, ג'קרטה - לפירות יש יתרונות לגופנו, כולל דובדבנים. דובדבנים הם צמחי זרעים שמקורם בחצי הכדור הצפוני ומשגשגים באקלים חם. פרי זה משמש בדרך כלל לקישוט על עוגות.
דובדבנים מסווגים לשני סוגים, כלומר דובדבנים מתוקים ודובדבנים חמוצים. דובדבנים חמוצים מכילים פחות קלוריות מאשר דובדבנים מתוקים, אך דובדבנים מתוקים מכילים יותר ויטמין C ובטא קרוטן. היתרונות של דובדבנים קשורים מאוד לתכולה התזונתית שבהם.
למרות שלפעמים הוא נחשב רק כקישוט לעוגה, מסתבר שלפרי זה יש תכנים שימושיים רבים, כמו ויטמין A, ויטמין C, נוגדי חמצון, מינרלים, אנתוציאנינים וכדומה. תכולת האנתוציאנינים בדובדבנים מכילה יתרונות היעילים לוויסות קצב הלב של האדם ולשמירה על שינה.
להלן היתרונות של דובדבנים בעת אכילתם, כלומר:
1. מפחית את הסיכון ליתר לחץ דם ושבץ מוחי
דובדבנים עשירים בויטמין C ואשלגן. תכולת אשלגן יכולה להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם ושבץ. בנוסף, אשלגן יכול גם לסייע בשמירה על לחץ הדם, שמירה על נוזלי גוף נאותים, התאוששות שרירים, שיפור העיכול וקצב הלב. בנוסף, תכולת ויטמין C יכולה לשמור על מערכת החיסון ולמנוע מחלות לב וכלי דם, ואז לטפל במחלות עיניים וקמטים על העור.
2. מגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים
יתרון נוסף של דובדבנים הוא כנוגד חמצון הכלול בצבע העז של הפרי. נוגדי חמצון אלו יכולים לסייע בהגנה על תאי הגוף מפני רדיקלים חופשיים שעלולים לגרום לסרטן ולמחלות אחרות. שני נוגדי חמצון נוספים הכלולים בדובדבנים הם: חומצה הידרוקסינמית ו אלכוהול פריליל .
בנוסף, נוגדי החמצון בדובדבנים יכולים להפחית כאב ונפיחות אצל אנשים עם דלקת מפרקים ניוונית. לתכולת הפלבנואידים בפרי האדום יש גם תפקיד כנוגד חמצון שיכול לשפר את תפקוד מערכת החיסון.
3. לשמור על משקל ומחלות קשות
היתרונות של דובדבנים המגיעים מתכולת הסיבים שלהם, כלומר לרדת במשקל ולהפחית את הסיכון לסוכרת ומחלות לב. הסיבים בדובדבנים מועילים גם לשמירה על בריאות המעיים, שליטה ברמות הכולסטרול, הורדת רמות הכולסטרול ומניעת סרטן המעי הגס.
התוכן הפיטוכימי בדובדבנים יכול להגן על הגוף מפני אנזימים מסוימים הגורמים לדלקת, כך שהוא יכול להפחית כאב במצבי דלקת פרקים וגם להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. פיטוכימיקלים אלו יכולים גם להפחית את הסיכון לסרטן ב-40 אחוזים על ידי עצירת הנזק לתאים הנגרם על ידי חומרים גורמי סרטן (מסרטנים).
4. כדי להסיר רעל
סילוק רעלים בגוף או ניקוי רעלים הוא אחד היתרונות של דובדבנים. הסרת רעלים מהגוף לאחר צריכת דובדבנים על בסיס קבוע יכולה להצעיר את העור סביב הפנים, כך שהוא נראה זוהר ונראה צעיר יותר. ניקוי רעלים זה הוא טבעי, ולכן אינו גורם לתופעות לוואי על הגוף.
5. מפחית כאב עקב שיגדון
אנשים עם גאוט מתלוננים לעתים קרובות על כאב תופת כאשר הוא חוזר על עצמו. ובכן, אחד היתרונות של דובדבנים הוא שהם יכולים להפחית את הכאב הנגרם על ידי גאוט. בנוסף לפרי, ניתן להשתמש בעלי דובדבן על ידי הרתחה של העלים במים לכמה דקות ואז לקרר ולסנן את המים, ואז לשתות באופן קבוע כל יום.
6. מניעה והעלמת אקנה
היתרון של דובדבנים הוא להתגבר על בעיית האקנה בפנים על ידי מריחה כמסכה. החוכמה היא תחילה לטהר את הדובדבנים, ואז למרוח אותו על העור הנוטה לאקנה. בנוסף, אתה יכול גם להשתמש בו ישירות על ידי סחיטת דובדבנים על הפנים שלך. השתמשו בזרעים ובמים על הפרי למריחה על עור הפנים. בצע תחזוקה שוטפת כל לילה לפני השינה.
הנה היתרונות של דובדבנים לגוף. אם אתה חווה תלונות על הגוף, אתה יכול לדון על כך עם הרופא מ עם תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו . בחייך, הורד האפליקציה ב-App Store וב-Google Play!
קרא גם:
- מקולף לחלוטין, היתרונות של אבטיח לגוף
- מתי הזמן הטוב ביותר לאכול פירות
- היזהר, פירות יכולים גם לעשות בטיק
