, ג'קרטה - עד כה, רוב הנשים מתמקדות רק בשמירה על יופי העור מבחוץ. שגרת ניקוי הפנים, שימוש בקרמי לחות וקרמים לפנים חשובה כדי שעור הפנים יישאר יפה ורענן. אבל, שמירה על יופי העור מבפנים היא לא פחות חשובה, אתה יודע.
העור שלך עדיין זקוק לחומרים מזינים שתוכל למצוא במזונות ובמשקאות בריאים כדי לשמור עליו בריא וזוהר. ג'סיקה וו, עוזרת פרופסור ממרפאת עור בלוס אנג'לס, מצהירה כי אכילת תזונה בריאה מספקת את אותם היתרונות כמו כל הקרמים שנמרחו על העור.
החומרים התזונתיים הכלולים במזונות בריאים יכולים לספק יתרונות רבים לעור שלך, החל מהמראה של העור בהיר, בריא, הימנעות מבעיות עור שונות, שמירה על גמישות העור וכלה במניעת הזדקנות מוקדמת. להלן מזונות המזינים את העור מבפנים:
- ירקות ופירות עשירים בויטמין C
אכלו בחריצות תפוזים, גויאבות, תפוחים, פפאיות, תותים, ברוקולי, כרוב וכרובית. פירות וירקות אלו מכילים רמות גבוהות של ויטמין C. ויטמין C שימושי לייצור קולגן, חלבון הדרוש כדי לעזור להאיר את העור, למנוע קמטים ולהאט את תהליך ההזדקנות.
- אֱגוֹזִים
אל תפחדו לאכול אגוזים לעיתים קרובות, כי למעשה, אגוזים הם למעשה טובים לבריאות העור. תכולת ויטמין E בבוטנים מקלה על זרימת הדם לעור ובכך הופכת את העור ליפה ומראה זוהר. ויטמין E טוב גם לסיוע בהתחדשות של תאי עור חדשים.
- דג
לאלו מכם שיש להם סוגי עור יבש, מומלץ לאכול מזונות עשירים באומגה 3 שיכולים לסייע בשמירה על לחות העור. בנוסף, חומרים מזינים מסוג אומגה 3 שימושיים גם במניעת דלקות מגירוי או צלקות, ובתיקון תאי עור פגומים. סלמון וטונה הם סוגי דגים שעשירים באומגה 3 שניתן לצרוך באופן קבוע.
- יוגורט
יעילותו של יוגורט לבריאות ויופי של עור הפנים כבר אינה מוטלת בספק. תכולת החלבון הגבוהה שלו יכולה להפוך את העור שלך לחלק ומבריק. בנוסף, יוגורט מכיל גם ויטמין A המועיל בייצור קולגן לשמירה על גמישות העור. ניתן להפוך יוגורט למסכה או לצרוך ישירות כדי לקבל את היתרונות שלו.
- שוקולד מריר
לאלו מכם חובבי שוקולד מריר, אתם יכולים לשמוח, כי טוב לצרוך את האוכל הזה באופן קבוע כדי לייפות את העור. שוקולד מריר מכיל נוגדי חמצון פלבנואידים המועילים להגנה על העור מפני קרני UV מזיקות. תוכן זה יכול אפילו למנוע את הופעת תאי סרטן העור. (קרא גם: דע את היתרונות המדהימים של שוקולד מריר)
- בטטה
לא שש לאכול את האוכל הזה כי זה יכול לגרום לך לעבור גזים לעתים קרובות? תחשבו שוב, כי מסתבר שלבטטה יש יתרונות טובים לעור, אתם יודעים. עם תכולת ויטמין A גבוהה, בטטה יכולה להפחית קמטים וסימני הזדקנות על העור.
- סקווש קיץ
פרי זה, המשמש לעתים קרובות כקישוט לליל כל הקדושים, מכיל למעשה קרוטנואידים המועילים למלחמה ברדיקלים חופשיים. אז, אכילת דלעת יכולה לשמור על העור שלך צעיר. בנוסף, הדלעת מכילה גם ויטמינים A, C, ו-E הטובים לבריאות העור.
אם אתה רוצה לדעת יותר על מזונות שטובים לעור, פשוט שאל את המומחים דרך האפליקציה . אתה יכול גם לדבר עם הרופא על בעיות עור דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . זה גם מקל עליך להשיג את מוצרי הבריאות והוויטמינים שאתה צריך. שָׁהוּת להזמין דרך האפליקציה וההזמנה תסופק תוך שעה. רוצים לעשות בדיקת בריאות? כעת יש תכונות מעבדת שירות מה שמקל עליך לבצע סוגים שונים של בדיקות בריאות. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
