“צריכה מופרזת של משקאות קלים עלולה להפריע לתפקוד המכריע של הכליות לגוף. הכימיקלים והמינרלים המצויים במשקאות קלים גורמים ללחץ נוסף על הכליות. צריכת שתי פחיות משקאות תוססים ביום יכולה להגביר את הסיכון לאי ספיקת כליות".
, ג'קרטה - כשאתה מרגיש מאוד צמא, שתיית משקאות קלים יכולה להרוות את הצמא שלך. הטעם המתוק והטרי הופך את המשקה הזה לאהוב על רוב האנשים. עם זאת, האם ידעת שההרגל לצרוך יותר מדי משקאות קלים עלול לגרום לבעיות בכליות?
הכליות מתפקדות כמסננים לדם בגוף. מסננים זעירים הנקראים נפרונים בכליות מסננים פסולת בדם, ואז משחזרים אלקטרוליטים (זרחן, נתרן ואשלגן) בגוף.
בנוסף, הכליות פועלות גם לייצור הורמונים המייצרים כדוריות דם אדומות ושולטות בלחץ הדם. בכל יום הכליות מסננות 200 ליטר דם ומייצרות שני ליטר שתן. כיצד משקאות קלים יכולים לגרום לבעיות בכליות? הנה הסבר נוסף!
קרא גם : צריכת סודה גדולה מדי יכולה לעורר מחלה זו
השפעת צריכת סודה עודפת על הכליות
צריכה מופרזת של משקאות קלים עלולה להפריע לתפקוד המכריע של הכליות לגוף. אם כבר יש לך בעיות בכליות בעבר, שתיית סודה תחמיר עוד יותר את מצב בריאות הכליות שלך.
הסיבה היא שהכימיקלים והמינרלים המצויים במשקאות קלים יכולים להפעיל לחץ נוסף על הכליות. למעשה, צריכת 2 פחיות משקאות קלים ביום יכולה להגביר את הסיכון לאי ספיקת כליות.
לתכולת הקפאין, הנתרן והמינרלים הכלולים במשקאות קלים יש פוטנציאל לפגוע בנפרונים בכליות. בנוסף, תכולת הקפאין במשקאות קלים עלולה לפגוע גם בנימי הנפרונים.
משקאות סודה מכילים גם הרבה זרחן ואשלגן. לא רק שזה לא טוב לבריאות הכליות, זרחן ואשלגן במשקאות קלים יכולים גם הם לגרום להפרעות קצב לב. בנוסף, תכולת הסידן במשקאות קלים עלולה לגרום לאבנים בכליות. לכן, כדאי להפחית מיד את צריכת המשקאות הקלים לבריאות הגוף.
משקאות טריים אחרים תחליף למשקאות תוססים
הפחתת משקאות קלים לא פשוט תמנע ממך את הסיכון לאי ספיקת כליות. כדי לשמור על בריאות הכליות, אתה תמיד צריך לספק את צורכי הנוזלים של הגוף שלך על ידי שתיית מים. באופן אידיאלי כל יום אתה שותה לפחות שני ליטר מים, כשמונה כוסות ליום, או מותאם לצרכי הגוף שלך.
קרא גם : לא פופולרי מים לבנים שונים
עם זאת, זה משעמם אם אתה רק ממשיך לשתות מים. אין שום דבר רע בלשתות מדי פעם משקאות טריים עם טעם מתוק. ואז, אילו משקאות טובים ובטוחים לצריכה?
אחד המשקאות בהם תוכלו להשתמש כתחליף למשקאות קלים הוא מיץ פירות טרי ללא תוספת סוכר. תוכלו לבחור עבורכם מגוון פירות להכנת מיץ טעים ומרענן.
אבטיח או מנגו יכולים להיות בחירה מרעננת. בנוסף לטעמם המתוק, שני הפירות הללו טריים ומכילים מגוון ויטמינים וסיבים טובים לגוף שלכם. אם אתה לא ממש אוהב את שני הפירות האלה, אל תדאג כי אתה יכול לבחור את הפירות האהובים עליך להכנת מיץ.
משקה מרענן נוסף שניתן לצרוך הוא סוגים שונים של תה. בנוסף לטעמו המיוחד, לתה יש ארומה מרגיעה. אתה יכול גם לבחור מגוון סוגי תה לצרוך, כגון תה ירוק, אולונג או תה יסמין.
במקום סוכר אפשר להחליף סוכר בדבש. אתה יכול גם ליצור משקאות תה לתוך משקאות קרים מרעננים.
קרא גם : חובבי מאצ'ה, אלו היתרונות הבריאותיים של התה הירוק
כך מידע על הסכנות בשתיית משקאות קלים. אם אתה רוצה לדעת יותר על בעיות בריאות אחרות, פשוט פנה ישירות אל . ניתן גם לקבוע תור לרופא בבית החולים לבחירתכם באמצעות האפליקציה , כן!
