, ג'קרטה - לחץ דם גבוה במהלך ההריון הוא בעיה רצינית עבור נשים הרות הסובלות מיתר לחץ דם כרוני. יתר לחץ דם כרוני מתייחס ליתר לחץ דם שהיה לפני ההריון והתפתח לפני 20 שבועות ההריון, אפילו שנמשך יותר מ-12 שבועות לאחר הלידה.
לחץ דם גבוה במהלך ההריון יכול להיות סימן לרעלת הריון. לכן מומלץ מאוד לפנות לרופא ולדון בבעיות בריאות כדי לברר כיצד לטפל בהן. מכיוון שלחץ דם בלתי מבוקר במהלך ההריון עלול לפתח סיבוכים, כגון אי ספיקת לב, פגיעה בראייה, שבץ מוחי, התקפים ובעיות בכליות וכבד.
כדי לשמור על לחץ הדם במהלך ההיריון, הנה כמה דרכים לנשים בהריון:
מזונות עם דפוס תזונה בריאה והגבלת צריכת נתרן
טוב לנשים בהריון להגביל את כמות המזון שמכיל יותר מדי מלח כדי לשמור על לחץ דם יציב. לאחר מכן, הימנעו מאכילת מזון ג'אנק פוד או מזונות המכילים יותר מדי שומן ומתוק.
נטילת תרופות ללחץ דם
במידת הצורך ובעצת רופא, סביר להניח שנשים בהריון צריכות ליטול תרופות שיכולות לשלוט בלחץ הדם. אבל אם את רוצה את זה באופן טבעי או טבעי, נשים בהריון יכולות להשתמש בשיטות לא תרופתיות על ידי שתיית מיץ מלפפונים או מיץ אבטיח שיכולים באמת לנטרל לחץ דם במהלך ההריון.
ביצוע בדיקת הריון אינטנסיבית
בדיקות הריון אינטנסיביות מתבצעות כדי למנוע סיבוכים או למנוע דברים הקשורים לסכנות בריאותיות לקרות. על ידי ידיעה מוקדמת, המאמצים להתגבר עליהם יכולים להתבצע מהר יותר, כך שהם יכולים להימנע מהשלכות מורכבות יותר.
המשך לעשות פעילות גופנית באופן קבוע כדי לשמור על הגוף שלך פעיל
פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים לשמור על יציבות לחץ הדם והמשקל שלך מאוזן. השמנת יתר עלולה גם להגביר את לחץ הדם, ולכן חשוב לנשים בהריון להישאר פעילות. חלק מענפי הספורט המומלצים הם טיולי בוקר, רכיבה על אופניים נייחת, יוגה או שחייה.
לא לצרוך סיגריות, אלכוהול או סמים לא חוקיים
סיגריות, אלכוהול וסמים לא חוקיים הם דבר שאסור לצרוך על ידי נשים בהריון. שלא לדבר על סמים לא חוקיים, צריכת סמים במינונים גבוהים עלולה לסכן גם את בריאותן של נשים הרות. לכן צריכת תרופות בנשים בהריון מוגבלת במינון, אפילו ניתן לקחת רק סוגים מסוימים של תרופות על מנת למנוע לחץ דם גבוה במהלך ההריון.
ניטור משקל הגוף כדי למנוע עלייה משמעותית במשקל
שליטה במשקל יכולה להיעשות על ידי שמירה על צריכת מזון וביצוע פעילות גופנית סדירה. לעלייה במשקל יש למעשה לא רק השפעה על הבריאות הפיזית של נשים בהריון, אלא גם על הבריאות הפסיכולוגית של האם. לעלייה במשקל יכולה להיות השפעה על השינוי מַצַב רוּחַ כאשר נשים בהריון מתקשות יותר ויותר לזוז, קשות לנשום מה שבתורו גורם לרגשותיהן של נשים בהריון להתגבר במהירות ואף להוביל ללחץ.
חשוב מאוד לשמור על יציב לחץ הדם במהלך ההריון. אם את רוצה לדעת יותר על איך לשמור על לחץ דם במהלך ההריון, את יכולה לבקש ישירות אל . רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר לנשים בהריון. הטריק, פשוט הורד את האפליקציה דרך Google Play או App Store. דרך תכונות פנה לרופא אמא יכולה לבחור לשוחח דרך שיחת וידאו/קולית אוֹ לְשׂוֹחֵחַ .
קרא גם:
- 4 מיתוסים של אמהות צעירות בהריון שצריך לדעת
- גלה בעיות עור במהלך ההריון
- 4 תנאים שגורמים לנשים הרות להזדקק למנוחה במיטה
