ג'קרטה - הטכנולוגיה ההולכת ומתפתחת הופכת מחשבים וטלפונים ניידים לשני דברים שלא ניתן להפריד מכל הפעילויות. כעת, העבודה חייבת להשתמש במחשב נייד או מחשב, אפילו עד יותר מ-8 שעות. בנוסף, אתה צריך להחליף מכשירים לטלפונים כשאתה בתנועה.
בעקיפין, פעילות זו עלולה לעורר עייפות עיניים, מה שמוביל לנזק בעיניים. בעת אינטראקציה עם מחשב, ההבהוב המתרחש הופך פחות תכוף. למעשה, בתנאים רגילים, העין צריכה למצמץ 18 פעמים בדקה אחת.
כשעובדים על מחשב נייד או טלפון סלולרי, מצמוץ מצטמצם בחצי, אולי אפילו פחות. מצב זה גורם להופעת עיניים כואבות, יבשות, חמות ומגרדות. לא פעם אתה משפשף אותו כדי להפחית עייפות אפילו לרגע. לאחר מכן, כיצד לשמור על בריאות העין למרות שהם מרבים ליצור אינטראקציה עם מחשבים? נסו ליישם את ההרגלים הבריאים הבאים.
קרא גם: לא רק גזר, 9 המאכלים האלה טובים לעיניים
בצע איפוס בהתקני מחשב
מכיוון שאתה כבר לא יכול לעבוד ידנית או להימנע מהמכשיר האחד הזה, הדרך היחידה שאתה יכול לעשות היא להפוך את המכשיר האלקטרוני הזה לידידותי יותר. החוכמה היא לבצע איפוס. לכל הפחות, עליך למקם את החפץ הזה במרחק של 50 עד 66 סנטימטרים מהעיניים שלך. אל תשכח, תמיד נקה באופן קבוע את כל האבק וסימני האצבעות הדבוקים למסך, כי זה יכול להגביר את השימוש באור.
אם אתה משתמש במחשב אישי או מחשב אישי , בחר מסך או צג שיכול להסתובב או להטות כדי להתאים לתנוחת הישיבה שלך. אם אפשר, שקול להשתמש גם בפילטר אור או מסנן על המסך. עם זאת, אם אתה משתמש במחשב נייד, אתה יכול להפחית את עוצמת האור הגבוהה.
קרא גם: 5 טריקים להתגבר על בעיות עיניים יבשות עקב מחשבים ניידים
עדכן את הסביבה שבה אתה עובד
לא רק המכשיר, גם הסביבה בה אתה עובד דורשת שינויים והתאמות. זה כדי שתוכל לעבוד בנוחות ולהיות פרודוקטיבי יותר בכל יום. איך ל? תאורה בחדר צריכה להיעשות לא בהירה מדי, לא באור נמוך מדי. לאחר מכן, בחרו כיסא עבודה בעל הגדרת גובה נמוכה.
גם העיניים זקוקות למנוחה
העבודה היא אכן חובתכם, אך אל תשכחו, גם העיניים שלכם זקוקות למנוחה כדי שיוכלו לתפקד כראוי. לכן, נסו להתרגל לטיפים הללו לחיים בריאים וכיצד לשמור על בריאות העיניים, כלומר להסתכל על חפצים אחרים כל 20 דקות. החפץ נמצא במרחק של לפחות 20 מטרים מהעין, וספור במשך 20 שניות. עשה זאת בזמן שאתה עובד כך שהעיניים שלך ינוחו מחשיפה לאור המחשב.
קרא גם: אוהבים לשחק גאדג'טים? תציץ איך לדאוג לבריאות העיניים הזו!
צריך גם לטפל בעיניים
לאחר העבודה ולפני שאתם הולכים לישון, קחו את הזמן לדחוס את העיניים בעזרת טישו רטוב או מגבת חמה. היזהר לא להשתמש במגבונים לחים אלכוהוליים או ריחניים. אתה יכול גם לשאת טיפות עיניים ולהשתמש בהן בכל פעם שהעיניים שלך מרגישות יבשות. במידת הצורך, ניתן להתקין מסנן אוויר להגברת הלחות.
אלה היו כמה הרגלי חיים בריאים ודרכים לשמור על בריאות העיניים שתוכלו לנסות אם אתם נדרשים להשתמש תמיד במחשב בעבודה. אל תתעלמו, גם בעיניים צריך לטפל ולתחזק, כי נזק לעיניים עלול לגרום לעבודה לא מיטבית. אם יש לך בעיות עיניים אך הרופא הקבוע שלך נמצא רחוק ממקומך, תוכל לקבוע תור מיידית לבית החולים הקרוב כאן. לחלופין, השתמש באפליקציה , אתה יכול הורד ישירות בטלפון שלך.
