, ג'קרטה - פחית משקה תוסס קר עשויה להיות מרעננת. עם זאת, אתם יודעים, מסתבר שלא מומלץ לצרוך משקה מסוג זה בכמות מוגזמת. ישנן סיבות רבות מדוע יש להפחית משקאות מוגזים. לא בכדי, משקה מסוג זה יכול למעשה להגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות.
צריכה מופרזת של משקאות קלים עלולה לעורר עלייה במשקל, מכיוון שלמשקאות אלו יש תכולת סוכר גבוהה. כידוע, עודף משקל או השמנת יתר עלולים להגביר את הסיכון לבעיות בריאות שונות. בנוסף, מה עוד יכול לקרות כשמישהו צורך יותר מדי משקאות תוססים? גלה כאן!
קרא גם: צריכת סודה גדולה מדי יכולה לעורר מחלה זו
ההשפעה הרעה של משקאות קלים
משקאות קלים מכילים בדרך כלל מים מוגזים, ממתיקים, צבעים וחומרים משמרים. סוגים מסוימים של משקאות קלים גם מכילים לרוב קפאין ואלכוהול, אם כי בכמויות קטנות. זו אחת הסיבות מדוע אסור לצרוך משקאות קלים בכמות מוגזמת.
כמו כן, אומרים כי משקאות תוססים מגבירים את הסיכון למחלות, כגון שבץ מוחי, לחץ דם גבוה, הפרעות בכליות, השמנת יתר, לסרטן. להלן הסבר על הסיכון למחלות שעלולות להיווצר והסיבות להפחתת המשקאות התוססים!
1. השמנת יתר
צריכה מופרזת של משקאות קלים עלולה להעלות משקל ולהוביל להשמנה. תכולת הסוכר במשקה זה יכולה להצטבר ולעורר מצבורי שומן בגוף. השמנת יתר יכולה להיות גם "כניסה" למחלות אחרות.
2. סיכון לשבץ מוחי והתקף לב
משקאות תוססים יכולים גם להגביר את הסיכון לשבץ ולהתקף לב. הסיכון למחלה זו גדל אם צורכים משקאות מוגזים בכמות מוגזמת, למשל כל יום. הסיבה, צריכה של משקאות אלכוהוליים עלולה להעלות את רמות הכולסטרול, עמידות לאינסולין ודלקת.
קרא גם: צריכת משקאות קלים תוססים מעוררת כאבי ראש?
3. טריגר סוכרת
רמות סוכר גבוהות במשקאות קלים עלולות לעורר סוכרת, מחלה המופיעה עקב רמות גבוהות של סוכר בדם. אם מתרגלים לזה, מצב זה יכול גם להגביר את הסיכון לסיבוכים הקשורים למחלות אחרות.
4. בעיות שיניים
בנוסף לעורר סוכרת, תכולת הסוכר הגבוהה במשקאות קלים יכולה להשפיע גם על בריאות השיניים. תכולת הגלוקוז והפרוקטוז במשקאות קלים עלולה להגביר את הסיכון לחורים. משקאות תוססים מכילים גם חומצות שעלולות לפגוע באמייל השן. כדי להפחית את הסיכון לעששת, מומלץ תמיד לצחצח שיניים, במיוחד לאחר שתיית סודה.
5. אוסטאופורוזיס
צריכה מופרזת של סודה יכולה גם להגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. זה קורה בגלל שמשקאות קלים אמורים לגרום לירידה ביכולת ספיגת סידן בעצמות. מאמינים כי זה מגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. עם זאת, עד כה נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח זאת.
למרות זאת, זה לא אומר שצריכת סודה אסורה לחלוטין, אלא רק שצריך להפחית אותה. צריכת משקאות סודה בכמויות מוגבלות בטוחה יחסית מכיוון שרמות הממתיקים המלאכותיים נחשבות לא מזיקות לבריאות. עם זאת, רצוי לבחור בסודה דיאטטית, שיש בה פחות קלוריות. ובכל זאת, אין לצרוך משקאות קלים בכמות מוגזמת שלא לדבר על לצרוך כל יום.
קרא גם: לעתים קרובות מדי שתיית סודה גורמת להפרעות בכליות?
יש לכם בעיה בריאותית וזקוקים לייעוץ מיידי של רופא? השתמש באפליקציה רַק. אתה יכול בקלות ליצור קשר עם הרופא באמצעות סרטונים / שיחה קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ . קבל מידע על בריאות וטיפים לחיים בריאים מרופאים מהימנים. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
