל תזונה מאוזנת מבלי לחרוג ממספר הקלוריות הדרושה לגוף. מכיוון שלקשישים עלולות להיות בעיות תיאבון, נסו לתת מזון בריא, אך עדיין לפי הטעם.
חטיפים בריאים
מתן מענה לצרכים התזונתיים של הקשישים יכול להיעשות גם על ידי צריכת חטיפים בריאים. אכילת חטיפים יכולה להיעשות בין הארוחות, במיוחד אם לא הרבה אוכל יכול להיכנס לגוף בזמן הארוחה. נסו לתת חטיפים בריאים, כמו פירות, מיץ או לחם מחיטה מלאה.
תוספות נוספות
מלבד מזון, ניתן לספק את הצרכים התזונתיים של הקשישים גם באמצעות צריכת תוספים נוספים. בחר את סוג התוסף שיכול להיות בטוח ומתאים למצב הגוף שלך, או ליתר ביטחון, נסה לדבר עם הרופא שלך לפני בחירת תוסף.
קרא גם: קושי בבליעה מקשה על האכילה, נסה להתגבר עם הטיפול הזה
אם כבר יש לך את מתכון התוסף המתאים, אתה יכול לקנות אותו באפליקציה . קל יותר לקנות תוספי מזון ומוצרי בריאות אחרים באפליקציה אחת בלבד. באמצעות שירות המשלוחים ההזמנה תגיע עד לביתך תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
