ג'קרטה - תסמונת התעלה הקרפלית (CTS) מאופיין בעקצוצים בפרקי הידיים ובאצבעות הידיים. תסמונת זו יכולה להשפיע על כל אחד ללא קשר לגיל. עם זאת, נשים בהריון רגישות יותר ל-CTS. במיוחד אם אתה עושה פעילויות המערבות את הידיים שלך, כגון הקלדה, סובל מעודף משקל או סוכרת הריון.
בנוסף, נשים בהריון רגישות ל-CTS עקב שינויים הורמונליים, אשר הופכים את הגוף לעודף נוזלים. לאחר מכן, הנוזל העודף יכול לחלחל דרך רקמות הגוף ולהפעיל לחץ על העצבים בפרק כף היד. זה מה שגורם ל-CTS אצל נשים בהריון.
קרא גם: תסמונת התעלה הקרפלית סכנה או לא, כן?
התגבר על CTS בנשים בהריון בדרך זו
CTS היא פעילות מטרידה מאוד, מכיוון שהתסמינים אינם רק עקצוצים בשורש כף היד ובאצבעות הידיים. נשים בהריון המושפעות מ-CTS יחוו גם תסמינים אחרים כגון נוקשות, כאב, תחושת חום ונפיחות בפרקי הידיים. בנוסף, האגודל, האצבע והאצבע האמצעית יכולים גם הם להרגיש קהים, ולהתקשות באחיזה.
למרות שבדרך כלל זה חולף מעצמו לאחר הלידה, אם התסמינים של CTS במהלך ההריון מטרידים מאוד, על האם להתייעץ עם רופא. כדי להקל, אמא יכולה הורד יישום לדבר עם הרופא דרך לְשׂוֹחֵחַ או לקבוע תור לרופא נשים בבית החולים, כדי שניתן יהיה לעשות טיפול.
בנוסף לרשום תרופות, רופאים יציעו בדרך כלל כמה תרופות ביתיות להקלה על הסימפטומים, כגון:
1. נח מיד כאשר מופיעים תסמינים
כאשר מופיעים תסמינים של CTS, עליך לעזוב את כל הפעילויות ולהניח את הידיים לזמן מה. תמכו בידיים שלכם באמצעות כרית או מגבת מגולגלת והירגעו קצת. אם אתה רוצה לישון, הימנע ממיקום הידיים התומכות בראש.
קרא גם: גלה 4 עובדות חשובות על CTS aka תסמונת התעלה הקרפלית
2. עיסוי ידיים
בקש מבן/בת הזוג שלך או מיקיריך לעסות את פרקי הידיים, האצבעות, הזרועות והגב שלך כאשר אתה מרגיש תסמינים של כאב עקב CTS. זה יכול להפחית את הכאב והעקצוצים המורגשים.
3. דוחסים עם קוביות קרח
כאשר מופיעים תסמיני עקצוץ, ניתן לדחוס את אזור הידיים באמצעות קוביות קרח עטופות בבד או במגבת דקה, למשך 10 דקות בלבד. אם אין לך קוביות קרח, נסה להשרות את הידיים שלך במים קרים וחמים, לסירוגין במשך דקה כל אחת.
4. התעמלות ידיים
כדי להפחית את הסימפטומים של עקצוץ וכאב, אתה יכול גם לעשות תרגילי ידיים. החוכמה היא להזיז את פרק כף היד למעלה ולמטה 10 פעמים. לאחר מכן, צור אגרוף ופתח תנוחה 10 פעמים, והפוך את האות "O" על ידי הצמדת כל האצבעות לאגודל בתורו.
קרא גם: כדי להימנע מתסמונת CTS, עקוב אחר העצות הפשוטות האלה
5. יוגה
מלבד היכולת להקל על מתח ולהגביר את גמישות הגוף, עשיית יוגה יכולה גם להקל על תסמינים של CTS במהלך ההריון, אתה יודע. תרגיל זה שימושי גם להגברת שורש כף היד. עם זאת, וודא שתנועות היוגה שאתה עושה לא פוגעות בהריון שלך, בסדר? אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על זה.
בנוסף לדרכים אלו, ניתן למנוע הופעת CTS גם על ידי הקפדה על תזונה בריאה. אכלו במיוחד מזונות עשירים בויטמין B6, כמו תרד, גזר, תפוחי אדמה, אבוקדו, בננות ולחם. הקפידו גם לשתות מספיק מים ולנוח.
