, ג'קרטה - בתקופת הגדילה, הצרכים התזונתיים והתיאבון של הילדים אכן גבוהים. ילדים אוהבים לנשנש, אין באמת בעיה, כל עוד התדירות לא מוגזמת. כי אם זה מוגזם, יכול להיות סיכון להשמנה, להשמנה.

מצד אחד, חטיפים או חטיפים אכן יכולים לעזור לתרום לתזונה לילדים. מצד שני, יותר מדי נשנושים עלולים לגרום לילדים פחות בתיאבון בזמן הצהריים או הערב. למרות שהילד הקטן שלך לא תמיד אוכל שלוש פעמים ביום, הוא עדיין יכול להשמנה אם הוא מנשנש לעתים קרובות מדי.

דווח מ וושינגטון פוסט, רופא ילדים מבית החולים מרילנד, ארצות הברית, דניאל ה. פלדמן הסביר שההרגל לאכול כשלא רעבים הוא בעיה גדולה שמתרחשת אצל ילדים באמריקה. הרגל זה הוא אחת הסיבות לשיעור הגבוה של השמנת ילדים באמריקה.

קרא גם: זו הסכנה מאחורי חטיפים לילדים

לאחר הבנת הסיכונים, המשימה הבאה של האם היא לווסת את דפוס החטיפים של הילד. לשם כך, שקול כמה טיפים להתמודדות עם ילדים שאוהבים לנשנש.

1. התבוננות פנימית ותן דוגמה

זה לא סוד שילדים נוטים לחקות את ההרגלים של הוריהם. לפני שאתה נוזף בקטן שלך על אכילת יותר מדי חטיפים, עליך לבחון את עצמך קודם. האם גם אתה ומשפחות אחרות אוהבים לנשנש? אם כן, אתה גם צריך לשים את הבלמים על ההרגל הזה.

אם האם עדיין אוהבת לנשנש, הילד יראה בהרגל הזה משהו שאפשר לעשות, כי גם האם עושה את זה. אז, לא משנה באיזו תדירות האם מייעצת ואוסרת עליה לעשות זאת חָטִיף , הקטן שלך ימשיך לשאול. אז שימו לב להרגלים של אמהות ומשפחות בבית.

2. תן הבנה של חטיפים מוגזמים

בנוסף למתן דוגמה, אמהות צריכות גם לספק הבנה לגבי הסכנות והסיכונים של אכילת יתר אצל ילדים. במיוחד אם החטיפים האהובים על הילד הם מזונות לא בריאים, למשל מטוגנים בשמן בישול, לא שטופים, או מזון מהיר עתיר כולסטרול.

אמהות צריכות ללמד את הקטנים שלהן למיין מזון על סמך התזונה שלהן, ולחנך את הקטנים שלהן לגבי תכולת החטיפים האהובים עליהן. יש לקוות שככל שזה ייקח יותר זמן, הקטן יהיה מודע יותר ויוכל להפעיל את הרגלי החטיפים שלו.

3. הכינו חטיפים בריאים

הציגו גם מבחר חטיפים אלטרנטיביים בריאים יותר אך לא פחות טעימים ומעניינים. מסיבה זו, אמהות צריכות להיות יצירתיות יותר בשינוי סוג ומראה החטיפים של הקטן שלהן. הסיבה לכך היא שילדים צעירים נוטים להשתעמם במהירות, ונמשכים יותר למאכלים מושכים מבחינה ויזואלית. בנוסף, הביאו את החטיפים הבריאים האלה לקטן שלכם כדי שלא ינשנש באקראי בבית הספר.

קרא גם: טיפים להתגברות על ילדים שמעדיפים חטיפים מאשר לאכול בבית

4. הגבלת כסף כיס

הדרך הבאה להתמודד עם ילדים שאוהבים לנשנש היא להגביל את דמי הכיס שלהם. אם האם רגילה לתת דמי כיס גדולים, התחילו להרוויח מחישוב מחדש של צורכי האוכל והחטיפים היומי של הקטן. אל תשכח, תן לקטן שלך הבנה מדוע האם מפחיתה את דמי הכיס שלה.

5. קבעו זמני ארוחות וחטיפים

הדרך היעילה הבאה להפחית ילדים שאוכלים יתר על המידה היא להיות ממושמע בניהול זמני הארוחות ובנשנוש ילדים. הימנע ממתן זמן חָטִיף לפני ארוחת צהריים או ערב. אם הקטן שלך מתבכיין לנשנוש לפני השעה היעודה, בקשו ממנו להמתין עד שיגיע הזמן. בכך גם אמהות יכולות לאמן את המשמעת של הילדים.

6. לאכול לפני היציאה

לפני שאתה הולך לקניון, לפארק, לבית של קרוב משפחה או משחק עם חברים, תמיד הזמינו את הקטן שלכם לאכול עד שהוא מלא. במיוחד אם הזמן לשחק קרוב לארוחת הצהריים. לכן, הכינו והזמינו את הקטן שלכם לאכול. כי כשהוא שבע, הקטן שלך פחות נוטה לנשנש.

קרא גם: קלוריות החטיף האהובות על אנשים אינדונזים שהם סופר מחורבנים

אם הילד מרבה לאכול ברשלנות, קיים סיכון לכאבי בטן או שיעול של הילד בגלל מרכיבי מזון לא בריאים. אם הקטן שלך חולה, תוכל לפנות לרופא באמצעות האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו , אמהות יכולות לשוחח עם רופאים מומחים ללא צורך לצאת מהבית. בחייך, הורד יישום עכשיו ב-App Store וב-Google Play!