ג'קרטה - לא מעט אנשים חושבים שהצום הופך את הגוף לעייף בקלות, אז אתה מתעצל לעשות פעילויות. למעשה, עצירת רעב וצמא אינה המטרה היחידה של הצום. ישנם יתרונות רבים של פולחן זה, במיוחד בתמיכה בבריאות הגוף.
בדרך כלל, מה אתה עושה בזמן ההמתנה לזמן ה-iftar שיגיע? כן, אחר הצהריים שלפני איפטאר מרגיש ארוך מאוד. אז למה שלא תשתמש בו כדי לעשות משהו מועיל או פעילות? אלה הפעילויות שאתה יכול לעשות:
מתעמלים
צום לא צריך להיות תירוץ עבורך להתעצל להתאמן. צום לא יכול לעבוד לבד בשמירה על גוף בריא אם לא מאזנים אותו עם פעילות גופנית. נסו לעשות תנועה פיזית לפני שבירת הצום, להעביר את הזמן עד שיגיע הערב. פשוט תעשה תנועות קלות, אתה יכול לעשות את זה בבית.
קרא גם: החלק הנכון כאשר איפטאר
עם זאת, כדי לעשות את זה יותר מועיל, נסה להתאמן מחוץ לבית. פשוט ללכת, להקיף את המתחם או הסמטה של הבית שלך. ריצה זה בסדר אם אתה רוצה להזיע יותר. אם יש לך את המתקנים הליכון בבית, אתה יכול להשתמש בו.
עושה תחביבים
לכולם, כולל אתה, חייב להיות תחביב. אז, לא משנה מה התחביב שלך, כמו קריאה, כתיבה או דיג, למה שלא תעשה את זה בזמן שאתה מחכה לזמן כדי לשבור את הצום שלך? ביצוע פעילות זו יכול לגרום לזמן לזוז מהר יותר, אתה יודע!
תפריט איפטר בישול
נמאס לך מאותו תפריט טק'יל? למה לא לבשל בעצמך? בישול לתפריט האיפטאר עצמו הוא דרך אחת להתרגל לחיות חיים בריאים. קנו מספר סוגי פירות וחתכו אותם לעיבוד לקרח פירות. אפשר לשלב תפריטים אחרים, בין אם רוצים משהו קצת כבד כמו לפתן, או סתם חטיף קל. עם זאת, אל תבשל יותר מדי, כי זה יכול לגרום לך מאוחר לשבור את הצום שלך.
קרא גם: ההשפעה של אכילת יתר כאשר איפטאר
מקשיב למוסיקה
אם אתם מתעצלים לעשות פעילויות מחוץ לבית כי הרחובות בהחלט תקועים לפני זמן ה-iftar, נסו למלא את הזמן בהאזנה למוזיקה האהובה עליכם. אכן, אתה יכול לעשות את הפעילות הזו בכל עת, אין צורך להמתין לחודש הצום. עם זאת, אתה לא יכול להכחיש שהאזנה למוזיקה יכולה להרוג זמן, כמו גם להיות דרך טובה להירגע.
מנקה בית
בהמתנה לזמן iftar קצר אך ארוך תוכלו להשתמש גם לניקוי הבית. מספיק לארגן מחדש את החדר, לסדר ספרים פזורים, בגדים שאינם מקופלים בצורה מסודרת או סתם לנקות את הרצפה. פעילות זו לא רק הופכת את הבית לנקי יותר, אלא גם הופכת את הגוף שלך לבריא יותר, כי בעקיפין, אתה עושה פעילות גופנית קלה.
קרא גם: Iftar באמצעות ג'אנק פוד, זו ההשפעה
ככל הנראה, יש הרבה פעילויות שאתה יכול לעשות בזמן ההמתנה לזמן לשבור את הצום. אז למה לשבת ולחכות בזמן ההמתנה לזמן? במקום זאת, נראה שהזמן זז מהר כשאתה עושה פעילויות שימושיות. לחלופין, אתה יכול להעביר את הזמן על ידי גישה לאפליקציה . יש הרבה מידע בריאותי חדש בכל יום. אתה יכול גם להשתמש באפליקציה לשאול את הרופא לגבי מחלות או עצות בריאותיות, או לקנות תרופות וויטמינים בלי הטרחה של ללכת לבית המרקחת. בחייך. הורד עַכשָׁיו!
