, ג'קרטה - סחרחורת היא אחת התלונות הנפוצות של נשים רבות במהלך גיל המעבר. למרות שהקשר בין השניים אינו ידוע בבירור, סחרחורת יכולה להיות קשורה לשינויים המתרחשים בגוף במהלך גיל המעבר, או שהיא יכולה להיות קשורה גם לעלייה בגיל.
קרא גם: אלו הם 6 סימנים של כניסת הגוף לגיל המעבר
בעוד שחוקרים עדיין לא יודעים בדיוק מדוע סחרחורת נפוצה במהלך גיל המעבר והמנופאוזה, הם חקרו מספר סיבות אפשריות:
1. סוכר בדם
להורמונים יש תפקיד חשוב באיזון רמות הסוכר בדם. שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך גיל המעבר יכולים להשפיע על האופן שבו הגוף שלך מגיב לאינסולין. זה מקשה על הגוף לשמור על רמת סוכר יציבה בדם. שינויים ברמות הסוכר בדם עלולים לגרום לך לחוות סחרחורת במהלך גיל המעבר.
2. שינויים באוזן התיכונה
ידוע כי שינויים הורמונליים שחוות נשים משפיעים על האוזן הפנימית, דבר שחשוב מאוד לאיזון. חלק מהנשים מדווחות על שינויים בשיווי המשקל, הסינוסים והשמיעה במהלך הווסת. שינויים הורמונליים במהלך גיל המעבר עשויים גם להשפיע על האוזניים שלך שעלולים לגרום לסחרחורת.
3. עייפות
עייפות היא גם תסמין שכיח במהלך גיל המעבר ועלול לגרום לסחרחורת. הסיבה לכך היא שכשאתה עייף, קשה לגוף שלך לתפקד בצורה מיטבית.
4. גלי חום
גלי חום היא תחושת צריבה פתאומית שהיא גם סימפטום נפוץ של גיל המעבר. על פי מחקר אחד, נשים שחוות גלי חום נוטות יותר לחוות אפיזודות של ורטיגו (סחרחורת עם תחושת ספינינג) מאשר נשים שלא. לכן נשים חוות לעתים קרובות סחרחורת במהלך גיל המעבר.
קרא גם: גיל המעבר, 1 מתוך 6 סיבות גוף טבעיות לגלי חום
5. מערכת העצבים וקרדיווסקולארית
הירידה באסטרוגן המתרחשת במהלך גיל המעבר יכולה להשפיע על מערכת העצבים והלב וכלי הדם. אם אחת מהמערכות הללו או שתיהן אינן פועלות כראוי, אתה יכול בקלות לחוות סחרחורת.
6. הזדקנות
נשים עוברות בדרך כלל את גיל המעבר בגיל העמידה, כאשר מתרחשים גם שינויים הקשורים להזדקנות. לדוגמה, האוזן הפנימית ומערכות גוף אחרות אינן פועלות כמו פעם. גורמים שונים הקשורים לגיל עלולים לגרום לסחרחורת במהלך גיל המעבר. זו הסיבה שגיל המעבר קשור לעתים קרובות להזדקנות.
7.מיגרנה
נשים רבות עם מיגרנות אומרות שהן מבחינות בקשר בין התקפי מיגרנה למחזור החודשי שלהן. עבור חלק מהנשים, תסמיני המיגרנה עשויים להשתפר במהלך גיל המעבר. עם זאת, 45 אחוז מהנשים עם מיגרנות מתלוננות על כך שאפיזודות המיגרנה שלהן מחמירות בסביבות גיל המעבר.
מיגרנה היא תלונה נפוצה במהלך גיל המעבר, וכן אמון במיגרנה גילה כי קיים קשר הדוק בין מיגרנה וסחרחורת. מחברי מחקר אחד ציינו כי במהלך גיל המעבר, חלק מהאנשים מתחילים לחוות סוג של מיגרנה הכרוך בכאבי ראש וסחרחורת. הם קוראים לסוג זה של סחרחורת אפיון מיגרנה ורטיגו.
אלה כמה גורמים אפשריים לסחרחורת במהלך גיל המעבר. אם הסחרחורת המופיעה במהלך גיל המעבר מחמירה, נמשכת או משפיעה על הפעילות היומיומית, יש לפנות מיד לרופא. הסיבה היא, ישנם מצבים בריאותיים שונים שיכולים להיות גם הגורם מאחורי סחרחורת. הרופא שלך יכול לזהות אם יש לך מצב הדורש טיפול נוסף.
כיצד להתגבר על סחרחורת במהלך גיל המעבר
אם הסחרחורת שאתה חווה במהלך גיל המעבר עדיין קלה, תוכל להתגבר עליה עם השינויים הבאים באורח החיים:
- לאכול חטיפים בין הארוחות
זה שימושי לשמירה על יציבות רמות הסוכר בדם. בחרו בחטיפי חלבון, כמו ביצים קשות, אגוזים ויוגורט, והימנעו ממזונות מעובדים או עתירי סוכר, כמו צ'יפס וחטיפי שוקולד.
- שתו הרבה מים כדי למנוע התייבשות
אם אתם לא ממש אוהבים לשתות מים רגילים, תוכלו להוסיף למי השתייה מיץ פירות טריים, כמו תפוזים או לימונים. או נסה לשתות תה צמחים נטול קפאין.
- קום לאט לאחר ישיבה או שכיבה
שיטה זו עוזרת לאוזן הפנימית שלך כמו גם לדם שלך להסתגל לאט בעת עמידה.
קרא גם: בכניסה לגיל המעבר, זהו אורח חיים בריא לחיקוי
בנוסף לשיטות לעיל, ניתן ליטול גם משככי כאבים או תרופות לסחרחורת להקלה על התלונות המתעוררות בגיל המעבר. אין צורך לטרוח לצאת מהבית, עכשיו אתה יכול לקנות תרופות בקלות דרך האפליקציה . בחייך, הורד האפליקציה נמצאת כעת גם ב-App Store וב-Google Play.
