, ג'קרטה - בקרוב סוף השנה, רוב האנשים בוודאי כבר תכננו עם מי ואיפה הם יבלו את רגע תחילת השנה. לפעמים, גם תכנון חופשת סוף שנה יפריע קצת לריכוז בעבודה, כי צריך לתכנן הרבה דברים. עם זאת, אתה לא צריך לדאוג כי זה עדיין די נורמלי. הסיבה היא, שיש גם אנשים שלא חושבים איפה ועם מי הם יבלו את תחילת השנה בסוף השנה, כי הם עסוקים מדי או מכורים לעבודה ( מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ ).
הידעתם שהתמכרות לעבודה היא הפרעה נפשית? מצב זה קשור להתנהגות אובססיבית-קומפולסיבית (OCD). אז איך אתה מבדיל בין לעבוד קשה לבין להיות מכור לעבודה? איך להיפטר מהתמכרות לעבודה? בואו לראות את הסקירה הבאה!
קרא גם: השפעת זוגות מכורים לעבודה על התפתחות הילד
עוד על Workaholic
כמו כל התמכרות אחרת, התמכרות לעבודה או מָכוּר לְעֲבוֹדָתוֹ הוא חוסר היכולת לעצור את ההתנהגות. לרוב זה נובע מצורך כפייתי להשיג מעמד והצלחה או להימלט ממתח רגשי. התמכרות לעבודה מונעת לרוב על ידי הצלחה בעבודה. מצב זה נפוץ גם אצל אנשים שהם פרפקציוניסטים.
בדיוק כמו מישהו עם התמכרות לסמים, אדם עם התמכרות לעבודה משיג " גָבוֹהַ " בזמן שהם עובדים. זה מונע מהם לחזור על ההתנהגות. ייתכן שאנשים עם התמכרויות לעבודה לא יוכלו להפסיק את ההתנהגות למרות שהיא עלולה להשפיע על חייהם האישיים או על בריאותם הפיזית או הנפשית.
בתרבות שבה משבחים עבודה קשה ולעתים קרובות צפויות שעות נוספות, יכול להיות קשה לזהות התמכרות לעבודה. אנשים עם התמכרויות לעבודה יצדיקו לעתים קרובות את התנהגותם בכך שהם מסבירים מדוע זה דבר טוב ויכולים לעזור להם להגיע להצלחה. הם עשויים להיראות מחויבים לעבודתם או להצלחת הפרויקט שלהם. עם זאת, אתה צריך לזכור שאפתנות והתמכרות הם שני דברים שונים מאוד.
אדם עם התמכרות לעבודה עשוי לעסוק בעבודה כפייתית כדי להימנע מהיבטים אחרים בחייו, כמו בעיות רגשיות מטרידות או בעיות אישיות שיש לו. בדומה להתמכרויות אחרות, האדם עלול לעסוק בהתנהגות מבלי להבין את ההשפעות השליליות של ההתמכרות.
חלק מהתסמינים של התמכרות לעבודה כוללים:
- בילוי שעות במשרד, גם כשאין צורך.
- חוסר שינה כדי לעסוק בפרויקטים בעבודה או להשלים משימות.
- אובססיבי להצלחה הקשורה לעבודה.
- מפחד מאוד מכישלון בעבודה.
- הפוך לפרנואיד אם הביצועים נחשבים פחות מאופטימליים.
- התעלמות מיחסים אישיים בגלל עבודה.
- יש גישה מתגוננת כלפי אחרים לגבי עבודתם
- שימוש בעבודה כדרך להימנע מבעיות.
- עבוד כדי להתגבר על רגשות אשמה או דיכאון
- פעל כדי למנוע בעיות כמו מוות, גירושין או בעיות כלכליות.
קרא גם: שעות נוספות תכופות יכולות לגרום להפרעות חרדה?
איך להתגבר על התמכרות לעבודה
אם אתה או מישהו קרוב אליך יש התמכרות לעבודה, ייתכן שלא תזדקק לאותה רמת טיפול כמו מישהו עם התמכרות לסמים. עם זאת, ייתכן שבשלבים המוקדמים תזדקקו לתכנית שיקום אשפוזית או אמבולטורית לניהול ההתנהגות.
למרות שתוכניות שיקום נפוצות יותר בהתמכרויות לסמים ואלכוהול, ניתן לסייע גם בהתמכרויות קשות בעבודה בגישה אינטנסיבית זו. טיפול באשפוז מחייב אותך להישאר במתקן במהלך ההחלמה. טיפול חוץ מאפשר לך להישאר בבית תוך כדי השתתפות בשיעורים וייעוץ במהלך היום.
התמכרות לעבודה יכולה להיגרם כתוצאה ממצב בריאותי נפשי המתרחש במקביל, כגון הפרעה טורדנית-קומפולסיבית (OCD) או הפרעה דו-קוטבית. התמכרות יכולה להוביל גם לבעיות נפשיות, כמו דיכאון.
מסיבה זו, עשוי להיות שימושי לערוך הערכת בריאות הנפש. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לעזור בתכנון תוכנית טיפול. התוכנית תטפל בהתמכרות ובבעיות הבסיסיות שלה. טיפול אחד על אחד, ואפילו טיפול תרופתי, יכול לעזור בשליטה על הדחפים, החרדה והמתח שלך.
קרא גם: זהו טריק בריא כאשר שעות נוספות רודף אחרי המועד
האם אתה מרגיש שאתה מכור לעבודה וחושש שזה יפריע לבריאות הנפשית שלך? אל תדאג, פסיכולוג ב יכול להוות פתרון לכל בעיה נפשית ורגשית שיש לך. פסיכולוגים תמיד יהיו בהישג יד כדי לספק עצות בריאות שאתה יכול לעשות.
