, ג'קרטה - האם אתה ובן זוגך מנהלים כעת תוכנית הריון? היזהר ממזונות מסוימים שאתה אוכל כי הם יכולים להשפיע על איכות הזרע. כדי להיכנס להריון, הזרע שנכנס לאברי הרבייה הנשי חייב להיות ממש טוב כדי שיוכלו להגיע לביצית כדי שתתרחש הפריה. עם זאת, אם הזרע חלש, אז באמצע הדרך הוא כבר לא יכול להמשיך את דרכו. לכן, כגבר, אתה חייב לדעת אילו מזונות יכולים להפחית את איכות הזרע. הנה הביקורת!
מזונות להורדת זרע שיש להימנע מהם
כל גבר צריך לדעת שספירת הזרע הממוצעת המשיכה לרדת במהלך 40 השנים האחרונות. גברים רבים חוששים להתמודד עם המציאות הזו, במיוחד אלה שכבר יש להם תוכניות להביא ילדים לעולם. מה שכדאי לדעת הוא שלתזונה יש תפקיד חשוב בשמירה על בריאות הגוף הכוללת, כולל הזרע המיוצר.
קרא גם: חובה לדעת, הרגלים שיכולים להפחית את איכות הזרע
לכן, אם יש לך ולבן הזוג תוכניות ללדת, חשוב לשים לב לתזונה ולתזונה שנכנסת לגוף. אם במהלך תקופה זו קשה להיכנס להריון, חלק מהמזונות הנצרכים יכולים למעשה להפחית את איכות הזרע אצל גברים. הנה כמה מזונות שכדאי להימנע מהם מכיוון שיש להם השפעה שלילית על רמות הפוריות של הגבר:
1. בשר מעובד
המזון הראשון שעלול להרע את איכות הזרע הוא בשר מעובד. כמה מזונות הכוללים בשר מעובד הם: נקניקיה , נקניקיות, בייקון ועוד. מאחורי הטעם הטעים, מסתבר שהמזון הזה יכול להפחית את ספירת הזרע ולגרום לשינויים ביכולת השחייה של הזרע להגיע לביצית. לא ברור כיצד המזונות הללו יכולים להשפיע על הזרע, אבל מה שבטוח הוא ההשפעה השלילית שנוצרת.
2. שומני טראנס
מחקרים רבים הראו כי מזונות עשירים בשומן טראנס יכולים לא רק להגביר את הסיכון ללב, אלא גם להוריד את ספירת הזרע. חלק מהמאכלים העשירים בתוכן זה הם מוצרים מטוגנים או מאפים, כגון סופגניות, עוגות וביסקוויטים. אתה יכול לברר אם מזון מכיל שומני טראנס על ידי קריאת רשימת הרכיבים אם כתוב " הידרוגנציה חלקית ".
קרא גם: האם עגבניות באמת יכולות לשפר את איכות הזרע?
אם עדיין יש לך שאלות לגבי מזונות שיכולים להפחית את איכות הזרע המיוצר, הרופא מ יכולים לתת עצות על סמך הניסיון שלהם. זה קל, פשוט הורד יישום , אתה יכול לקבל גישה קלה לבריאות ללא צורך לצאת מהבית!
3. חלב מלא ומוצרי חלב
אם אתם אוהבים חלב עם שומן וגבינה, מומלץ להתחיל לשנות את ההרגל הזה. הסיבה, ידוע שמוצרי חלב מלאי שומן מכילים אסטרוגן שמקורו בבעלי חיים. סטרואידים שניתנים לפרות כדי להגביר את ייצור החלב עלולים להפוך את איכות הזרע אצל גברים לחלשה. לכן, עדיף לעבור לחלב שקדים או חלופות חלב דל שומן.
4. מזונות עשירים בסוכר
מזונות אחרים שיכולים להשפיע על איכות הזרע אם הם עשירים בתכולת סוכר. כאשר הסוכר חודר לגוף, הורמון האינסולין מיוצר לעיבוד התוכן. למעשה, עלייה ברמות האינסולין בגוף הולכת יד ביד עם ירידה ברמות הטסטוסטרון. לכן, הזרע המיוצר הופך חלש מהרגיל. לכן, עדיף להפחית את צריכת הסוכר אם את רוצה להיכנס להריון.
קרא גם: רוצים לדעת את המאפיינים של זרע בריא?
אלה כמה מזונות שכדאי להימנע מהם אם אתה רוצה לשמור על איכות הזרע על מנת להיות מסוגל להיכנס להריון. בנוסף לאכילת תזונה בריאה, מומלץ גם להתאמן באופן קבוע ולשמור על רמות מתח תקינות. לא רק איכות הזרע עולה, אלא גם בריאות הגוף בכללותו.
